လြဲမွားေနတဲ့ က်န္းမာေရး အယူအဆမ်ား

လြဲမွားေနတဲ့ က်န္းမာေရး အယူအဆမ်ား
Health Updates Journal
အမွတ္(၂၂၁)၊ေမ၂၅၊၂၀၁၆
၁။ ဓမၼတာလာစဥ္ ေခါင္းမေလ်ွာ္ရဘူးဟု ထင္ျမင္ ေနျခင္း
ရာသီလာစဥ္ေခါင္းေလ်ွာ္မိရင္ ရာသီထိမ္တယ္၊ရာသီ ငုပ္တယ္၊ ဖ်ားတယ္၊ေသတတ္တယ္တဲ့။ အဲဒီအယူအဆေတြက အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စြဲကပ္ေနၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဥပါဒါန္ ေၾကာင့္ ဥပဒ္ေရာက္ရတာပါ။ စိတ္ထဲမွာ ရာသီလာစဥ္ ေခါင္းေလ်ွာ္ရင္ ငါေတာ့တစ္ခုခုျဖစ္ ေတာ့မယ္လို႔ စိတ္ကစြဲေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ရာသီလာစဥ္မွာ တစ္ကိုယ္ေရးသန္႔႐ွင္းေရး ကို အထူး ဂ႐ုစိုက္ရတာမို႔ ေခါင္းေလ်ွာ္လို႔ ရပါတယ္။အထူးသတိထားရမွက ေနပူထဲကျပန္လာလာခ်င္း ေခါင္းေပၚကေန ေရေလာင္းၿပီး မခ်ိဳးမိဖို႔၊ ေခါင္းေလ်ွာ္ၿပီး ဆံပင္ေရစက္လက္နဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မေနဖို႔၊ ေရကို အၾကာႀကီး စိမ္ခ်ိဳးၿပီး အေအးမမိေစဖို႔၊ ေခါင္းေလ်ွာ္ၿပီးတာနဲ႔ ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ဖို႔၊ အေအး မပတ္ေအာင္ ေနဖို႔သာ လိုေၾကာင္း သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာစိုးလြင္ရဲ႕ "ရာသီမလာခင္ လူသတ္ခ်င္"စာအုပ္ထဲမွာ အတိအလင္း ေရးသားထားပါတယ္။ရာသီလာစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္အဂါၤ အတြင္းအျပင္ကို ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးရမယ္။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီေတြ သန္႔႐ွင္းရမယ္။ ရာသီေသြးအတြက္သံုးတဲ့ ဂြမ္းထုပ္၊ပိတ္စေတြက သန္႔႐ွင္းဖို႔လိုတယ္။ ရာသီလာစဥ္ ေသြးလမ္းေၾကာင္းထဲ ဆပ္ျပာနဲ႔ ဓာတုေဆးေတြ မထည့္ရဘူး ။၀မ္းသြားတဲ့အခါ ေရေဆးတဲ့လက္နဲ႔ မိန္းမကိုယ္ကို မကိုင္ရဘူး။ ကိုင္မိရင္ ပိုးေတြအလြယ္တကူ ၀င္တတ္ကာ ေရာဂါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ရာသီလာေနစဥ္မွာ အငန္၊အစပ္၊အခ်ိဳ၊ အဆီအဆိမ့္၊ လက္ဖက္သုပ္ ေတြေလ်ာ့စားရမယ္။ ေကာ္ဖီ၊ကိုလာလက္ဖက္ရည္ေတြက စိတ္ပူပင္ေသာကေရာက္ျခင္း၊ေခါင္းကိုက္
ျခင္းေတြကို ပိုဆိုးေစတတ္လို႔ ရာသီလာေနစဥ္ လံုး၀ မေသာက္သံုးရပါဘူး။ျပဳျပင္စီမံထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေ႐ွာင္က်ဥ္ရမယ္။
၂။ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူ ဝမ္းေလ်ွာသည့္အခါ ဓာတ္ဆား မေသာက္ရဘူးဟု ယံုၾကည္ေနျခင္း
ဝမ္းေလ်ွာၿပီး ေဆးခန္းကိုလာျပၾကတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါအခံ ႐ွိသူေတြက ဓာတ္ဆား ေသာက္ခိုင္းသည့္အခါ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိတာမို႔ ေသြးတက္မွာစိုးရိမ္ေနၾကပါတယ္။ ေရတစ္လီတာနဲ႔ ေဖ်ာ္ရမယ့္ ဓာတ္ဆား တစ္ထုပ္မွာ ဆိုဒီယမ္ ၃.၅ဂရမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ၁.၅ဂရမ္ပါရင္ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ ၉၀mmol နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္က ၂၀ mmol ပါဝင္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ ဝမ္းက တစ္လီတာေလာက္ ေလ်ွာခဲ့ရင္ ဝမ္း တစ္လီတာမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ ၁၃၀ mmolနဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ၁၀ ကေန ၃၀ mmol ေလာက္ ပါသြားတာမို႔ေသြးတိုးေရာဂါ သမားေတြ ဝမ္းေလ်ွာလာရင္လည္း ဝမ္းေလ်ွာတဲ့ ပမာဏ အတိုင္း ဓာတ္ဆားေသာက္ကို ေသာက္ရပါမယ္။အဓိက သတိထားရမွာက ဓာတ္ဆားထုပ္မွာ ေရမည္မ်ွႏွင့္ ေဖ်ာ္ရမလဲဆိုတဲ့ အၫႊန္းကို ေသခ်ာၾကည့္ပါ။ ေရတစ္လီတာနဲ႔ ေဖ်ာ္ရမယ့္ ဓာတ္ဆားကို ေရ ၀.၅လီတာနဲ႔ ေဖ်ာ္မိရင္ ဝမ္းေလ်ွာတာ မရပ္ဘဲ ဝမ္းပိုၿပီးသြားမည့္ အျပင္ ေရဓာတ္ပါ ပိုမို ဆံုးရံွဳးေစႏိုင္ပါတယ္။ဓာတ္ဆားရည္က ျပင္းအားနည္းတဲ့ဘက္ကေန
ျပင္းအားမ်ားတဲ့ ဘက္သို႔ ဆြဲယူႏိုင္ပါတယ္။ အၫႊန္းအတိုင္း မေဖ်ာ္ဘဲ ေရပမာဏနည္းနည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ျပီး ေသာက္သံုးပါက ယင္းဓာတ္ဆားရည္မ်ားက အူလမ္းေၾကာင္းမွ တစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔ မေရာက္႐ွိဘဲ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေရေတြကိုေတာင္ အူလမ္းေၾကာင္းထဲ ျပန္လည္ဆြဲယူၿပီး ေရဓာတ္ကို ပိုမိုဆံုးရံႈးေစတတ္ပါတယ္။
၃။ ေပြးေပါက္သည့္အခါ ငုရြက္ကိုသံပုရာရည္ႏွင့္ ေရာေထာင္းကာ အနာေပၚ ကပ္ေပးျခင္း
ေပြးဆိုတာ အေရျပားအေပၚယံလႊာမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ကူးစက္တတ္တဲ့
မိႈေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ႐ွင္သန္ေနထိုင္တတ္တဲ့ မိႈေတြ ေပါက္ဖြား ပြားမ်ားလာလို႔ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ ေပြး ဟာ အေရျပားေအာက္ဘက္ထိ ျပန္႔ပြားမႈ မ႐ွိသေလာက္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြထဲမွာ မပါ ပါဘူး။
ေပြးေရာဂါက ကုသရလြယ္ကူတဲ့ အေရျပားေရာဂါပါ။ အေရျပားေပၚက
ေပြးရာဂါက ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ မိႈပိုးသတ္ေဆး လိမ္းေဆးကရင္မ္ ေတြ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ လိမ္းရံုနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရပ္ရြာက လူအမ်ားစုက ေဆးၿမီးတိုေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ပိုပိုၿပီး ဆိုးသြားတတ္ပါတယ္။ခုတ္ရာတျခား ႐ွရာတျခား ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အနာထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေတြဝင္ကာ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ၾကရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ေဆးခန္းကို ေပြးေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးနဲ႔ သူ႔ဖခင္ လာျပၾကပါတယ္။ ေပြးက ကေလးရဲ႕ ရင္ဘတ္အလယ္မွာ ေပါက္ေနတာပါ။ ေပြးျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚကို ငုရြက္နဲ႔သံပုရာရည္ ႀကိတ္ၿပီး အံုခဲ့လို႔ အေရျပားက စုတ္ျပတ္သတ္ေနၿပီး ျပည္ေတြေတာင္ ဝင္ေနခဲ့ပါတယ္။ေနာက္ တစ္ေယာက္က အိုးမည္းခဲ ကို အမႈန္ ့ႀကိတ္ ေရေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းလာတာပါ။ တခ်ိဳ႕ လူေတြက် ေဆးဆိုင္က လိမ္းေဆး ဝယ္ၿပီး လိမ္းၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္သာ လိမ္းၿပီး အယားသက္သာတာ၊ အနာညိွဳးတာနဲ႔ မလိမ္းဘဲ ထားၾကျပန္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေပြးက ျပန္ျပန္ၿပီး ျဖစ္လာပါတယ္။
ေပြးျဖစ္တဲ့ ေနရာေပၚ မူတည္ၿပီး ကုသပံုေတြက ကြာျခားပါတယ္။ ေပါင္ျခံမွာ
ျဖစ္တဲ့ ေပြးေရာဂါက ရက္သတၱပတ္ ေလးပတ္ခန္႔ ေဆးလိမ္းရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေပမယ့္ လက္သည္းေျခသည္းေတြ မွာ ျဖစ္ခဲ့ရင္ လိမ္းေဆးအျပင္ ေသာက္ေဆးပါ လိုအပ္လာပါတယ္။အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြမွာ ေပြးေရာဂါ ျဖစ္ခဲ့ရင္ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးဝါးကို ၫႊန္ျပခိုင္းရပါမယ္။
ေပြးေရာဂါကိုျဖစ္ေစတတ္တဲ့မိႈေတြက
ပူအိုက္စိုစြတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ႐ွင္သန္ေပါက္ဖြားႏိုင္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကို သန္႔႐ွင္းေျခာက္ေသြ႔စြာထားပါ။ ေခြၽးထြက္မ်ားရင္ အက်ႌလဲပါ။ အတြင္းခံေတြကို ေသခ်ာ ေလ်ွာ္ဖြပ္ပါ။ အမ်ားသံုး ေရခ်ိဳးခန္း ၊ အားကစား ခန္းမေတြမွာ ဖိနပ္မစီးဘဲ မသြားပါႏွင့္။ ေပြးကြက္႐ွိေသာ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္မ်ားကို ကုသပါ။မဝတ္တာၾကာၿပီျဖစ္ေသာ အဝတ္ေဟာင္းမ်ား၊ ဖိနပ္မ်ားကို ေသခ်ာေလ်ွာ္ဖြပ္၊ ေနလွန္းၿပီးမွ ဝတ္ဆင္ပါ။ေပြးေရာဂါ ျဖစ္ပြားခဲ့ရင္ ေဆးၿမီးတိုေတြနဲ႔ ကုသမေနဘဲ မိႈပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းရပါမယ္။ ေဆးလိမ္းၿပီး ေလးပတ္ၾကာသည္အထိ မေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါက နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္ နဲ႔ ျပသကာ ကုသမႈခံယူရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး အသိေပးအပ္ပါတယ္။
၄။ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းေလျဖန္းျခင္း ႏွင့္
နတ္ျပဳစားျခင္း
ကြၽန္ေတာ့္ ေဆးခန္းကို ႐ုတ္တရက္ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းရြဲ႕သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးလာျပပါတယ္။ ေကာက္စိုက္ရင္း လယ္ထိပ္က ေညာင္ပင္ေအာက္မွာ အေပါ့စြန္႔မိလို႔ ႐ုကၡစိုးနတ္က ျပဳစားတာလို႔ ေျပာပါတယ္။႐ုကၡစိုးနတ္ကိုလည္း ကန္ေတာ့ပြဲတင္ကာ ေတာင္းပန္ ကန္ေတာ့ခဲ့ၿပီလို႔ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူမခံစားေနရတဲ့ေရာဂါက Facial Palsy(႐ုတ္တရက္ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္း ရြဲ႕သြားျခင္း)ပါ။ ဒီေရာဂါက လူ တစ္သိန္းမွာ ၁၅ ေယာက္ကေန ၃၀ေက်ာ္အထိ ႏွစ္စဥ္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းဆီအတြက္ အမူအယာ ေဖာ္ျပေပးတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ အာရံုေၾကာ(Facial nerve) တစ္ခုစီ ႐ွိပါတယ္။ အဲဒီအာရံုေၾကာေလးေတြ ေရာင္ၿပီး အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္တဲ့အခါ နာရီပိုင္းအတြင္း မ်က္ႏွာက ႂကြက္သား ေတြ အားနည္းေလ်ာ့ရဲသြားကာေဝဒနာေတြ ေပၚလာတတ္တဲ့ ေရာဂါပါ။ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ပါးတစ္ျခမ္းရြဲ႕ျခင္း၊ႏႈတ္ခမ္းရြဲ႔ျခင္း၊မ်က္လံုးတစ္ဘက္ပိတ္ရန္ခက္ခဲျခင္း၊မ်က္ရည္အလြန္ထြက္ျခင္း၊ နားအၾကားအာရံုလြန္ကဲျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊စကား ဗလံုးဗထြးျဖစ္ျခင္း၊ အာေျခာက္ျခင္း၊ အစားအစာ စားရခက္ခဲျခင္း တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို တိတိက်က် မသိရေပမယ့္ ဗိုင္းရပ္ပိုးဝင္တဲ့အခါ ၊ အေအးမိတဲ့အခါေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ေဆးကုကု မကုကု ေရာဂါက ျပန္ၿပီးသက္သာသြားတတ္ေပမယ့္ ကံဆိုးတဲ့လူတခ်ိဳ႕ကေတာ့ အျမဲတမ္းျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးၿပီးခ်င္း (၇၂)နာရီအတြင္း အခ်ိန္မီ ေဆးကုသမႈ ခံယူခဲ့ရင္၊ ေဆးေသာက္ခဲ့ရရင္ေတာ့ အမ်ားစု(၉၅%)က ႏွစ္ပတ္အၾကာမွာ သက္သာလာတတ္ၾကပါတယ္။
၅။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းႏွင့္ ဆီးေဆး
ကြၽန္ေတာ္ တို႔ ေတာရြာေတြမွာ ဆီးက်ဥ္၊ဆီးေအာင့္၊ ဆီးသြားနည္းတဲ့အခါ ဆီးေဆးေတြ ေသာက္ေလ့ ႐ွိၾကပါတယ္။ဆီးေဆးေသာက္လို႔ ဆီးသြားလြန္ၿပီး ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေတြ ေအးစက္ကာ၊ ေသြးေပါင္က်ကာ ေဆးခန္းကို လာျပၾကတဲ့ လူနာေတြကို ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆီးေဆးဆိုတာ နာတာ႐ွည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ ဆီးနည္းေသာအခါ ၊ အဆုတ္ေဖာေရာင္ေရာဂါ ေတြမွာ အဓိက သံုးပါတယ္ ။ဆီးေဆးဆိုတာ ဆီးပမာဏမ်ားေစတဲ့ ေဆးျဖစ္ၿပီး ဆီးက်ဥ္၊ဆီးေအာင့္ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသတဲ့ေဆး မဟုတ္ပါဘူး။ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တဲ့အခါ ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔သာ ကုသမွသာ ပိုးေတြေသကာ ေရာဂါသက္သာေစမွာပါ။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့အခါ ဆီးပူျခင္း၊ဆီးေအာင့္ျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္နာျခင္း၊ ဆီးသြားတဲ့အခါ ေသြးပါျခင္း၊ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ျဖစ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ဖ်ားျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဟမ္စိုင္း(ေဆး-မန္း)
Health Updates Journal
အမွတ္(၂၂၁)၊ေမ၂၅၊၂၀၁၆