လီမြန္ ဒိုုက္ယက္ ( Lemon diet )

Dr-Myint TheinFollow

12 August at 06:54 ·

၀ိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြပဲ ဆက္တိုုက္ေရးတင္ေနေတာ့
ဘာအတြက္လဲ လိုု႔ ေတြးၾကေပလိမ့္မယ္ ။
ခုု လာေနတဲ့ လူနာ ေယာက္်ား မိန္းမ ေတြ အမ်ားစုုဟာ အ၀လြန္ေနၾကၿပီ ။
က်ေနာ့္ စမ္း...သပ္ကုုတင္က ၂ေပ က်ယ္ပါတယ္ ။ ။
ဒီကုုတင္ေပၚမွာ သူတိုု႔ လွည့္လိုု႔ ေျပာင္းလိုု႔ မလြယ္ကူၾကေတာ့ဘူး ။
လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ ၂၀ - ၂၅ ေလာက္တုုန္းက သူတိုု႔ေတြ ဒီကုုတင္ေပၚ အိပ္ရင္
စမ္းလိုု႔ မီေအာင္ ဒီဖက္ နည္းနည္းတိုုး လိုု႔ ေျပာခဲ့ရတဲ့ သူေတြ ။
ခုု သူတိုု႔ ဒီကုုတင္ေပၚ အိပ္လိုုက္ရင္ ကုုတင္နဲ႔ လူနဲ႔ အျပည့္ ျဖစ္ေနၿပီ ၊
လက္ခ်စရာ ေနရာ မက်န္ေတာ့ဘူး ။
သူတိုု႔ရဲ႕ ဘယ္ဖက္ျခမ္းကိုု စမ္းခ်င္ရင္ မျမင္ရေတာ့ဘူး ၊
ဗိုုက္ႀကီးက တေတာင္ေလာက္ ေမာက္တက္ေနတာကိုုး ။

ဒီေလာက္ အ၀ လြန္ေနသူေတြကိုု လမ္းေလ ွ်ာက္ပါ လိုု႔ ေျပာရင္
စဥ္းစဥ္းစားစား ေျပာပါ ဆရာရယ္ ၊ ကိုုယ့္ ခႏၶာကိုုေတာင္ အနိုုင္နိုုင္
သယ္ေနရတာ လိုု႔ စိတ္ထဲက ျပန္ေျပာေနမွာ သိေနပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ နည္းနည္းမွ အေထာက္အကူ ရရ ၊
ဒီ အာယုုေဗဒ နည္းလမ္းေတြ ရွာဖတ္ၿပီး ေရးျပေနတာပါ ။
အႏ ၱရာယ္လည္း မျဖစ္ရေအာင္ေပါ့ ။
.
လီမြန္ ဒိုုက္ယက္ ( Lemon diet )
မနက္စာ မစားမီ နံနက္တိုုင္း ေအာက္ပါ အခ်ိဳးအဆအတိုုင္း
လီမြန္ နဲ႔ ေရ ကိုု ေသာက္သံုုးရပါမယ္ ။
ေသာက္ရမွာ မ်ားလာရင္ တေနကုုန္ ခြဲေသာက္နိုုင္ပါတယ္ ။
ဒီ လီမြန္ ( သံပုုရိုုသီး ) ဒိုုင္းယက္ကိုု လိုုက္နာရင္ ၂ပတ္မွာ ၁၀ေပါင္
က်တယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္ ။
Day 1: လီမြန္ ၁ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၁ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း နဲ႔ ေသာက္ပါ
Day 2: လီမြန္ ၂ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၂ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၂ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )

Day 3: လီမြန္ ၃ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၃ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၃ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )

Day 4: လီမြန္ ၄ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၄ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၄ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )

Day 5: လီမြန္ ၅ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၅ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
Day 6: လီမြန္ ၆ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၆ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
Day 7: လီမြန္ ၃ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၁၀ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
Day 8: လီမြန္ ၆ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၆ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
Day 9: လီမြန္ ၅ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၅ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
Day 10: လီမြန္ ၄ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၄ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၄ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )
Day 11: လီမြန္ ၃ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၃ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၃ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )
Day 12: လီမြန္ ၂ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၂ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( ၂ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ခြဲေသာက္ေသာက္ )
Day 13: လီမြန္ ၁ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၁ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း နဲ႔ ေသာက္ပါ
Day 14: လီမြန္ ၃ လံုုးမွ အရည္ + ေရ ၁၀ ဖန္ခြက္
ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း ေမႊ
( တေနကုုန္ေသာက္ )
.
သိပ္လည္း ခက္ခဲတာ မဟုုတ္လိုု႔ စမ္းၾကည့္လည္း မမွားပါဘူး ။
က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ
Dr. Myint Thein
August 12, 2016 .