:include data='blog' name='google-analytics'/>

Saturday, September 24, 2016

#မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္အေရျပားျပႆနာ


Eternal Light Magazine with U Kyaw Kyaw.

#မိုဘိုင္းဖုန္းႏွင့္အေရျပားျပႆနာ
#ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္(အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းမွာ အဆိုးနဲ႔အေကာင္း ယွဥ္တြဲပါလာတတ္တာ သဘာ၀ပါ။ အဲဒီ ေမ်ာပါလာတဲ့ ပစၥည္...း ဒါမွမဟုတ္ နည္းပညာကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ အသံုးခ်တတ္ရင္ အက်ဳိးရွိေပမယ့္ တစ္လြဲသံုးမိရင္ေတာ့ ဆိုးက်ဳိးေတြ ၾကံဳေတြ႕ရမွာပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ ဒီေန႔ေခတ္မွာ တြင္က်ယ္စြာ အသံုးျပဳေနၾကရတဲ့ ႀကိဳးမဲ့တယ္လီဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္ပါ။ ေကာင္းတာေတြ တစ္ပံုတစ္ပင္ရွိသလို မသံုးတတ္ရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကလည္း မနည္းမေနာပါပဲ။ ေကာင္းတာေတြကို အသာထား၊ မေကာင္းတာေတြကိုေတာ့ သတိေပး ေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြေပါ့။
#ဖုန္းေတြေပါမွေပါ
တစ္ခ်ိန္က ရွားပါးပစၥည္းျဖစ္တဲ့ တယ္လီဖုန္းဟာ ဒီေန႔ေတာ့ ေပါမွေပါပါ။ တခ်ဳိ႕ဆို ဟန္းဆက္ႏွစ္လံုး၊ သံုးလံုးေတာင္ ကိုင္ေနၾကတာပါ။ ဆက္သြယ္ေရးဌာနနဲ႔ ကုမၸဏီေတြကလည္း အၿပိဳင္အဆိုင္ ေစ်းေလွ်ာ့၊ မက္လံုးေပးေနၾကေတာ့ တယ္လီဖုန္းနဲ႔ကို မခြဲမခြာ ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ ဖုန္းေျပာ႐ံုတင္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေဖ့စ္ဘြတ္နဲ႔ ဂိမ္းေတြကိုပါ တမ္းတမ္းစြဲ သံုးေနတဲ့ေခတ္ပါ။ လမ္းသြားရင္းလည္းပြတ္၊ ဘတ္စ္ကားေစာင့္ရင္းလည္းပြတ္၊ ကားေပၚမွာလည္းပြတ္၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း လစ္ရင္လစ္သလိုပြတ္၊ ေျပာရရင္ အီအီးပါရင္းနဲ႔ေတာင္ ပြတ္ေနၾကေတာ့တာပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး ညသန္းေခါင္ထိေတာင္ ပြတ္ေနတာပါ။ အလြန္အကၽြံဆိုရင္ ဘယ္ဟာမွ မေကာင္းပါဘူး။ ၾကာေတာ့ ဖုန္းေဘလ္ကုန္တာအျပင္ ဆိုးက်ဳိးေတြ မသိမသာ ၀င္လာပါေရာ။
#က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ
ဆဲလ္ဖုန္းေတြ အသံုးမ်ားလို႔ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕သုေတသီေတြက ေရွးကတည္းက ဆိုေနၾကပါတယ္။ ဖုန္းကထြက္လာတဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းေတြဟာ ကင္ဆာမျဖစ္ဘူးလို႔ ဆိုၾကေပမယ့္ အလြန္အကၽြံသံုးရင္ေတာ့ ၾကာရင္ ၾကံဳႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုသူက ဆိုပါတယ္။ ထားပါေတာ့၊ ဒီအခ်က္က ကံေသကံမ မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ လတ္တေလာကေတာ့ ဖုန္းစကရင္ကို ၾကာၾကာၾကည့္ေနရင္ မ်က္လံုးေတြ ေညာင္းတာ၊ မႈန္တာ၊ မ်က္သားေျခာက္တာ၊ မ်က္ေၾကာတင္းတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဇက္ေၾကာထိုးတာ၊ ေနာက္ေၾကာထိုးတာေတြ ၾကံဳရမွာပါ။ ဒီျပႆနာေတြကို ငယ္ရြယ္သူေတြထက္ အသက္အရြယ္ရလာတဲ့သူေတြမွာ ပိုလို႔ေတာင္ ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ အသက္ေျခာက္ဆယ္ေက်ာ္ ခုနစ္ဆယ္အရြယ္ေတြေတာင္ မ်က္စိက မႈန္မႈန္နဲ႔ ေဖ့ဘြတ္ကို တမ္းတမ္းစြဲ သံုးေနၾကတဲ့ေခတ္ပါ။ ဖုန္းပြတ္ေနေတာ့ ဘုရားေမ့၊ တရားေမ့ ျဖစ္ကုန္ပါေလေရာ။
ဒီလို မ်က္စိျပႆနာေတြနဲ႔အတူ အေရျပားျပႆနာေတြလည္း ဖုန္းသံုးစြဲသူေတြမွာ ၾကံဳေနရပါၿပီ။ ႏိုင္ငံတကာမွာလည္း အေရျပားပညာရွင္ေတြက ဒီကိစၥကို အေလးေပး ေျပာေနၾကပါၿပီ။
#ဖုန္းနဲ႔၀က္ျခံ
ဖုန္းကို ပါးနဲ႔ၾကာၾကာ ဖိကပ္ေျပာတဲ့အခါ အဆီေပါက္ေတြ ပိတ္သြားေတာ့ အဲဒီေနရာမွာ ၀က္ျခံဖုေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပြတ္လိုက္၊ ဖိလိုက္လို႔ အဆီေပါက္ပိတ္ၿပီး ေပါက္လာတဲ့၀က္ျခံကို Acne mechanica လို႔ေခၚပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ပါးကို ဟန္းဆက္နဲ႔ ဖိကပ္တာမ်ားရင္ ဘယ္ဘက္ပါးမွာ ထြက္တတ္သလို ညာဘက္ပါးကို ဖိကပ္ေျပာရင္ ညာဘက္ပါးမွာ ေပါက္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ လူငယ္လူရြယ္ေတြမွာ အလြန္ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ နဂိုရွိၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ဖုန္းနဲ႔ဖိကပ္လိုက္တာေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး ဖုန္းသံုးၾကေတာ့ ၀က္ျခံေတြ ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ရင္ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ ၀က္ျခံပိုဆိုးေစတာ၊ ပိုေပါက္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ေဖ့ဘြတ္တို႔၊ ဂိမ္းတို႔ဆိုတာ အဆံုးမွမရွိတာ၊ သံုးရင္သံုးသေလာက္ အခ်ိန္ေတြ ကုန္သြားတာပါ။ တစ္ခါက သတင္းတစ္ပုဒ္မွာ ေကာင္းေကာင္းမစားမေသာက္ဘဲ (၇)ရက္ (၇)လီ မရပ္မနား ဂိမ္းကစားရင္း ေသသြားတဲ့ လူငယ္တစ္ေယာက္အေၾကာင္းကို ဖတ္မိဖူးပါတယ္။
#ညစ္ပတ္တဲ့ဖုန္း
တယ္လီဖုန္းစကရင္မွာ ေရာဂါပိုးေတြ အမ်ားႀကီးတဲ့။ ဟုတ္မွာေပါ့။ ဟိုဟာကိုင္၊ ဒီဟာကိုင္ၿပီးေတာ့ ဖုန္းကိုင္လိုက္နဲ႔ဆိုေတာ့ ညစ္ပတ္ေနတာပါ။ အီအီးပါတုန္းေတာင္ ဖုန္းပြတ္ေနတတ္ၾကတာဆိုေတာ့ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ရြံစရာပါ။ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း ဖုန္းဆိုတာ လိုအပ္ရင္ သံုးေနရတာဆိုေတာ့ ဖုန္ေတြ၊ ဆီေတြ၊ ေၾကးေညႇာ္ေတြ ေပခ်င္ ေပေနတတ္တာပါ။ ဘယ္သူမွလည္း ဖုန္းကို တယုတယ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဖုန္းဟာ ေရာဂါသယ္ေဆာင္ရာ ပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုညစ္ပတ္တဲ့ ဖုန္းကို ပါးမွာကပ္လိုက္တဲ့အခါ ၀က္ျခံဖုေတြထဲကို ျပင္ပကပိုးေတြ ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဖုန္းပြတ္လိုက္၊ ၀က္ျခံကို ပြတ္လိုက္၊ ညႇစ္လိုက္လုပ္ရင္လည္း ၀က္ျခံေတြ ရင္းသြား၊ ေရာင္သြားတတ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံပိုးဟာ အေရျပားထဲမွာ ရွိေနၿပီးသားပါ။ အရမ္းအႏၲရာယ္ မေပးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ျပင္ပက ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ထပ္ဆင့္၀င္လာရင္ေတာ့ ၀က္ျခံဖုေတြ သိသိသာသာ ေရာင္ကိုင္းသြားတတ္ပါတယ္။ လက္လည္းမေဆး၊ ဖုန္းကိုလည္း သန္႔ရွင္းေရး မလုပ္ရင္ေတာ့ ေရာဂါကူးစက္မႈေတြ ၾကံဳရမွာပါ။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆိုေတာ့ ညစ္ပတ္မိႈတက္ေနတဲ့ ပိုက္ဆံေတြလိုပါပဲ။ ပိုက္ဆံက တစ္ခါတေလမွ ကိုင္ရေပမယ့္ ဖုန္းကေတာ့ တစ္ခ်ိန္လံုး သံုးေနရေတာ့ သတိထားစရာပါ။
#ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူ
ဖုန္းကေပးတဲ့ ေနာက္ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူပါပဲ။ ေဆးပညာစကားနဲ႔ေျပာရရင္ Allergic Contact Dermatitis ပါ။ အတိုအားျဖင့္ ACD ေပါ့။ တယ္လီဖုန္းရဲ႕ ကိုယ္ထည္ကို သတၱဳနဲ႔ လုပ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သတၱဳစပ္ေပါ့။ နီကယ္၊ ခ႐ိုမီယမ္၊ ကိုေဘာ့ စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါစျမဲပါ။ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အေရျပားဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ၾကာၾကာထိေတြ႕တဲ့ ေနရာေတြမွာ ႏွင္းခူျဖစ္ပါေလေရာ။ အသားရဲတာ၊ ေျခာက္တာ၊ ထူအမ္းလာတာ၊ ယားတာေတြေပါ့။ လူတိုင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အယားဓာတ္ခံရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုၿပီးၾကံဳရပါတယ္။ ေခတ္သစ္ေ၀ါဟာရအေနနဲ႔ Mobile Phone Dermatitis လို႔ အမည္ေပးပါတယ္။ ပါးနဲ႔ ကပ္ေျပာရင္ ပါးမွာ၊ နားနဲ႔ကပ္ေျပာရင္ နားမွာ ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ အနည္းဆံုး ယားတာ၊ ေရာင္တာ၊ နီရဲတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ ဖုန္းကိုင္တဲ့လက္ေပါ့။ လက္ဖ၀ါး၊ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြမွာ အေတြ႕မ်ားပါတယ္။ လက္မအတြင္းဘက္မွာဆို အေတြ႕ရတတ္ဆံုးေနရာလို႔ေတာင္ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ Keypad ဖုန္းသံုးတဲ့သူေတြဆိုရင္ လက္ညႇိဳးထိပ္ေလးေတြေပါ့။ အဲဒီေနရာေတြမွာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အေရျပားဟာ ထူလာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာမ်ဳိး၊ ယားယံတာမ်ဳိး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ႏွင္းခူမ်ဳိး ျဖစ္လာတာကို ကာယကံရွင္က တရားခံဟာ တယ္လီဖုန္းဆိုတာ မသိၾကပါဘူး။ အေရျပားဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ျပသၾကည့္ကာမွ သူတို႔ရဲ႕ လက္စြဲေတာ္ ဟန္းဆက္ျဖစ္ေနမွန္း သိၾကတာပါ။
#မ်က္စိလည္ခ်င္စရာ
အကိုင္မ်ားတဲ့လက္မွာ ဒီလိုျပႆနာေတြ႕တာ မဆန္းေပမယ့္ တစ္ခါတေလ ဒီဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူကို အျခားေနရာမွာေတြ႕ရင္ ေခါင္းခဲစရာပါ။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြ (အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာပါ) အလုပ္မ်ားေတာ့ ဖုန္းကို ႀကိဳးနဲ႔လည္ဆြဲၿပီးထားတဲ့အခါ ဖုန္းဟာ ရင္သားႏွစ္ခုအၾကားမွာ ရွိေနတာမို႔ အဲဒီေနရာမွာ နီရဲေရာင္ရမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ တရားခံရွာဖို႔ ခက္ပါတယ္။ ဖုန္းကို ဘယ္လို ကိုင္သလဲ၊ ဘယ္လိုထားသလဲ ေသခ်ာေမးမွ သဲလြန္စရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆို ဖုန္းကို ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထဲ အထည့္မ်ားေတာ့ ေပါင္မွာ လာၿပီး ျပႆနာေပးေတာ့တာပါ။ ဘာေၾကာင့္ ေပါင္အေရွ႕ပိုင္းမွာ ယားတာလဲ၊ နီရဲၿပီး ႏွင္းခူျဖစ္တာလဲဆိုတာ ေသခ်ာေလ့လာလိုက္ရင္ တရားခံက ဖုန္းပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ထိုင္းမွာ အေရျပားပညာ သင္ယူစဥ္က ထိုင္းေက်ာင္းသားေလးတစ္ေယာက္ ေပါင္မွာ နီရဲအကြက္ေလးတစ္ကြက္နဲ႔ ယားတာေတြ႕ေတာ့ ေရာဂါရွာဖုိ႔ အခက္ၾကံဳခဲ့ပါတယ္။ ေပြး မဟုတ္၊ ညႇင္းမဟုတ္၊ ဘာမွန္းမသိလို႔ ႀကီးၾကပ္သူဆရာ၀န္မႀကီးကို ျပၾကည့္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူတဲ့။ သူတို႔က ထိုင္းဘတ္ေစ့ (အေႂကြေစ့)ကို ေဘာင္းဘီအိပ္ကပ္ထဲ ထည့္ေလ့ရွိတာကိုး။ အေႂကြေစ့မွာပါတဲ့ နီကယ္နဲ႔ အေရျပား ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ပါ။
#သူတုိ႔လည္းသိတာေပါ့
တယ္လီဖုန္းဟန္းဆက္ေတြ အၿပိဳင္အဆိုင္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ကုမၸဏီႀကီးေတြက ဒီျပႆနာေတြကို ေကာင္းေကာင္းသိတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္လည္း သတၱဳကိုယ္ထည္ကို ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူ မျဖစ္ရေလေအာင္ ႀကိဳးစားထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တယ္လီဖုန္း ဟန္းဆက္အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ Black Berry ဖုန္းေတြရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆမ္ေဆာင္းဖုန္းေတြရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ Motorola ဖုန္းေတြရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ နီကယ္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုေဘာ့ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အိုင္ဖုန္းနဲ႔ ႏိုကီယာမွာေတာ့ အဲဒီ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ မေတြ႕ရဘူးတဲ့။ ဒီေတာ့ ဆမ္ေဆာင္းဖုန္းကိုင္သူေတြ ဓာတ္မတည့္ႏွင္းခူျဖစ္လို႔ အိုင္ဖုန္းေျပာင္းကိုင္ပါလို႔ အၾကံေပးရင္ ေပါင္မုန္႔မရွိရင္ ကိတ္မုန္႔စားေပါ့လို႔ ဆိုတာမ်ဳိး ျဖစ္မွာစိုးရပါတယ္။ အလြယ္တကူ ပလတ္စတစ္ဖုန္းကာဘာ စြပ္လိုက္႐ံုပါပဲ။
ေနာက္ သတိထားရမွာက ဟန္းဆက္တစ္ခုဟာ ၾကာသြားရင္ ေခၽြး၊ ေရတို႔နဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး သတၱဳစပ္ေတြ ကြာလာတာပါ။ ေျပာရရင္ ဖုန္းအသစ္ထက္ ဖုန္းအေဟာင္းေတြက ျပႆနာပိုေပးတတ္ပါတယ္။ Smart phone touch screen ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ ဖုန္းကာဘာေတြပဲ ေျပာင္းတပ္ေပါ့။ Keypad အမ်ဳိးအစားဆိုရင္ေတာ့ ေဟာင္းသြားရင္ သတိထားသံုးေပါ့။ ျပႆနာအျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ နီကယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ကိစၥပါ။ နီကယ္ဆိုတာကလည္း ေရွာင္ဖို႔ အခက္သား။ သံ၊ ေၾကး စတဲ့ သတၱဳပစၥည္းေတြကို နီကယ္နဲ႔စပ္ၿပီး သံုးၾကတာမ်ားတာမို႔ ေသာ့၊ ဇစ္ေခါင္း၊ တံခါးလက္ကိုင္ စတာေတြမွာ ပါတာခ်ည္းပါ။ ေန႔စဥ္သံုးပစၥည္းေတြဆိုေတာ့ ဓာတ္မတည့္မွန္းသိတာေတာင္ ေရွာင္ဖို႔ အေတာ္ခက္ပါတယ္။
#ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္သံုးၾကပါ
ခုေဆြးေႏြးခဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ မၾကံဳရေလေအာင္ တယ္လီဖုန္းကို ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ သံုးေစခ်င္ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီးဆက္တိုက္ ဖုန္းေျပာတာ၊ ဖုန္းပြတ္တာ ေရွာင္ပါ။ ၀က္ျခံ အခံရွိသူေတြအေနနဲ႔ ညအိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး ဖုန္းကို သဲႀကီးမဲႀကီး မပြတ္ၾကပါနဲ႔။ ဖုန္းကို ပါးနဲ႔ဖိကပ္ၿပီး မေျပာပါနဲ႔။ အခ်ိန္ၾကာၾကာေျပာရရင္ ဘလူးတုတို႔၊ ႀကိဳးတို႔နဲ႔ ေျပာတာက အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ အလြယ္ရတဲ့ လက္သန္႔စင္ရည္ (Hand Gel/ Hand Sanitizer) နဲ႔ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ လက္ကိုလည္း မၾကာခဏ ေဆးေပးပါ။ ဓာတ္မတည့္မႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ ဖုန္းကာဘာတပ္ထားပါ။ ဖုန္းနဲ႔ မၾကာခဏ ထိေတြ႕တဲ့ လက္ေခ်ာင္း၊ ပါး၊ နား စတဲ့ေနရာေတြမွာ ယားယံတာ၊ နီရဲတာ၊ အသားထူအမ္းလာတာ ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ပါ။
ဒါဆိုရင္ အင္မတန္အသံုး၀င္တဲ့ ဖုန္းတစ္လံုးဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
#ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္
(အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
Eternal Light Magazine
September 2016
(လြတ္လပ္စြာ Share ႏိုင္ပါသည္။)

Friday, September 23, 2016

န႔ံသာျဖဴပင္ စိုက္ပ်ဳိးပါ

Myanmar 24h
10 July
Myanmar24h.com
“ရွစ္ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက တစ္ပင္ကုိ သံုးသိန္းေလာက္
တြက္လို႔ရတဲ့အတြက္ ထီထိုးတာထက္ ေသခ်ာတယ္”
- ေငြလိုရင္ ထီမထုိးနဲ႔ န႔ံသာျဖဴပင္ စိုက္ပ်ဳိးပါဆိုတဲ့ အၾကံ...ျပဳခ်က္ေလးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပေပးပါ။လူအမ်ားကုိ န႔ံသာျဖဴစိုက္ပ်ဳိးေစခ်င္
တာပါ။ ၁၉၆၉ ခုႏွစ္မွာ ေက်ာက္ပန္း ေတာင္းၿမိဳ႔နယ္၊ ေျမေက်းရွင္းစိုက္ပ်ဳိးေရး
ဌာနမွာ အလုပ္စ၀င္တယ္။ ၁၉၅၆ ခုႏွစ္ကတည္းက ပုပၸါးေတာင္မွာ စစုိက္ထားတယ္။ ေျမေက်းရွင္းကေန တာ၀န္ယူၿပီး စိုက္ထားတာပါ။ အိႏၵိယကေနရလာတဲ့ နံ႔သာျဖဴပင္ ပ်ဳိးပင္ ၁၉၆ ပင္ကုိ ႏွာေရာင္ဥယ်ာဥ္ျခံမွာ စိုက္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၇၈ ခုႏွစ္မွာ ႏိုင္ငံေတာ္မွာ စုိက္ပ်ဳိးေရးနဲ႔ ပတ္သတ္
တဲ့ အၾကံေပးအရာရွိ ဦးစုက နံ႔သာျဖဴပ်ဳိး ပင္ကုိ စမ္းၿပီးစိုက္တယ္။ ဦးတုိ႔လုပ္ခဲ့တဲ့ ၁၀ ႏွစ္၊ ၁၅ ႏွစ္ေလာက္ရွိတဲ့ နံ႔သာျဖဴက ၁၀ပိႆာ၊ ၁၅ ပိႆာေလာက္ ထြက္တာ ေတြ႕ရတယ္။ နံ႔သာျဖဴ တစ္ပိႆာရဲ႕ ကာလ တန္ဖိုးက သံုးသိန္းေလာက္ရွိတယ္။ နံ႕သာျဖဴပင္က အပင္ငယ္ငယ္နဲ႔ေတာ့ ထုတ္လို႔မရဘူး။ အနည္းဆံုး ရွစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ ေစာင့္ရတာေပါ့။ ရွစ္ႏွစ္မွာ တစ္ပိႆာထြက္မယ္ဆုိရင္ ကိုးႏွစ္မွာ ႏွစ္ပိႆာ၊ သံုးပိႆာ
ဆိုေတာ့ သူက ႏွစ္ၾကာလာေလေလ နံ႔သာျဖဴအႏွစ္မ်ားလာၿပီး တန္ဖိုးမ်ားလာေလေလေပါ့။ သူက ႏွစ္ၾကာေလေလ တန္ဖိုးက တက္လာေလဆိုေတာ့ သူက ခ်က္ခ်င္းေတာ့ ၀င္ေငြမရေပမယ့္ ရဖို႔ကေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ ကာလသတ္မွတ္ခ်က္တစ္ခု ရွစ္ႏွစ္ ကုိးႏွစ္ေလာက္ ေစာင့္ထားမယ္ဆုိရင္ ၀င္ေငြရဖို႔ ေသခ်ာတယ္။

- နံ႔သာျဖဴရဲ႕ ေစ်းကြက္က ဘယ္ေနရာေတြမွာ ျဖစ္ထြန္းလဲ။
ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ဘယေဆးဆိုင္ ေတြမွာ ေရာင္းတယ္။ အေလးခ်ိန္နဲ႔
ေရာင္းတာ။ သူက တန္ဖိုးႀကီးတဲ့အခါက်ေတာ့ အမ်ားႀကီးမ၀ယ္ႏုိင္ဘူး။ တစ္ခါ၀ယ္ရင္ ၁၀ သား၊ ၁၅ က်ပ္သားေလာက္ ၀ယ္ၾကတယ္။ ဒီေလာက္၀ယ္ရင္ေတာင္ သူက ေတာ္ေတာ္အသံုးခံတဲ့ပစၥည္း။ အိႏၵိယတို႔၊
ဂ်ပန္တုိ႔၊ ၾသစေၾတးလ်တို႔၊ အလယ္ပုိင္းႏုိင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ အာရပ္ႏုိင္ငံေတြမွာ
ေရေမႊးမွာ အေျခခံပစၥည္း အျဖစ္သံုးၾကတယ္။ ၾသစေၾတးလ်မွာဆိုရင္
ႏုိင္ငံျခား၀င္ေငြရတဲ့ သီးႏွံတစ္ခုအျဖစ္ ထုတ္လုပ္ေနတယ္။ ၾသစေၾတးလ်မွာ တရား၀င္အစိုးရေစ်းက နံ႔သာျဖဴတစ္တန္ကုိ ၾသစေၾတးလ် ေဒၚလာ
၁၅,၀၀၀ ရွိတယ္။ ေမွာင္ခိုေစ်းမွာဆုိ တစ္တန္ကုိ ေဒၚလာ ႏွစ္သန္းခြဲ တန္တယ္။ ျမန္မာျပည္အေနနဲ႔လည္း ေစ်းကြက္ရွိပါတယ္။ အဓိကထြက္ဖုိ႔ပဲ
လိုတာ။ ထြက္ဖုိ႔ကလည္း စိုက္ဖို႔လိုတယ္။ နံ႔သာျဖဴက အိႏၵိယ နံ႔သာျဖဴနဲ႔ ၾသစေၾတးလ် န႔ံသာျဖဴဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိႏၵိယ န႔ံသာျဖဴပဲ။ ဒီမွာကေတာ့ အဆီတစ္ေအာင္စကို ေငြက်ပ္ ၁၅,၀၀၀၊ ၂၀,၀၀၀ ရွိတယ္။
- န႔ံသာျဖဴကုိ ဘယ္ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳလုိ႔ရပါသလဲ။
နံ႔သာျဖဴတို႔၊ ကရမက္တို႔ဆုိတာ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ ေန႔စဥ္
လိမ္းသင့္တဲ့ပစၥည္း။ နံ႔သာျဖဴလိမ္းရင္ အပူၿငိမ္းတယ္။ သူ႔ကိုလိမ္းရင္ စိတ္ရႊင္လန္းသြားတယ္။ ေပါ့ပါ့ပါးပါး ျဖစ္သြားတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဖ်ားတယ္၊ နာတယ္ အပူမ်ားမယ္ဆုိရင္ နံ႔သာျဖဴလိမ္းရင္ အပူက်သြားမယ္။ ကေလးေတြ ဒတ္ေတြ၊ ၀ဲေတြေပါက္ရင္ နံ႔သာျဖဴေသြးၿပီး လိမ္းေပးရင္
ေပ်ာက္တယ္။ တစ္ကမၻာလံုး အတိုင္းအတာ အရကေတာ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာ သံုးတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေရေမႊးတို႔၊ အလွ ကုန္ပစၥည္းတုိ႔ ထုတ္တဲ့အခါမွာ အေျခခံ ပစၥည္းေပါ့။နံ႔သာျဖဴအဆီပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အႏွစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အနံ႔က ျပယ္မသြားဘူး။ သူ႔ရဲ႕ အဆီနည္းနည္းေလး ထည့္လုိက္တာနဲ႔ အနံ႔က လႊမ္းသြားတယ္။ ၾသစေၾတးလ် နံ႔သာျဖဴကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ နံ႔သာကုထံုးေတြမွာ သံုးတယ္။
- ဘယ္လုိ ေျမအမ်ဳိးအစားေတြမွာ စုိက္ပ်ဳိးတာ သင့္ေတာ္ပါသလဲ။
ဒီအပင္က သစ္ေတာပင္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျမသိပ္မေရြးဘူး။ ေျမညံ့တဲ့ေနရာ
ဆို အႏွစ္ပိုက်စ္လစ္တယ္။ ေျမေကာင္းတဲ့ေနရာဆုိ ျဖစ္ထြန္းတာျမန္တယ္၊ နည္းနည္းပြတယ္။ အဓိကကေတာ့ စိမ့္စြဲေနတဲ့ ေနရာမ်ဳိး၊ ဆပ္ျပာေပါက္တဲ့
ေနရာမ်ဳိးကလြဲရင္ ျဖစ္ ထြန္းတယ္။ ေက်ာက္ေတာင္ ေက်ာက္ၾကားေတြ၊
ေတာင္ကုန္းေတြ ၊ ေက်ာက္စရစ္ေျမေတြမွာလည္း ျဖစ္တယ္။ အျဖစ္ေႏွးတဲ့
အတြက္ စိတ္ရွည္ေအာင္ ေစာင့္ရေပမယ့္ ရွစ္ႏွစ္ ေနာက္ပုိင္းဆုိ ထြက္မွာေသခ်ာတယ္။ ရွစ္ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက တစ္ပင္ကုိ သံုးသိန္းေလာက္ တြက္လို႔ရတဲ့အတြက္ ထီထိုးတာထက္ ေသခ်ာတယ္။ ၁၀ ႏွစ္၊ ၁၂ ႏွစ္သားဆုိ သံုးပိႆာ၊ သံုးပိႆာခြဲ ေလာက္ကေန ေလးပိႆာ၊ ငါးပိႆာ ေလာက္ ထြက္ႏုိင္တယ္။
- န႔ံသာျဖဴကို ဘယ္လုိမ်ဳိး ျပဳစုစုိက္ပ်ဳိးရပါသလဲ။
စိုက္ဖို႔က ကိုယ့္ျခံစည္း႐ုိး ပတ္လည္မွာ စိုက္လည္းရတယ္။ စီးပြားျဖစ္ စုိက္
လည္း ရတယ္။ ကုိယ့္သားသမီးကုိ အေကာင္းဆံုး အေမြေပးခ်င္တယ္ဆိုရင္ သူသံုးႏွစ္သားေလာက္ကတည္းက စုိက္ ထားရင္ ၁၀ႏွစ္၊ ၁၂ ႏွစ္ရွိတဲ့အခါ
က်ရင္ သူ႔အတြက္ စရိိတ္မလုိဘူးေပါ့။ ခက္ခဲတာတစ္ခုက အပင္ကႏုတဲ့
အတြက္ ပထမ တစ္ႏွစ္မွာ ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔လိုတယ္။ ဂ႐ုစိုက္ရတယ္ဆုိတာက မႈိသတ္ေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆးဖ်န္းတာတုိ႔ ေပါင္းရွင္းတာတို႔ေပါ့။ တစ္ေပခြဲ၊
ႏွစ္ေပ ျမင့္သြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္စရာ မ လုိေတာ့ဘူးေပါ့။ သာမန္
ထိန္းသိမ္း႐ုံ နဲ႔ ၀င္ေငြရတယ္ေပါ့။ တစ္ႏွစ္ေလာက္ ျပဳစုရတယ္ဆိုတာက အပင္ကငယ္ေတာ့ အရြက္ ကႏုတယ္။ မႈိေရာဂါက်တတ္တယ္။ မႈိေဆး
ကုိ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ဖ်န္းေပးရတယ္။ ေပါင္းျမက္ရွင္း ေပးရတယ္။ အဓိက
က ေတာ့ ဒီအပင္ကိုသတ္မယ့္ ႏြယ္ပင္ႀကီးေတြ မရွိဖုိ႔လိုိတယ္။ တစ္ႏွစ္ၾကာၿပီး တစ္ေပခြဲ၊ ႏွစ္ေပခြဲျမင့္လာတဲ့အခါ၊ အရြက္က ႀကီးရင့္
လာတဲ့အခါမွာ သူတို႔ခံႏုိင္ရည္ရွိလာမယ္။ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ပံုမွန္ေပါင္းရွင္းတာလုပ္ေပးရင္ ရတယ္။
မ်ဳိးေစ့ကိုလည္း စိုက္လို႔ရတယ္။ ပ်ဳိးပင္ကုိလည္း စုိက္လို႔ရတယ္။ နံ႔သာျဖဴေစ့က မာေတာ့ အေစ့ကို ေရႏွစ္ရက္ေလာက္ စိမ္ရတယ္။ စိမ္ၿပီးေတာ့မွ ပ်ဳိးဘူးထဲမွာလည္း တိုက္႐ိုက္ စုိက္လုိ႔ ရ တယ္။ ပ်ဳိးေဘာင္ထဲမွာ ပ်ဳိးၿပီးမွ စိုက္လည္းရတယ္။ မ်ဳိးေစ့ကေန အပင္ေပါက္ဖို႔
က ႏွစ္လကေန သံုးလထိ ေအာင္ ၾကာတတ္တယ္။ အဲဒီလိုၾကာတတ္
တဲ့အတြက္ ပ်ဳိးဘူးထဲမွာက်ေတာ့ အပင္ေပါက္ရခက္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ပ်ဳိးေဘာင္မွာေထာင္ၿပီး အပင္ေပါက္ေတာ့မွ ေရႊ႕စိုက္ရတယ္။ နံ႔သာျဖဴက ကပ္ပါးပင္၊ အျခား အပင္ကုိ မွီခုိၿပီးမွ စားေသာက္လို႔ရတဲ့ အပင္မ်ဳိးေပါ့။ အျခားအပင္ရဲ႕ အျမစ္ကို မွီခုိၿပီး စားေသာက္တယ္။ သူနဲ႔ယွဥ္တြဲၿပီး အျခား
အပင္ကို စုိက္ရတဲ့အခါက်ေတာ့ နံ႔သာျဖဴပ်ဳိးပင္ေလး ရွစ္လက္မေလာက္ ရွိတဲ့အခါက်မွ အျခားမယ္ဇလီတို႔၊ ေဘာစကိုင္းတို႔ ထည့္ေပးရတယ္။ ပ်ဳိးပင္ေလး ရွစ္လက္မေလာက္ရွိမွ ထည့္ခုိင္းလဲဆိုေတာ့ သူ႔ရဲ႕
ကပ္ပါးပင္က သူ႔ထက္ႀကီးသြားလုိ႔ မရဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ န႔ံသာျဖဴပင္ေလး ႀကီးသြားမွ မယ္ဇလီေစ့ကို ထည့္လို႔ရမယ္။
- န႔ံသာျဖဴပင္ကို ဘယ္လိုကပ္ပါးပင္ အမ်ဳိးအစားေတြနဲ႔တြဲၿပီး စိုက္ပ်ဳိးသင့္
ပါသလဲ။
နံ႔သာျဖဴနဲ႔ယွဥ္တြဲၿပီး စုိက္လုိ႔ရတဲ့ ကပ္ပါးပင္ အမ်ဳိးေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္
ေလာက္ရွိပါတယ္။ မယ္ဇလီပင္ကေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးလို႔ ေျပာပါတယ္။ ရွားတို႔၊ ထေနာင္းတို႔၊ ေဘာစကိုင္းတို႔လည္း တြဲ စိုက္ၾကပါတယ္။
အမ်ဳိးေပါင္းကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံရဲ႕ ဘယ္ေဒသေတြမွာ နံ႔သာျဖဴ အဓိကစိုက္ပ်ဳိးပါသလဲ။ အစကေတာ့တို႔က ပုပၸါးမွာစုိက္တာ ႏွာေရာင္ နံ႔သာျဖဴစႏၵာကူးေတာဆိုၿပီး စိုက္ထားတာ။ မင္းဘူးဘက္မွာေတာ့ စီးပြားျဖစ္စိုက္ၾကပါတယ္။ ဦးတို႔ကို ဒါကိုစိုက္
ထား႐ုံေပါ့၊ တစ္ႏွစ္ေလာက္ပဲ ျပဳစုၿပီး ေနာက္ပုိင္းပစ္ထားလို႔ရလို႔ စိုက္ဖို႔တုိက္
တြန္းတာပါ။
- န႔ံသာျဖဴက အတု၊ အစစ္ရွိလား။ အရည္အေသြးေကာင္း၊ မေကာင္း ဘယ္လုိၾကည့္ရမလဲ။
နံ႔သာျဖဴမွာ အတု၊ အစစ္ရွိတယ္။ နံ႔သာျဖဴအဆီက တစ္ေပါင္ကုိ အၾကမ္းဖ်င္း
ေစ်း ေဒၚလာ တစ္ေထာင္ရွိတယ္။ န႔ံသာျဖဴရဲ႕အဆီနဲ႔ မာလကာသားကုိ
ေပါင္းလုိက္တယ္။ အနံ႔ကစြဲသြားတယ္။ ခ်က္ခ်င္းေတာ့ သူက နံ႔သာျဖဴ
အနံ႔ပဲ။ ခဏေနၾကည့္တဲ့အခါက်ေတာ့ အန႔ံျပယ္သြားတယ္။ န႔ံသာျဖဴအႏွစ္က
ေသးေပမယ့္ သိပ္သည္း က်စ္လစ္တယ္။ ေလးတယ္။ ေရထဲမွာေပၚမေန
ဘဲ နစ္သြားတယ္။ အသားက အ၀ါေရာင္သန္းတယ္။ သူက အရင္းက ပုိရင့္တယ္။ အဖ်ားပိုင္းက အႏွစ္က ေလ်ာ့သြားတာေပါ့။ အပင္က ၁၅ ေပ
ေလာက္ရွိရင္ အႏွစ္က အေျခကေန ငါးေပ ေလာက္အထိရွိတယ္။ နံ႔သာျဖဴအစစ္က ဘယ္ေတာ့မွ အနံ႔မျပယ္ဘူး။
- နံ႔သာျဖဴပ်ဳိးပင္နဲ႔မ်ဳိးေစ့ေတြက ေရာင္းေစ်း ဘယ္ေလာက္ရွိပါသလဲ။
မ်ဳိးေစ့ကေတာ့ ကာလအခ်ိန္အလိုက္ တစ္ျပည္ကို က်ပ္ ၁၀,၀၀၀ ကေန ၅၀,၀၀၀ အထိရွိတယ္။ ပ်ဳိးပင္ အနိမ့္အျမင့္ကိုလိုက္ၿပီး ပ်ဳိးပင္ တစ္ပင္ကုိ က်ပ္ ၁,၅၀၀၊ ၂၀၀၀ ရွိိတယ္။ မ်ဳိးေစ့ထြက္တဲ့အခ်ိန္က ဇူလိုင္လ၊ ၾသဂုတ္လ၊
စက္တင္ဘာလ။ နံ႔သာျဖဴပင္က သံုးႏွစ္သား၊ ေလးႏွစ္သားေလာက္မွာ အသီးအပြင့္ ပြင့္တယ္၊ သီးတယ္။
- နံ႔သာျဖဴနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လိုမ်ား အၾကံျပဳခ်င္ပါသလဲ။
အဓိကကေတာ့ စုိက္ဖို႔ေျပာခ်င္တယ္။ အခ်ိန္တစ္ခုေတာ့ ေစာင့္ရမယ္။
ေစာင့္တယ္ဆုိတာကလည္း ေသခ်ာတဲ့ေစာင့္နည္းမ်ဳိး ျဖစ္တယ္။ ဦးတို႔ကလည္း အပင္ရဲ႕သဘာ၀ကုိ ေသခ်ာေလ့လာၿပီးျဖစ္လို႔ စုိက္ဖို႔တိုက္တြန္းခ်င္တယ္။ အခက္ခဲရွိ ရင္လည္း ဦးတို႔ဆီကေန အၾကံဉာဏ္ ေတာင္းလို႔ရပါတယ္။
- မုိးမုိးသူ
http://thefarmermedia.com
Credit##ျမန္မာ့သတင္းဦးသတင္းထူးမ်ား

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဆးနည္း

ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ ကမာၻေပၚမွာ ျဖစ္ပြားမႈ အမ်ားဆံုး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႏွစ္တိုင္း လူအမ်ားရဲ႕ ဘ၀ေတြကို ဒုကၡအေပးဆုံး ေရာဂါလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳကို ပံုမွန္အတိုင္း ညွိေပးႏုိင္ဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ေတြဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အခ်ိဳေရွာင္တာေတြ ကစီဓာတ္မ်ားတာ
ေတြကိုလည္း ေရွာင္ရသလို အဆီဓာတ္မ်ားတာေတြကိုလည္း ေရွာင္ရပါေသးတယ္။
လူတိုင္းဟာ အစားအစာကို မႀကိဳက္သူ ရွားပါတယ္။ ကိုယ္စားခ်င္တာေတြကို မစားရတဲ့ ဒုကၡဟာ ႀကီးလြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳကို ပံုမွန္ အတိုင္း ထိန္းေပးဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို အၿမဲ ရွာေဖြ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတင္မဟုတ္ဘဲ ဘယ္ေရာဂါ အတြက္မဆို ကုသျခင္းထက္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုထိေရာကါပတယ္။ က်န္းမာေအာင္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ၿပီး ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျဖစ္လာမယ့္ ေရာဂါေတြကို တားဆီးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
လြယ္ကူၿပီး ရိုးရွင္းတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထံုးတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္း ၂မ်ိဳးပဲ လိုအပ္မယ့္ ေဆးနည္းပါ။
– ၃၀၀ ဂရမ္ ရွိတဲ့ တရုတ္နံနံပင္ အျမစ္
– သံပုယိုသီး အရြယ္ေတာ္ ၆လံုး

Celery
ျပဳလုပ္ပံု
ပထမဦးစြာ တရုတ္နံနံ အျမစ္ေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး အျမစ္ေတြက ႀကီးရင္ သေဘၤာျခစ္နဲ႔ ျခစ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေသးေသးေလးေတြ လွွီးျဖတ္ၿပီး ဖန္အဖံုးနဲ႔ အိုး ဒါမွမဟုတ္ အဖံုးမွာလက္ကိုင္ဖု ပါတဲ့ အိုးအေသးထဲကို ထည့္ပါ။ ေပါင္းဖုိ႔အတြက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို မပ်က္စီးေအာင္ ထည့္ပါ။ သံပုယိုသီးေတြကို အရည္ ညွစ္ပါၿပီး ထည့္ပါ။ အိုးကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ၿပီး ေရအျပည့္ထည့္ထားတဲ့ အိုးအႀကီးထဲကို ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရဆူလာေအာင္ အပူေပးပါ။ ေရဆူလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အပူခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ၂နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အိုးကို ခ်ၿပီး ေအးလာတဲ့ အထိ
အိုးအဖံုးကို မဖြင့္ဘဲ ထားပါ။ ေကာင္းေကာင္း ေအးလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အိုးအေသးထဲက တရုတ္နံနံနဲ႔ သံပုယိုေပါင္းကို အဖံုးပါတဲ့ ပုလင္း
ဒါမွမဟုတ္ jar ထဲ ထည့္ပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး သိမ္းပါ။

အသံုးျပဳပံု
မနက္မိုးလင္း အစာ မစားခင္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း စားပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေနမွ မနက္စာ စားပါ။ ၂လေလာက္ ၾကာတဲ့ အခါ မတည့္တဲ့
အစာေတြ စားေပမယ့္လည္း ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ဟာ ပံုမွန္အတိုင္း ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။
Source: magicalrecipesforhealtylife

Tuesday, September 20, 2016

ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ႏွင့္ အ၀လြန္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္း





ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ႏွင့္ အ၀လြန္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္း added 2 new photos — with Winsack Odoyo and 5 others.
🍏 ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္
ဇီးျဖဴသီး ကေပးေသာ က်န္းမာေရးရဲ႕အာနိသင္ 🍏
💎💎💎💎
🔥ဆီးျဖဴသီးကို gooseberry လုိ႔ အဂၤလိပ္လို႔ ေခၚၿပီး ဆီးျဖဴသီး အမ်ဳိးေပါင္းမ်ာ...းစြာ ရွိပါတယ္။ ပုံမွန္ေတြ႕ေနၾက ဝယ္ယူစားသုံးေနၾက ဆီးျဖဴသီးက Alma လုိ႔ေခၚတဲ့ Indian Go oseberry အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴပင္ကို သိပၸံအမည္အရ Ribes UVA-Crispa လုိ႔ ေခၚပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးပင္ရဲ႕ အသီး၊ အေခါက္၊ အပြင့္၊ အျမစ္ အားလုံး သူ႔ေနရာႏွင့္သူ ေဆးဘက္ဝင္ပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးဟာ ဗိုက္တာမင္ C အလြန္ႂကြယ္ဝတဲ့ သဘာဝ အသီးအႏွံ ျဖစ္ပါတယ္။
🔥အသဲနဲ႔ဆိုင္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာသည္တုိ႔ အဓိက အားထားရာ သဘာဝ ေဆးစြမ္းထက္တဲ့ အသီး ျဖစ္ပါတယ္။
🔥ဆီးျဖဴသီးဟာ ေသြးသားသန္႔စင္မႈက ေသြးအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔၊ ဗိုင္းရပ္ပိုး၊ဗက္တီးရီးယားနဲ႔အဏုဇီဝပိုးမႊားေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
🔥ေသြးအားေကာင္းေစတဲ့ ေဟမိုဂလိုဗင္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝေအာင္ျဖစ္ေစတာမို႔ အေမာခံႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။
🔥ဗိုက္တာမင္ C ႂကြယ္ဝလို႔ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အသဲနဲ႔ ပန္ကရိယ(မုန္႔ခ်ဳိအိတ္) ကို မ်ားစြာ ပံ့ပိုးကူညီၿပီး စိတ္ႏွလုံးကိုလည္း ေျပာေလ်ာ့ ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
🔥ဆံပင္ရဲ႕ ေကာင္းျခင္း၊ ဦးေရရဲ႕ ေကာင္းျခင္း၊ သန္းႏွင့္ ေဘာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစျခင္းနဲ႔ အသားအရည္ကုိလည္း လွပေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။
🔥ေရာဂါဘယ မ်ဳိးစုံကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေသာ အံ့ဖြယ္ သဘာဝေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ႀကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးကေန ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ေခါင္းလိမ္းဆီ အမ်ဳိးမ်ဳိး ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။
🔥တုိင္းရင္းေဆးမ်ားနဲ႔ တြဲဘက္ၿပီး ေဆးေဖာ္ၾကသလို အရန္ဟင္းအျဖစ္ လည္းေကာင္း ဆီျဖဴသီးခ်ဳိခ်ဥ္၊ ဆီျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ၿပီး စားသုံးၾကပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷သြားႏွင့္ခံတြင္း
👉 ဆီးျဖဴသီးေလး တစ္လုံး ေကာက္ဝါးလုိက္႐ုံနဲ႔ သြားႏွင့္ခံတြင္း က်န္းမာေရးကုိ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးမွ ထုတ္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမ်ားကို ကင္းစင္ေစၿပီး ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။
👉 သြားဖုံး ေသြးယိုတာလည္း ဗိုက္တာမင္ C နဲ႔ ကယ္စီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာမို႔ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ကိုယ္ခံအားစနစ္ ႏွင့္ ကင္ဆာ
👉 ဗိုက္တာမင္ C အျပင္ ကယ္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ပါးရပ္ႏွင့္ ကယ္႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ ပါဝင္ျခင္း၊ Thiamine, riboflavin, niacin တို႔ ပါဝင္ျခင္း၊ gallic acid လုိ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆဲလ္မ်ား ပုံမွန္မဟုတ္ပဲ ယိုယြင္းျခင္း၊ ကင္ဆာဆဲလ္ ျဖစ္ေပၚျခင္း စသည္တို႔ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
👉 အာ႐ုံေၾကာစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းကိုလည္း တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီး စားသုံးေလ့ ရွိသူကို ဗိုင္းရပ္ႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးတို႔ အလြယ္တကူ မဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္စထေရာကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ားကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးတဲ့ အသဲကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ထိန္းခ်ဳပ္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ လြယ္ကူေအာင္ ပါဝင္ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဆံပင္ႏွင့္ ဦးေရျပား ေဗာက္ထျခင္း
👉 အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ဆံပင္သား မေကာင္းတာ စသည့္ ဆံပင္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အခက္အခဲမ်ားကို ဆီးျဖဴသီးက အစြမ္းျပ ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ အေျခာက္လွမ္းၿပီး အမႈန္႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆီျဖဴသီးမႈန္႔ေျခာက္ကို ေရတစ္ညစိမ္၊ ၿပီးရင္ သံပယုိရည္ထည့္ၿပီး (၅) မိနစ္၊ (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေရေဆးပါ။ ဆံပင္ အေရာင္အေသြး လွပေပ်ာ့ေပ်ာင္းကာ က်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ရရွိလာမွာပါ။ ေဗာက္ထျခင္း၊ သန္းရွိျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ဆီးျဖဴသီး ေခါင္းလိမ္းဆီဆိုၿပီး ဝယ္ယူသုံးစြဲႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ အုန္းဆီ စစ္စစ္ကို ဆီးျဖဴေျခာက္မႈန္႔နဲ႔ ေရာၿပီး က်ဳိပါ၊ ၿပီးရင္ အေအးခံၿပီး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲
🍷မ်က္လုံးႏွင့္ ပါးစပ္နာ
ဆီးျဖဴသီး တစ္ညစိမ္ထားတဲ့ ေရသန္႔ အၾကည္နဲ႔ မ်က္လုံးေဆးရင္ မ်က္စိ ယားယံတာကို သက္သာၿပီး အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးျဖဴအျမစ္ေျခာက္အမႈန္႔နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး သုံးရင္ ခံတြင္းနာမ်ား၊ ပူေလာင္နာမ်ား သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဓမၼတာေသြးလြန္ျခင္း
ဓမၼတာေသြးလြန္ခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္နဲ႔ ဆီးျဖဴသီး အရည္ကို တစ္ရက္အတြင္း (၃) ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သုံးပါက သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား ကုသရာမွာ အကူအညီအျဖစ္ စပ်စ္သီးေျခာက္အရည္ႏွင့္ ဆီးျဖဴသီးအရည္ တြဲေသာက္ပါက အလြန္ေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ရင္ မုန္လာဥျဖဴနဲ႔ သၾကားနဲ႔ ဆီးျဖဴရည္နဲ႔ ေသာက္ပါက ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဆီးခ်ဳိေရာဂါ
ဆီးျဖဴသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ သတၱရွိပါတယ္။ အေစ့က ဖယ္ထားတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ တစ္ဖန္ခြက္အတြင္း ဆီးျဖဴသီးအရည္ တစ္ဇြန္းေရာၿပီး ႏွစ္လေလာက္ ဆက္ေသာက္ပါက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ သက္သာေစပါတယ္။ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္ကိုလည္း လႈံ႕ေဆာ္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ
ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာရင္ ဆီးျဖဴသီး အရည္ကို သၾကားနဲနဲထည့္ၿပီး ေသာက္ပါက သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷အစာအိမ္
ဆီျဖဴသီးဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္သလို ပုံမွန္ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အစာမေၾကျခင္း၊ ေလပူထျခင္း၊ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🍷အေထြေထြ
♣ဆီးျဖဴသီးဟာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ လြန္ကဲျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ သက္သာေစတယ္၊
♣မွတ္ဉာဏ္ကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။
♣ေသြးယိုစိမ့္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။
♣ေသြးအန္ျခင္းျဖစ္ရင္လည္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
♣ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ပါက နာတာရွည္ ေခ်ာင္းအျခာက္ဆိုးျခင္းကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
♠အေအးမိျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားကိုလည္း သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
♠ႏွာေခါင္းေသြးယိုုျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါမ်ား၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဗိုက္တာမင္ C ခ်ဳိ႕တဲ့ေရာဂါျဖစ္တဲ့ Scurvy (ေသြးမတိတ္ျခင္း)၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အျဖဴဆင္းျခင္း၊ ေလနာဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ျခင္း၊ သန္ထျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ျခင္း စသည္မ်ား ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။
🚲🚲🚲🚲🚲🚲
👌 ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ၏ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳၿပီး စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ႂကြေစတဲ့ ဆီးျဖဴသီးကို နံနက္ေစာေစာထၿပီး ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ ဆီးျဖဴရည္ေလးနဲ႔ေဖ်ာ္ကာ ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးသြားပါက “အာေရာဂ်ံ ပရမံလာဘံ” ဆိုတဲ့ စကားနဲ႔အညီ ဆုလဒ္ႀကီးျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းကို ရရွိႏုိင္မွာပါ။
🍓 ဆီးခ်ိဳေသြးတိုးႏွင့္အ၀လြန္ေရာဂါကာကြယ္နည္း မွတင္ဆက္တဲ့ 'က်န္းမာေရးသတင္း' ေတြကို သင့္ရဲ႕ News Feed မွာအခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ သိရွိႏိုင္ေစဖို႔ #Like လုပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ က်န္းမာေရးသတင္းေတြကို သင့္ရဲ႕ News Feed မွာ ဦးစားေပးအေနနဲ႔ မလြတ္တမ္းျမင္ေတြ႕ႏိုင္ဖို႔ Like Button ေအာက္မွ See First ကိုလည္းေ႐ြးခ်ယ္ထားေပးပါ။ က်န္းမာေရးသတင္းေတြကို သင့္အေနနဲ႔ Friend ေတြသိေအာင္ #Share ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုပါရေစ။
🔴Thank You All

Saturday, September 17, 2016

စမတ္ဖုန္းအေဟာင္းတစ္လုံးကို အိမ္လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ ဘယ္လုိအသုံးျပဳမလဲ

စမတ္ဖုန္းအေဟာင္းတစ္လုံးကို အိမ္လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ ဘယ္လုိအသုံးျပဳမလဲ


ေမာ္ဒယ္သစ္ဖုန္းေလးတစ္လုံးဝယ္ျပီးသြားလုိ႔ အရင္ေမာ္ဒယ္ေဟာင္းဖုန္းကို ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ေနပါသလား။ ျပန္ေရာင္းထုတ္ဖုိ႔အတြက္ကလည္း ေစ်းေကာင္းမရလုိ႔ မေရာင္းခ်င္ဘူးဆုိရင္ေတာ့၊ ဒီဖုန္းအေဟာင္းေလးကို သင့္အိမ္အတြက္ အက်ိဳးရွိရွိအသုံးခ်လုိ႔ရေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးပါရေစ။
မိတ္ေဆြရဲ့ စမတ္ဖုန္းအေဟာင္းဟာ အသုံးျပဳလုိ႔ရတဲ့အေနအထားမွာရွိေသးျပီး၊ ေက်ာကင္မရာကလည္း ေကာင္းေသးတယ္ဆုိရင္ လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ အသုံးခ်လုိ႔ရပါတယ္။ အိမ္လူဝင္လူထြက္ကို ေစာင့္ၾကည့္တာ၊ ညဘက္ကေလးအိပ္ေပ်ာ္ေနတာကို ေစာင့္ၾကည့္တာ၊ အိမ္မွာေမြးထားတဲ့တိရစာၦန္ေလးေတြကို ေစာင့္ၾကည့္တာ စသျဖင့္ ကိုယ္လုိအပ္သလုိလုိ အမ်ိဳးမ်ိဳးအသုံးျပဳႏိုင္မွာပါ။ ျပဳလုပ္နည္းကလည္း အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။

၁။ ပထမဆုံး လုံျခဳံေရးကင္မရာအက္ပလီေကးရွင္းတစ္ခု ရယူပါ။ (Android အတြက္)

ဖုန္းကို လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ ေျပာင္းေပးႏိုင္တဲ့ အက္ပလီေကးရွင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိေပမယ့္၊ အမ်ားစုက ပိုက္ဆံနဲ႔ဝယ္ယူရတဲ့ app ေတြျဖစ္သလုိ၊ အသုံးျပဳရလည္း ခက္ခဲပါတယ္။ ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ app ႏွစ္ခုကေတာ့ အခမဲ့ျဖစ္ျပီး၊ လွဳပ္ရွားမွဳအာရုံခံႏိုင္စြမ္းပါတာေၾကာင့္ ကင္မရာျမင္ကြင္းမွာ တစ္ခုခုလွဳပ္ရွားတာနဲ႔ အခ်က္ေပးသံထျမည္မွာျဖစ္ပါတယ္။
Security camera app ေတြထဲမွာ လူၾကိဳက္အမ်ားဆုံးနဲ႔ အေကာင္းဆုံး အခမဲ့ app ႏွစ္ခုကေတာ့ IP Webcam နဲ႔ Alfred တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးဆုံး Alfred နဲ႔ ျပဳလုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။ Alfred သုံးရတာက အရမ္းလြယ္ကူမွဳရွိျပီး၊ ဖုန္းအေဟာင္းနဲ႔ အသစ္မွာ gmail တစ္ခုတည္းဝင္ေပးဖုိ႔နဲ႔ Wi-Fi ကြန္ရက္တစ္ခုတည္း ခ်ိတ္ထားဖုိ႔ပဲ လုိပါတယ္။
hqdefault
  • Alfred app ကို ဖုန္းအေဟာင္းေကာ အသစ္မွာပါ သြင္းေပးပါ။
  • ဖုန္းအေဟာင္းမွာ သြင္းျပီးရင္ ‘Camera’ လုိ႔ ေရြး၊ ဖုန္းအသစ္မွာေတာ့ ‘Viewer’ လုိ႔ ေရြးေပးပါ။
  • ျပီးရင္ မိမိ Gmail နဲ႔ ဖုန္းႏွစ္ခုလုံးမွာ Sign-in ဝင္ေပးပါ။ Gmail အတူတူပဲျဖစ္ရပါမယ္။
  • ဒါဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဖုန္းအေဟာင္းကင္မရာကရိုက္ေနသမွ်ကို ဖုန္းအသစ္ကေန တိုက္ရိုက္ၾကည့္ႏိုင္ျပီျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာကၾကည့္ခ်င္ရင္လည္း app က ေဖာ္ျပထားတဲ့ URL အတိုင္း ကြန္ျပဴတာဘေရာက္ဆာမွာ ရိုက္ထည့္ျပီးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
  • အိမ္နဲ႔အေဝးေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာလည္း အင္တာနက္ကေန တုိက္ရိုက္ေစာင့္ၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဖုန္းအေဟာင္းမွာပါ အင္တာနက္လိုင္းခ်ိတ္ေပးထားရမွာပါ။ Motion Sensor ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္မရာျမင္ကြင္းမွာ လွဳပ္ရွားမွဳတစ္ခုခုဖမ္းမိတာနဲ႔ ေမးလ္ထဲကို ပုံပုိ႔ျပီး အေၾကာင္းၾကားေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ IP Webcam ကို အသုံးခ်နည္း

IP Webcam ဟာ Wi-Fi နဲ႔ ေကာ အင္တာနက္ clound နဲ႔ပါ ေစာင့္ၾကည့္ေပးႏိုင္တဲ့ ကင္မရာ app တစ္္ခုျဖစ္ျပီး၊ ဘယ္ေနရာေရာက္ေနေန ဗီဒီယိုတိုက္ရိုက္ၾကည့္ျပီး ေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
ip-webcam
  • ပထမဦးဆုံး IP Webcam ကို Google Play Store ကေန ဖုန္းအေဟာင္းမွာ ေဒါင္းလုဒ္ဆြဲေပးပါ။
  • IP Webcam ကို ဖြင့္လိုက္တာနဲ႔ settings ေပၚလာမွာျဖစ္ျပီး၊  ဗီဒီယိုရုပ္ထြက္၊ ပါဝါေျခြတာမွဳ၊ လွဳပ္ရွားမွဳနဲ႔ အသံအာရုံခံမွဳတုိ႔ကို သုံးခ်င္ရင္ enable လုပ္ေပးပါ။
  • လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္သုံးမယ့္  ဖုန္းအေဟာင္းနဲ႔ ေစာင့္ၾကည့္မယ့္ဖုန္း (သို႔) ကြန္ျပဴတာကို Wi-Fi ကြန္ရက္တစ္ခုတည္းမွာ ခ်ိတ္ဆက္ထားေပးပါ။
  • Wi-Fi ခ်ိတ္ျပီးျပီဆုိရင္ ဖုန္းအေဟာင္းမွာ ေအာက္ဆုံးက Start ေနရာကို ႏွိပ္ျပီး၊ ဗီဒီယိုတိုက္ရိုက္လႊင့္ႏိုင္ျပီျဖစ္ပါတယ္။ IP address နဲ႔ port number ေပးပါလိမ့္မယ္။ မွတ္ထားလိုက္ပါ။
  • ဖုန္းအေဟာင္းက ရိုက္ကူးေနတဲ့ဗီဒီယိုကုိ ေစာင့္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ဖုန္းအသစ္က ဘေရာက္ဆာတစ္ခုခုမွာ ခုနမွတ္ထားတဲ့ IP address နဲ႔ Port number ကို URL ေနရာမွာ ရိုက္ေပးလိုက္ရုံနဲ႔ တိုက္ရိုက္ၾကည့္ရွဳႏိုင္မွာပါ။ ဒီနည္းက Wi-Fi ကြန္ရက္တစ္ခုတည္းမွာပဲ အလုပ္လုပ္တာျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္ေနရင္း ကေလးအိပ္ရာကို ေစာင့္ၾကည့္တာ၊ အိမ္ျပင္ဘက္ လူဝင္လူထြက္ေစာင့္ၾကည့္တာ၊ နာမက်န္းျဖစ္ေနသူကို ေစာင့္ၾကည့္တာ စတဲ့ အိမ္တြင္းေစာင့္ၾကည့္မွဳ လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
  • ခရီးထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳး၊ အလုပ္သြားေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အေဝးတစ္ေနရာကေန ေစာင့္ၾကည့္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အင္တာနက္လိုင္းလုိမွာျဖစ္ျပီး၊ ivideon.com မွာ Register လုပ္ျပီး၊ log-in ဝင္ေရာက္လိုက္တာနဲ႔ အေဝးကေန မိမိအိမ္ကို ေစာင့္ၾကည့္ထားႏိုင္မွာပါ။
  • IP Webcam app မွာ ဗီဒီယိုကြာလတီေရြးတာ၊ အသံကြာလတီေရြးတာ၊ လွဳပ္ရွားမွဳအာရုံခံစနစ္ထည့္တာ၊ အခ်က္ေပးအသံထည့္တာ စတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အမ်ားအျပား လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ဖုန္းအေဟာင္းကို လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ တစ္ေနကုန္ေစာင့္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ အားသြင္းၾကိဳးတပ္ကာ၊ ပလပ္ေပါက္နဲ႔ နီးတဲ့ေနရာမွာ ထားျပီး၊ ျမင္ကြင္းလုိသလုိခ်ိန္ကာ ေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အားသြင္းထားစဥ္မွာ အပူမလြန္ကဲေအာင္လုိ႔ ဖုန္းကာဗာေတြ ျဖဳတ္ထားေပးပါ။ အကယ္၍ ေခတၱခဏပဲ ေစာင့္ၾကည့္မွာဆုိရင္ေတာ့ သာမန္ဖုန္းတစ္လုံးက တျခားဟာေတြမသုံးဘဲ၊ ကင္မရာခ်ည္းဖြင့္ထားတာဆုိရင္ ဘက္ထရီက ေျခာက္နာရီေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ခံႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ပူစရာမလုိပါဘူး။

iOS အတြက္ လုံျခဳံေရးကင္မရာ app

iPhone အေဟာင္းတစ္လုံးကို လုံျခဳံေရးကင္မရာအျဖစ္ သုံးခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့၊ Manything ဆုိတဲ့ app က ေတာ္ေတာ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
Manything ကို အခမဲ့ေဒါင္းလုဒ္ရယူႏိုင္ျပီး၊ အခမဲ့အစီအစဥ္မွာ ကင္မရာတစ္လုံးနဲ႔ record အခမဲ့လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။ Cloud recording ပါ သုံးခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ တစ္လကို အနည္းဆုံး ၄ ေဒၚလာေလာက္ ေပးသြင္းေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
  • Manything ကို App Store ကေန ဖုန္းႏွစ္လုံးစလုံးမွာ သြင္းေပးပါ။
  • iPhone အေဟာင္းမွာ Settings ထဲဝင္ျပီး၊ General ထဲက Auto Lock ကို ပိတ္ေပးပါ။
  • Manything မွာ Facebook အေကာင့္ (သို႔) ဂ်ီေမးလ္ အသုံးျပဳျပီး register လုပ္ေပးပါ။
  • iPhone အေဟာင္းမွာ Camera mode ကို ေရြးေပးျပီး၊ ဖုန္းအသစ္မွာေတာ့ Viewer mode ေျပာင္းေပးပါ။
  • ထုိ႔ေနာက္ ဖုန္းအေဟာင္းကေန အနီေရာင္ခလုတ္ကို ႏွိပ္ျပီး၊ live stream စလႊင့္ႏိုင္ျပီျဖစ္ပါတယ္။
  • ဖုန္းအသစ္မွာ livestream လႊင့္ေနတဲ့ ဖုန္းေပၚလာမွာျဖစ္ျပီး၊ တိုက္ရိုက္ၾကည့္ရွဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းမရွိရင္လည္း ကြန္ျပဴတာကေန manything.com ကေန ဝင္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
  • Manything မွာ ႏွစ္ဖက္အျပန္အလွန္ေျပာႏိုင္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္အိမ္က ေခြးေလး၊ေၾကာင္ေလးေတြကို ဖုန္းအသစ္ကေန လွမ္းစကားေျပာႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
Ref: Cnet

Friday, September 16, 2016

စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထံမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ (၇) မ်ိဳး

Lai Thandar Mon feeling strong.
စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထံမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ (၇) မ်ိဳး
===================
===================
...
စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္တယ္လို႔ အမ်ားက ယူဆထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထံမွာ တူညီစြာ ေတြ႔ရတဲ့ အမူအက်င့္ေတြရွိပါတယ္။ အခက္အခဲေတြကို မတုန္မလႈပ္ ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ေအာက္ပါ အရည္အေသြး (၇) ခုကို ပိုင္ဆုိင္ထားတတ္ ၾကပါတယ္။
၁။ ပံုမွန္တိုးတက္မႈကို ရွာျခင္း
အရာရာဟာ ေန႔ခ်င္းညခ်င္းဆိုသလို ေျပာင္းလဲလို႔မရဘူဆိုတာကို သူတို႔လက္ခံထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျဖးေျဖးမွန္မွန္တိုးတက္မႈကိုသာ သူတို႔ ရွာေဖြလုပ္ယူတတ္ၾကပါတယ္။
၂။ ကုိယ့္ကိုကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္
ဒီေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခံယူခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္မာေက်ာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိၿပီး ဘယ္လုိဂ႐ုတစိုက္ေနရမလဲဆိုတာ သိၾကပါတယ္။
၃။ ကိုယ္နဲ႔မထိုက္တန္တာကို မလုပ္
ကိုယ္နဲ႔ မထုိက္တန္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာ သူတို႔ၾကာၾကာမေနပါဘူး။ အဆင္ေျပတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခု ျဖစ္လာေအာင္ ဖန္တီး ႐ုန္းထြက္တတ္ၾကပါတယ္။
၄။ ကိုယ့္ကို ထိခိုက္ေစသူေတြနဲ႔ မေပါင္း
ဘယ္လိုလူမ်ိဳးေတြကို သူတို႔ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစလဲဆိုတာ သူတို႔သိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကုိ ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတဲ့ သူမ်ိဳးေတြနဲ႔ တတ္ႏုိင္သေလာက္ အခ်ိန္မျဖဳန္းမိေအာင္ သူတို႔ေနတတ္ၾကပါတယ္။
၅။ ခြင့္လႊတ္ေသာ္လည္းမေမ့
သူတို႔မွာ တစ္ဖက္လူေတြရဲ႕ အမွားေတြအတြက္ ခြင့္လႊတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ႏွလံုးသားရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္မခံရေအာင္သူတို႔ ဒီအျဖစ္ကို ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့တတ္ၾကပါဘူး။
၆။ ယံုၾကည္မႈရွိ
ကုိယ္လုပ္ေနတဲ့အရာေတြေပၚလည္း ယံုၾကည္မႈရွိစြာ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အရာေတြအတြက္ အက်ိဳးခံစားမႈေတြျဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႔ သူတို႔ယံုၾကည္ထားၾကတာပါ။
၇။ အတင္းအဖ်င္းေတြ စိတ္မဝင္စား
အျခားသူေတြ ကိုယ့္အေၾကာင္း ဘာေျပာေနမလဲ၊ ဘာေတြးေနမလဲဆိုတာကို သူတို႔စိတ္မဝင္စားပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ၊ ဝမ္းနည္းမႈဟာ ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္ဆိုတာ သူတို႔သိထားၾကပါတယ္။
============
Credit...💚..သိမ္းထားခ်င္တဲ့စာစုေလးမ်ား..