ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစနိုင္ေသာအေႀကာင္း

Yatanarpon News

ာတ္မ်ားက ေက်ာက္ကပ္ ထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ ့၀င္ေစကာ ေက်ာက္ကပ္ကိုပ် က္စီးေစနိုင္ ပါတယ္။ ဆီးရႊင္ေဆးမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ကို ပင္ပင္ပန္းပန္းအားစိုက္၍ အလုပ္ခိုင္းေစကာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးေစတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ကိုလက္စ ထေရာ က်ေဆးအခ်ိဳ ့ႏွင့္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီကင္ဆာေပ်ာက္ေဆးမ်ားရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မ်ားက လည္း ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို အဟန္ ့အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ ပနစလင္တို ့လို မိမိႏွင့္ဓာတ္မတည့္တဲ့ ထိုးေဆးမ်ိဳးကို မွားယြင္းစြာသံုးစြဲမိတဲ့အခါ၊ ေက်ာက္ကပ္ကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။
(၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ရဲ ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါ တယ္။ အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ ႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း က၊ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစနိုင္ပါတယ္။
(၃) သၾကား ႏွင့္ အခ်ိဳလြန္ကဲေသာအစားအစာမ်ားက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ တိုက္ရိုက္ပ တ္သ တ္မႈမရွိေသာ္လည္း၊ အခ်ိဳ ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားျခင္းက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ႏွင့္ အ၀လြန္ျခင္းေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထိုေရာဂါမ်ားက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစ တာေၾကာင့္ အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲေသာ အစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။
(၄) ေရာဂါရွာေဖြေရးကိရိယာမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ CT scans ႏွင့္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္းျဖင့္ ၄င္းတို ့မွထြက္ လာ တဲ့ ေရာင္ျခည္မ်ားက ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ျခင္းကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
(၅) ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာ ၾကံ ့ခိုင္ဖို ့အတြက္ ဆား(အငန္ဓာတ္)က မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေနပါတယ္။ သို ့ေ သာ္ လို္အပ္တာထက္ပို၍ အ ငန္ေတြစားသံုးမိပါက၊ nephron(ေခၚ)ေက်ာက္ကပ္အတြင္း မွ ေသြး စစ္ေ ပးတဲ့ ဇကာပ်က္စီးလာပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္ စီးသြားတဲ့အခါ ႏွလံုးေသြး စီးေၾ ကာင္းအတြက္ လိုအပ္ေသာ အရည္ဓာတ္ကို ေက်ာက္ကပ္ကထိန္းမထားနိုင္ေတာ့ တာေၾကာ င့္ ေနာက္ ဆက္တြဲအျဖစ္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။
(၆) ေသြးတိုးျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေစျပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ဖိစီး မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြး တိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အငန္ေလ်ာ့စားျခင္းတို ့ျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ကာကြယ္ေပး သင့္ပါတယ္။
(၇) purine ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အသားမ်ား၊ ပင္လယ္စာမ်ား ႏွင့္ ပင္လယ္ငါးတို ့ကို လြန္ကဲစြာ စားသံုးျခင္းက ဆီးထဲမွ ကယ္လ္စီ ယမ္ယိုစိမ့္မႈကို တိုးပြားေစျပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစနိုင္ ပါတယ္။ ထို ့နည္းတူစြာပင္ တိရိစၦာန္မွရရွိေသာ အဆီမထုတ္ထားတဲ့ ႏို ့ ႏွင့္ ႏို ့ထြက္ ပစၥည္း မ်ားကို လြန္ကဲစြာ စားေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ေက်ာက္ကပ္ထဲကို ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မ်ား အနည္က်ကာ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၈) ဥပမာ အစားအစာေတြကို တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ သား-ငါး-ဟင္းသီးဟင္းရြက္-သစ္သီး၀လံ စည္သြတ္ဗူးမ်ား၊ ၾကက္-၀က္အူေခ်ာင္းမ်ား၊ ထံုခ်ိဳင္းအသားလံုးမ်ား၊ အသင့္ စား ေခါက္ ဆြဲ-ၾကာဇံေျခာက္အထုပ္မ်ား စသည္တို ့က အသည္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို ့ကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ရံဖန္ရံခါသာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
(၉) သဘာ၀ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မဟုတ္တဲ့ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳး ႏွင့္ ဆိုဒါတို ့မွာ တာရွည္ခံေအာင္၊ အနံ ့ေကာင္းေအာင္ ႏွင့္ အရ သာရွိေအာင္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုး၍ ျပဳျပင္ထားပါတယ္။ ထိုအခ်ိဳ ရည္ ကို ေန ့စဥ္ ေသာက္သံုးျခင္းက အာဟာရ(လံုး၀) မျဖစ္ေစ တဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ထို ့နည္းတူ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဂက္စ္ထဲ့ထားတဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ား ကလည္း ေက်ာက္ကပ္ထဲရွိ ေသြးေၾကာမ်ားကို ပ်က္စီးျခင္း၊ ေက်ာက္တည္ျခင္း စတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေ တြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီ ႏွင့္ လၻက္ရည္မ်ားကို အလြန္အကြ်ံေ သာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ ့ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို လွံဳ ့ေဆာ္ေပးတာေၾ ကာင့္၊ ေသြး တိုးလာျပီး ေက်ာက္ကပ္ကို တြန္းအားျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၀) Oxalates ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ ဗိုစားပဲသီး၊ ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုး၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ တို ့က ဆီးေက်ာက္ တည္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ သင့္ တင့္ရံုသာစားေပးပါ။
(၁၁) ဗီတာမင္ဒီ ဆိုတာကလည္း steroid ေဟာ္မုန္းအမ်ိဳးအစာတစ္ခုျဖစ္၍ ေက်ာက္ ကပ္အပါ အ၀င္ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးတစ္ခုလံုးကို ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီကို နံက္ေ စာေစာ ေနႏုေအးမွ ေနပူစာလႈံျခင္းျဖင့္ ရရွိနိုင္ပါတယ္။
(၁၂) ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ အပူၾကီးဖ်ားနာ၊ ပ်ိဳ ့အန္၊ ၀မ္းသြား၊ ေခြ်းထြက္လြန္ စသည္တို ့ေၾ ကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္၍ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္မႈ အားနည္းသြားေစပါတယ္။
(၁၃) ဆီးအိမ္ကြ်ံျခင္း၊ သားအိမ္ေလ်ာျခင္း၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္တြင္းအဖုအက်ိတ္စ တဲ့ ေ၀ဒနာမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမ်ားကို အဟန္ ့အ တားျဖစ္ ကာ ေက်ာက္ ကပ္ပ်က္စီးသြားနိုင္ပါတယ္။
<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk