မ်က္အိတ္တြဲတာ ဘယ္လိုု လုုပ္ရမလဲ

+3

Dr-Myint Thein added 7 new photos.Follow

မိတ္ေဆြတဦးက မ်က္အိတ္တြဲတာ ဘယ္လိုု လုုပ္ရမလဲလိုု႔ ေမးဖူးပါတယ္ ။
အဲဒီတုုန္းက ျပင္ဆင္ထားတာ အဆင္သင့္ မရွိေသးလိုု႔ မေျဖလိုုက္ရပါဘူး ၊
ေနာက္ရက္ေတြက်ေတာ့လည္း အျခားဟာေ...တြ တင္စရာရွိေနလိုု႔
မ်က္အိတ္အေၾကာင္း မေရးျဖစ္ခဲ့ပါဘူး ၊
ဒီေန႔မွ ရွာေဖြၿပီး ေရးျဖစ္ပါတယ္ ။
ေမးတဲ့ မိတ္ေဆြကိုု Mention မလုုပ္နိုုင္တာကိုု ခြင့္လႊတ္ေစခ်င္ပါတယ္ ။

.
မ်က္အိတ္ တြဲျခင္း
.
1. ေရ ( Water )
အလြယ္ဆံုုးနည္းကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။
တေန႔ ေရ ဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ ကေန ၁၀ ခြက္ေလာက္ထိ ေသာက္ရပါမယ္ ။
ဆား ေလ်ာ့စားရပါမယ္ ။
ကဖင္း ( caffeinated ) ပါတဲ့ အရည္ ၊ ဂက္စ္ ( carbonated ) ပါတဲ့အရည္
ေရွာင္ရပါမယ္ ။
2. ေအးေနတဲ့ ဇြန္း ( Cold Spoons )
~ စတီး ဇြန္း ၊ သံ ဇြန္း ၅ေခ်ာင္း ၆ေခ်ာင္းကိုု
~ ေရခဲေသတၱာထဲ ၁၀ - ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထည့္ထား ၊
~ ေအးလာရင္ ဇြန္း အလံုုးဖက္ကိုု တြဲေနတဲ့ မ်က္အိတ္ေပၚ ဖိကပ္ထား ၊
~ ဇြန္းမွာ အေအးဓါတ္ ေပ်ာက္သြားရင္ အေအးခံထားတဲ့ ေနာက္တေခ်ာင္းနဲ႔
ဆက္ကပ္ပါ ၊
~ တခါလုုပ္ရင္ ၅ခါ ၆ခါေလာက္ နဲ႔ တေန႔ တႀကိမ္ေလာက္ လုုပ္နိုုင္ပါတယ္ ။
3. လဘက္ရည္အိတ္ ( Tea Bags )
~ သံုုးၿပီးတဲ့ အခ်ိဳေျခာက္ ၊ အၾကမ္းေျခာက္ အိတ္ ၂အိတ္ကိုု
~ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ေလာက္ ထည့္ထားပါ ၊
~ ပက္လက္လွဲၿပီး အေအးခံထားတဲ့ လဘက္အိတ္ကိုု မ်က္လံုုး၂ဖက္ေပၚ အုုပ္ပါ ၊
~ ၁၀ - ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ ၊
~ တေန႔ ၄ - ၅ ႀကိမ္ေလာက္ လုုပ္နိုုင္ပါတယ္ ။
4. သခြားသီ ( Cucumbers )
~ သခြားသီးကိုု ထူထူေလး လွီးပါ ၊
~ ေရခဲေသတၱာထဲ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ ၊
~ ေအးလာရင္ မ်က္လံုုး၂ဖက္ေပၚ အုုပ္ပါ ၊
~ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ ၊
~ တေန႔ အႀကိမ္ မ်ားမ်ား လုုပ္နိုုင္ပါသည္ ။
5. ၾကက္ဥ အကာ ( Egg Whites )
~ ၾကက္ဥ ၂လံုုးမွ အကာ ကိုု ယူပါ ၊
~ ေစးျပစ္လာသည္ထိ ေခါက္ပါ ၊
~ စုုတ္တံအသံုုးျပဳၿပီး မ်က္လံုုးေအာက္ သုုတ္လိမ္းပါ ၊
~ ၁၅ မိနစ္ထားပါ ၊ ေရေအးနဲ႔ ေဆးပါ ၊
~ ရက္အနည္းငယ္ၾကာ လုုပ္ရပါမယ္ ။
6. အာလူး ( Potatoes )
~ အာလူး အရြယ္လတ္ တလံုုးကိုု အခြံ သင္ပါ ၊
~ ျခစ္ႏွင့္ ျခစ္ပါ ၊
~ အ၀တ္သန္႔ တခုုနဲ႔ ထုုပ္ၿပီး မ်က္အိတ္ေပၚ ကပ္ပါ ၊
~ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ ထားပါ ၊
~ အႀကိမ္ မ်ားမ်ား ျပဳလုုပ္ေပးရပါတယ္ ။
7. ေရေအး ( Cold Water )
~ ေရခဲေရ နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ ၊
~ တေနကုုန္ ခဏခဏ လုုပ္နိုုင္ပါတယ္ ၊
ေနာက္တနည္းက
~ ေရခဲကိုု အ၀တ္နဲ႔ ထုုပ္ၿပီးလည္း ကပ္ေပးနိုုင္ပါတယ္ ၊
8. ဆားေရ ( Salt Water )
~ ေရေႏြး ေရသန္႔ဗူး တဗူးစာမွာ ဆား လဘက္ေရဇြန္း ၁ဇြန္း ခတ္ပါ ၊
~ ဂြန္းအလံုုးေလးနဲ႔ ႏွစ္ၿပီး ဂြမ္းလံုုးေလးနဲ႔ မ်က္အိတ္ေပၚ ကပ္ပါ ၊
~ ဒီအတိုုင္း ၁၅ - ၂၀ မိနစ္ၾကာေအာင္ ထပ္ခါထပ္ခါ လုုပ္နိုုင္ပါတယ္ ။
9. စေတာ္ဘယ္ရီ ( Strawberries )
~ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမ်ားကိုု ေရခဲေသတၱာထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ ထားပါ ၊
~ အပိုုင္း ထူထူေလးေတြ လွီးပါ ၊
~ ပက္လက္အိပ္ၿပီး မ်က္အိတ္ေပၚ စေတာ္ဘယ္ရီ ၀ိုုင္းေလးမ်ား ကပ္ပါ ၊
~ မိနစ္အေတာ္ၾကာ ထပ္ခါ ထပ္ခါ လုုပ္ပါ ။
10. ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ( Aloe Vera )
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ကိုု မ်က္အိတ္ေပၚ တိုုက္ရိုုက္လိမ္းက်ံနိုုင္ပါတယ္ ၊
မ်က္လံုုးထဲ မ၀င္ေအာင္ ဂရုုစိုုက္ရပါမယ္ ။
.
က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ
ေဒါက္တာျမင့္သိန္း
10/9/2016