မနက္အိပ္ယာႏိုးသည္ႏွင့္

 လမ္းထိပ္လဖက္ရည္ဆိုင္ကို ထြက္လာၿပီး
ဆိုးေဆးဆိုးထားေသာ လဖက္ေျခာက္ျဖင့္ေဖ်ာ္ထားသည့္ လဖက္ရည္တစ္ခြက္၊
ေရသန္႕ဘူး ပလပ္စတစ္စထည့္ထားေသာ စားအုန္းဆီတြင္ေၾကာ္သည့္ ဓာတ္ေျမဩဇာပါေသာ အီၾကာေကြးတစ္ေခ်ာင္း၊ အခ်ဳိမႈန္႕ႏိုင္းခ်င္းခတ္ထားေသာ မုန္႕ဟင္းခါးတစ္ပြဲကို မိႈပါေသာ ျငဳတ္သီးမႈန္႕ထည့္ခါ အားရပါးရစားေသာက္ၿပီးေနာက္ ...
ဗာဂ်ီးနီးယားေဆးအစား ျမက္ေျခာက္မ်ားႏွင့္ထုတ္လုပ္ေသာ ျပည္တြင္းျဖစ္ တ႐ုတ္ကုမၸဏီထုတ္ စီးကရက္ကိုေသာက္ၿပီးေနာက္ ခံတြင္းအခ်ဥ္ေျပ အျဖစ္ အစိမ္းေရာင္ဆိုးေဆးဆိုးထားေသာ ကြမ္းယာကို ဝါးလိုက္ေလသည္။
 
႐ံုးသို႕ေရာက္ေသာအခါ
အိမ္မွထည့္ေပးလိုက္ေသာ ထမင္းခ်ဳိင့္ကိုဖြင့္၍ ...
မဲနယ္ဆိုးထားေသာ ပုဇြန္ေၾကာ္ ကို ဓာတ္ေျမဩဇာႏွင့္သိပ္ထားေသာ ငပိရည္ျဖင့္ ဓာတုေဆးျဖင့္ႀကီးထြားေစေသာ ပဲပင္ေပါက္ကိုတို႕ျမဳတ္ကာစားလိုက္ေလ၏။
ထို႕ေနာက္
အစာပိတ္အျဖစ္ ဓာတုေဆးျဖင့္ အျမန္မွည့္ေအာင္ျပဳလုပ္ထားေသာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို စားလိုက္ေလေတာ့သည္။
 
႐ံုးမွအိမ္သို႕ျပန္ေရာက္ေသာအခါ ...
ဓာတုေဆးဝါးျဖင့္ေမြးျမဴထားေသာ အသားတိုးၾကက္ ကိုခ်က္ထားေသာ ၾကက္သားဟင္း၊အဝါေရာင္ဆိုးေဆးဆိုးထားေသာ ျမႇစ္ေၾကာ္တို႕ျဖင့္စားေသာက္ခါ
တ႐ုတ္ျပည္မွလာေသာ အားေဆးအတု တစ္လံုးကိုေသာက္၍ အိပ္ယာဝင္ေလ၏
ဤသို႕ဤႏွယ္
ေန႕စဥ္စားေသာက္ေနၾကေသာ
ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားမွ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္လ်င္ ဘယ္သူျဖစ္မည္နည္း
ထိုသူမ်ားမွ ေရာဂါမျဖစ္လ်င္ ဘယ္သူျဖစ္ပါမည္နည္း။
(ပန္ဒိုရာ)

AIDS ေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္သိေကာင္းစရာ။

ေရႊ ဥ ေဒါင္း added 2 new photos.

AIDS ေရာဂါပိုးကို ကို ႏိုင္သည့္ တိုင္းရင္းေဆးစြမ္း
**********************************************************
ျပည္တြင္းမွာ AIDS လူနာ (ေဆးစစ္၍ သိရသူ) တသိန္းႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ ရွိတဲ့အနက္ ART (ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြတ္ ကမၻာ ့က်န္းမားေရးဌာနမွ အထူးထုတ္ထားသည့္ ေဆး)မေပးႏိုင္သူ ႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ရွိေနေတာ့စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ျပီး ဒီေဆးရတဲ့အထိေစာင့္ေနစရာမလိုပါဘူး။

ဒီေရာဂါပိုးရွိေနတယ္လို ့သိရတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားဟာ စိတ္ထိခိုက္ျခင္း-စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းေၾကာင့္
ေရာဂါေတြတိုးလာၾကတာမ်ားတယ္၊ တခ်ိဳ ့ေ၀ဒနာရွင္ေတြဟာ ရွက္စိတ္နဲ ့ တခ်ိဳ ့ကလည္း ေဆးရံုမွာေဆးမစစ္ရဲ ့ၾကဘူး ဟိုေရာဂါလို ဒီေရာဂါလိုလိုနဲ ့အေသခံသြားၾကတယ္။
ဒီလိုဘဲေဆးရံုက ေဆးကုသရင္ စရိတ္ေတြ အကုန္မခံႏိုင္တဲ AIDS ေ၀ဒနာရွင္တဦးက ေရာဂါ
တေန ့တျခားဆိုးလာလို ့ သူမိသားစု ေတြေျပာရင္လဲ ၀ိုင္းပါယ္ၾကမွာစိုးျပီး လူရွင္းတဲ့ ျခံတခုမွာ
ေသဘို ့ဆံုးျဖတ္ျပီး တဦးတည္း တဲထိုးေနရင္း လဲေနရင္း ေရာဂါကလဲေဖါက္ေနခ်ိန္မွာ-
အနာေတြေပါက္ေနတဲ့ ေခြးပိန္ေညာင္ တေကာင္ဟာ သူ ့အနားက ရွားေဇာင္းပင္ကို လာကိုက္ျပီး ထြတ္လာတဲ့ အနွစ္ေတြကို ရွာနဲ့လ်ွက္ေနတာေတြ ့ရတယ္...။
ျပီးေတာ္ရွားေဇာင္ပင္နားမွာဘဲ အိပ္ေနတယ္၊သူလဲအားနည္းျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ့ျပီး ေနာက္တေန ့မွာ ေခြးပိန္က လန္းလန္းဆန္းျဖစ္ေနတာေတြ ့ရတယ္ ျပည္ေတြနဲ ့စိုေနတဲ့အနာေတြလည္းေျခာက္ သြားတယ္။အဲဒီေ၀ဒနာရွင္ ဟာ ေခြးပိန္ရဲ ့ေဆးကုနည္းကိုအတုခိုးျပီး ရွားေဇာင္းလက္ပတ္ပင္ေတြ ကို ေန ့စဥ္မွီ၀ဲရာက ယေန ့တိုင္းက်န္းက်န္းမာမာနဲ ့ အသက္ရွင္ေနပါတယ္။
ေအာက္မွာေဖၚျပထားတာကေတာ့ ေဒါက္တာျဖိဳးသီဟေဇာ္ရဲ ့ တိုင္းရင္းေဆးနဲ ့ကုတဲ့နည္း
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၁။ ကၽြန္ေတာ္တို ့သိတဲ့ Aloevia ( ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ ။ တေစာင္းလတ္ပ္ ) ပင္ဟာ ကိုယ္ခံအားတတ္ေစတဲ့အက်ိဳးအာနီသင္ အျပည့္ရွိတယ္ လို ့ နိုင္ငံတကာ ကလက္ခံယံုၾကည္ ထားပါတယ္။ ဒီ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ထဲက အသား ( ဂ်ယ္လီ တံုး ) ပံုေလးေတြကို ခ်စ္ ယူျပီး သၾကားနဲ ့ အစိမ္းလိုက္ေျဖာ္ရည္လုပ္ေသာက္ ခိုင္းထားတာေတြ ့ရပါတယ္....။ ဒီလို ေသာက္သံုး ခ်င္းအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ကို ျမွင္ ့တင္ေပးျပီး.... အသားအရည္ကိုလည္း စိုျပည္ေစတာေတြ ့ရွိရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ...။ ဒီလို လုပ္နည္းကို ျမန္ွမာမွာသာမက အေနာက္နိုင္ငံၾကီးမ်ား , Korea , Africa စတဲ့နိုင္ငံေတြမွာပါ အခုလက္ရွိသံုးေနၾကတာကို ေတြ ့ရွိရပါတယ္ခင္ဗ်ာ........။
တေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန ့သံုးခြက္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးရင္ CD4 Cell ေတြျပန္
တက္လာတဲ့လူနာေတြအခုျမန္မာနီင္ငံမွာလက္ရွိရွိေနပါတယ္ခင္ဗ်ာ....။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့.............................................
၂ ။ ၾကက္သြန္နီ ပါခင္ဗ်ာ..။
ဒီဟာကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္သိတာ မၾကာေသးပါဘူး...။ ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္း ထဲက တိုင္းရင္းေဆးဆရာၾကီးေတြ သံုးခဲ့တဲ့နည္းလို ့ဆိုပါတယ္......။ ဒီ ၾကည္သြန္နီနဲ ့ ေရာဂါ ျပင္းထန္ရာကေန သက္သာသြားတဲ့လူေတြ ရွိေနတာအခု လက္ရွိမွာ ေတြ ့ေနရပါတယ္.........။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ မသိေပမယ္ ့....... AIDS ျဖစ္လို ့ ကိုယ္ခံနာ မွာ ယားနာေပါက္တာ ေတြ . ၀မ္းသြားတာေတြ . အနာျဖစ္တာေတြ . အားလံုး သက္သာျပီးေပ်ာက္ကင္းသြားတာ ေတြ ့ရွိေနရပါတယ္။လူေလာကတစ္ခုလံုးက ကုသလို ့မရဘူးဆိုတဲ့ .....ဒီေရာဂါ ဆိုးၾကီးကို....( ၾကက္သြန္နီ ) ဥ က သက္သာေအာင္လုပ္ေပးတာ ကၽြန္ေတာ္လဲအစကမယံုပါဘူး....။ ေနာက္မွ ေရာဂါရွင္ကိုယ္တိုင္ လာေျပာမွ သာလက္ေတြ ့ယံုခဲ့ပါတယ္.......။ ၀မ္းသာစရာပါခင္ဗ်ာ....။
သံုးပံုသံုးနည္းက ေတာ့ -
ၾကက္သြန္နီ ဥၾကီး ၃ ဥေလာက္ကိုေန ့စဥ္ အခြံႏြာ ... ၾကက္သြန္နီေဘးမွာရွိတဲ့ မူိဳမဲမဲေလးေတြကို
ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး .....အရည္ရေအာင္ ေထာင္းပါ ..။ ေထာင္းတဲ့ ငရုပ္ဆံု ကလည္း သီးသန္ ့ျဖစ္ဖို ့လုိပါတယ္...။သန္ ့ရွင္းရပါမယ္ .....။ ရလာတဲ ့အရည္ကို ....တစ္ေန ့ သံုးခြက္မွန္မွန္ ေသာက္ေပးပါ။ ၁ လ အတြင္းမွာ ေရာဂါသက္သာလာတာ .... လက္ေတြ ့ျမင္ရမွာပါ ခင္ဗ်ာ.....။ ေသာက္သံုးေနစဥ္အတြင္း ... ၃ . ၄ ရက္ အတြင္းမွာ အေရျပားေမြးညွင္းေလးေတြထဲက ေန ရြ စိ ရြစီ နဲ ့ပိုးေလးေတြ ထြက္လာတယ္လို ့ ေဆး ပညာရွင္ေတြက ဆိုထား ပါတယ္.....။ ဆက္သာေသာက္ပါ..။ စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး ....။ နည္းနည္းေတာ့ အန့ံေတာ့ဆိုး မွာေပါ့ခင္ဗ်ာ........။ ေရာဂါသက္သာသြားရင္လဲ ေန ့တိုင္းတစ္ေန ့သံုးခြက္သာပံုမွန္ ေသာက္သြား ပါတဲ့.........။ သက္တမ္းေစ့ေအာင္ က်န္းမာစြာ ေနနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္လို ့ တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားက လက္ေတြ ့ဆိုထားပါတယ္ ။
Min Burma

သြားတိုက္ေဆးအသံုး၀င္ပံုမ်ား

 

သြားတုိက္ေဆး အသံုး၀င္ပံုမ်ား

_______________________
သြားတုိက္ေဆးကို လူတုိင္းသံုးေနၾက၊ သိေနၾကေပမယ့္ သြားတုိက္႐ံုသာမက အျခားေနရာေတြမွာပါ သြားတုိက္ေဆးက အလြန္အသံုး၀...င္တယ္ဆုိတာ worldinsidepictures.com မွာ တင္ျပထားပါတယ္။

သြားတုိက္ေဆးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြက ဘ၀မွာ ပိုမုိသက္သာအဆင္ေျပမယ့္ နည္းလမ္း ၁၈ သြယ္ရွိပါတယ္ တဲ့။ အဲဒီ နည္းလမ္း ၁၈ သြယ္ကို ေဖာ္ျပထားတာမွာေတာ့…
၁။ အိမ္သာ ေၾကြခြက္ ( မိလႅာခံု) ကို သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး အညစ္အေၾကး ေၾကးေညွာ္ေတြကင္းစင္ၿပီး ၀င္းလက္ ေတာက္ ပေအာင္ လုပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
၂။ DVD/ CD ေခြေတြမွာ အစြန္း၊ အစင္းေတြကို သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ေပးျခင္းနဲ႔ အစင္းနဲ႔ အစြန္း ေတြ ေပ်ာက္ကင္းကာ အေခြထစ္တာေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
၃။ သစ္သားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စားပြဲ၊ ကုလားထုိင္စတဲ့ လူ႔အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြမွာ Permanent Marker လို႔ေခၚတဲ့ အလြယ္တကူ ျပန္ခြ်တ္လို႔မရတဲ့ မင္နဲ႔ ေရးမွတ္ထားတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ပြတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းလွပေတာက္ေျပာင္သြားေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ေငြထည္ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြ အေရာင္မွိန္ၿပီး မည္းညစ္ေနတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ပြတ္ၿပီး ေတာက္ေျပာင္လွပေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ အိမ္မွာရွိတဲ့ ေနေလာင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သက္တမ္းၾကာလုိ႔ အေရာင္မေတာက္ပတဲ့ ေၾကးမံုျပင္ အပါအ၀င္
ေမာ္ေတာ္ ကား မီးလံုးကာ မွန္ေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ပြတ္ၿပီး တုိက္ေပးရင္ ၾကည္လင္ေတာက္ပ လာပါမယ္။
၆။ ကိုယ္ရဲ႕ ရတနာ ပစၥည္းေတြ အေရာင္မွိန္ေနတာ၊ ေၾကးေညွာ္ေတြနဲ႔ မလွမပျဖစ္ေနရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္ ၿပီး အေရာင္တင္ေပးလုိ႔ရပါတယ္။
၇။ အခု ေခတ္ေပၚ စမတ္မုိဘုိင္းတယ္လီဖုန္း ဟန္းစက္ေတြရဲ႕ ထိေတြ႔မ်က္ႏွာျပင္မွာ အစင္းရာေတြ ရွိေနရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးရင္ အစင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
၈။ ပလပ္စတစ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အခင္း၊ အျခား ႏုိင္လြန္အပါအ၀င္ အထည္အ၀တ္ေတြမွာ စြန္းထင္းေနမႈေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္လိမ္းၿပီး သန္႔ရွင္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၉။ လွ်စ္စစ္မီးပူ အပါအ၀င္ မီးပူေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခ သံျပားမွာ အပူေၾကာင့္ မီးကြ်မ္းေနလုိ႔ အ၀ါေရာင္ အစြန္းအထင္း ေတြ ရွိေနတာကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္လိမ္းၿပီး ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းတဲ့ မီးပူ သံျပားျဖစ္ေအာင္ စြမ္းႏုိင္တယ္။
၁၀။ ေကာ္ဖီစားပြဲ၊ ထမင္းစားပြဲေတြမွာ ေရစက္၊ ဟင္းစက္၊ ဆီစက္ေတြေၾကာင့္ အစြန္းအကြက္ျဖစ္ေန တာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးသံုးကာ ပြတ္ေပးလိုက္ျခင္းနဲ႔ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္လွပသြားေစမွာပါ။
၁၁။ စႏၵယား ခလုပ္ေတြ အေရာင္၀ါၾကင္ၾကင္ျဖစ္ေနၿပီး ျဖဴေဖြးမေနတာေတြကို ျဖဴေဖြးသန္႔ရွင္းသြားေအာင္ သြားတုိက္ ေဆးသံုး ပြတ္ၿပီး လွပျဖဴစင္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၁၂။ အိမ္က နံရံေတြမွာ ကေလးေတြက မွင္ေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္ျခစ္ထားလုိ႔ အ႐ုပ္ဆုိးေနတာေတြကို လွပသန္႔ရွင္းတဲ့ နံရံ ျဖစ္ဖုိ႔ သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး ပြတ္ကာ သန္႔ရွင္းေတာက္ပတဲ့ နံရံျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၃။ ႐ႈးဖိနပ္အပါအ၀င္ ဖိနပ္ခံုအျဖဴေတြမွာ အ၀ါေရာင္သန္းၿပီး ညစ္ေထးေနတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ျဖဴစင္ လွပေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၄။ အကၤ်ီ၊ ေဘာင္းဘီ၊ ပုဆုိးစတဲ့ အ၀တ္အထည္ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဘက္ရည္စတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေၾကာင့္စြန္းသြားတာေတြရွိရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး အစြန္းေတြကို ေဖ်ာက္လုိ႔ ရပါတယ္။
၁၅။ မ်က္ႏွာမွာ မွဲ႔ေျခာက္၊ အစက္၊ အေျပာက္ေတြျဖစ္ေနတာ၊ ဆား၀က္ၿခံျဖစ္ေနတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္း ဖို႔အတြက္လည္း သြားတုိက္ေဆး အနည္းငယ္ “တုိ႔” ေပးၿပီး လွပေခ်ာေမြ႔တဲ့ မ်က္ႏွာေလး ျဖစ္ေအာင္ စြမ္းႏုိင္ပါတယ္။
၁၆။ လက္သည္း၊ ေျခသည္ေတြ အေရာင္မထြက္တာ၊ အထစ္အထစ္ မညီမညာျဖစ္ေနတာ စတဲ့ ျပႆနာ ေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္ၿပီး လွပေတာက္ေျပာင္တဲ့ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြျဖစ္ေအာင္ လည္း စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၇။ ငါးပိအပါအ၀င္ အနံျပင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကိုင္တြယ္စားေသာက္မိတဲ့ လက္ေတြကို အနံ႔ကင္းစင္သြာ ေစဖုိ႔ သြားတုိက္ေဆးကို လက္ေဆးဆပ္ျပာအျဖစ္ အသံုးျပဳလုိက္မယ္ဆုိရင္ အနံဆုိးေတြလံုး၀ ကင္းစင္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၈။ ေနာက္ထပ္အစြမ္းတခုကေတာ့ ဆံပင္ေမြးညွင္းေတြနဲ႔ အ၀တ္အထည္ေတြမွာ ပီေက လို႔ေခၚတဲ့ Chewing Gum ေတြကို သြားတုိက္ေဆးအသံုးျပဳၿပီး ဖယ္ရွားသန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
အခု ေဖာ္ျပထားတဲ့ သြားတုိက္ေဆးအစြမ္း ၁၈ မ်ိဳးကေတာ့ worldinsidepictures.com က ေဖာ္ျပထားတာ ျဖစ္ၿပီး အျခား အစြမ္းထက္တဲ့ အသံုး၀င္မႈလည္း ရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။
အိမ့္သံစဥ္ ~
ကိုးကားလင့္။ ။ http://worldinsidepictures.

သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေပၚက ပိုးသတ္ေဆးေတြ ဖယ္ရွားပစ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္

နည္းစနစ္က်က်အေတြးအေခၚ

သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေပၚက ပိုးသတ္ေဆးေတြ ဖယ္ရွားပစ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္
ခုေနာက္ပုိင္း ႏုိင္ငံျခားကေန ပိုးသတ္ေဆး အဆမတန္သုံးထားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ တင္...ပုိ႔မႈေတြ ပုိပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ေၾကာင့္ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ဝယ္ယူထားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီမႈ ရိွရဲ႕လားဆုိတဲ့ ေၾကာက္စိတ္က လုံးလုံး ဝင္သြားပါေတာ့တယ္။

စိတ္သက္သာရာရဖို႔နဲ႔ မိမိတို႔ တုိ႔ စားသုံးမယ့္ အစားအစာမွန္သမွ် က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီမႈရိွေစဖုိ႔ ဒီနည္းေလးသုံးၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။
ေရနဲ႔ ရွာလကာရည္ ဗူးအဖုံးတစ္ခုစာကို ဇလုံတစ္ခုထဲ ေရာျပီး သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အဲဒီထဲ စိမ္ေပးပါ။ ဒီလို ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ျပီးရင္ သစ္သီး သို႔မဟုတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေရနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းျပန္ေဆးေပးရပါမယ္။
ရွာလကာရည္က သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္ရြက္ေတ ြေပၚကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ပုိးသတ္ေဆးမ်ား ကို သုတ္သင္ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒီနည္းျဖင့္ မိမိစားသုံးမယ့္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုညီညြတ္လာတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Credit to Trend Myanmar
K.K (ကေနာင္)

ဆီးေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္

ဆီးေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္
---------------------------------------------------------------
လူဆယ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ တစ္သက္မွာတစ္ခါေတာ့ ဆီးေက်ာက္ တည္ၾကပါလိမ့္မယ္။

ဆီးအိမ္မွာ ေက်ာက္တည္လာျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔ အနည္အနွစ္ခ်ထားတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးေတြကို အေျမာက္အမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ ညႊန္းဆိုေလ့ရွိၾကပါတယ္။
ေအာ္စလိတ္(oxalate)ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ သစ္ခ်သီး၊ ေျမပဲ၊ မက္မြန္သီး၊ သီဟိုေစ့၊ ပဲပိစပ္၊ ပဲနို႔၊ အေျခာက္လွန္းထားတဲ့ ပဲအမ်ားစု၊ ဂ်ံဳေစ့၊ ပီတမုန္လာ၊မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔လၻက္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ပရိုတိန္းပါတဲ့ အသားနဲ႔ အသားသံုးအစားအစာမ်ားကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
သင့္မွာ ေက်ာက္တည္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆရာဝန္က ဆားသံုးစြဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြ ထဲမွာ ပါဝင္ေနတဲ့ ဆား၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ပရိုတိန္း၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ေအာ္စလိတ္တို႔ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္မႈျမင့္မားေနတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားတတ္ေအာင္၊ အစားေသာက္ေတြထဲမွာ ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္နႈန္းဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္ေတြ ကိုလည္း ဖတ္တတ္ေအာင္ သင္ယူထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္ကို အခ်ိဳးက်က်စားဖို႔ သင့္ဆရာဝန္ဆီက ေလ့လာရပါမယ္။
ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ရမည့္အခ်က္- အိပ္ရာ မဝင္မီ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ညသန္းေခါင္တြင္ နိုးလာပါကလည္း ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျပီးမွ ျပန္အိပ္ပါ။
ေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ ေအာက္ပါသီးစံုေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္တစ္ခြက္မွ နွစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။
-လိေမၼာ္သီးတစ္လံုး(အခြံခြာျပီးသား)
-ပန္းသီးတစ္လံုး
-သံပုရိုသီးတစ္လံုး
-ဖရဲသီးေလးစိပ္
-ေရခဲတံုးေလးတံုး
အသီးေတြအားလံုးက ေအာ္ဂန္နစ္ျဖစ္ပါက ပိုေကာင္းပါတယ္။
သံပုရုိသီးက စစ္ထရစ္အက္ဆစ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္အေျခခံျဖစ္လာတဲ့ ဆီးေက်ာက္ေတြကိုလည္း ဒီအက္ဆစ္က ေျခဖ်က္ပါတယ္။
ဖရဲသီးက ဆီးေက်ာက္တည္မႈအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးျဖစ္ပါတယ္။ေရဓာတ္ပါဝင္မႈကျမင့္မားျပီး ဆီးေက်ာက္ေတြကို ေရေတြ ျဖတ္သန္းစီးဆင္းသြားရာမွာ အေရးပါပါတယ္။ ဖရဲသီးက ဆီးလမ္းေၾကာင္းအားေကာင္းေစတဲ့ အသီးလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ေရကိုေတာ့ ေသာက္နိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
by Good Health
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေမတၱာ ပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit to သင့္အတြက္က်န္းမာေရး
----------

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ႏွင့္ပတ္သတ္ၿပီး

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ႏွင့္ပတ္သတ္ၿပီး
တကယ္မသိေသးေသာလူငယ္မ်ားႏွင့္ တပ္မေတာ္ထဲရွိ...
သူမအား ေ၀ဖန္ေသာသူမ်ား၏ ေမးျမန္းခ်က္မ်ားကို
မိမိေလ့လာမိသေလာက္ ေျဖၾကားထားခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါသည္..။

ယခုအခ်ိန္အတြင္း ေပၚေပါက္ေနေသာ
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေပၚတိုက္ခိုက္ေနမွဳမ်ားကို..
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္အေပၚအျမင္ေစာင္းမည္စိုးသျဖင့္
ယခုအခ်က္အလက္မ်ားျဖင့္ ျပန္ေခ်ပေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။
----------------
(Kaung Myat)
ကၽြန္ေတာ္က ႏိုင္ငံေရးအေျပာင္းအလဲေတြ ေၾကာင့္
ႏိုင္ငံေရးကို ခုမွစိတ္၀င္စားတဲ့ သူပါ..
ဗိုလ္ခ်ဳပ္အေၾကာင္းကိုေတာ့ေကာင္းေကာင္းၾကီး
သိရွိနားလည္းထားပါတယ္
ဒါေပမဲ့ ေဒၚစုရဲ႔အေၾကာင္းကိုေတာ့ ေသခ်ာမသိေသးပါဘူး
သူ႔အေၾကာင္းကို သိတဲ့ သူမ်ားရွိရင္ ကၽြန္ေတာ္သိခ်င္တဲ့
ေၾကာင္းေလးေတြကို ေက်းဇူးျပဳျပီးေျဖေပးၾကပါလား..?
(၁) ေဒၚစု ျငိမ္းခ်မ္းေရးႏိုဘယ္ဆုကို ဘာေၾကာင့္ ရခဲ႔တာပါလဲ?
(၂) သူက ျပည္သူေတြအတြက္ ဘာေတြလုပ္ေပးခဲ့ပါသလဲ?
(၃) အစိုးရကို မၾကိဳက္တာနဲ႔ ျပည္သူေတြကို ထိခိုက္ေအာင္
စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈေတြ ဘာ့ေၾကာင့္လုပ္ခဲ့တာပါလဲ?
(၄)ႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္ၾကီးတစ္ဦးရဲ့ သမီးအေနနဲ႔ဘာ့ေၾကာင့္
ႏိုင္ငံျခားသားကို လက္ထပ္ခဲ့တာလဲ?
(၅)သူမက ဘာ့ေၾကာင့္ ႏိုင္ငံ့ေခါင္း
ေဆာင္ျဖစ္သင့္တာလဲ? (ဗိုလ္ခ်ဳပ္သမီးျဖစ္လို႔လား?)
ေက်းဇူးျပဳျပီး ကၽြန္ေတာ္သိခ်င္တာေလးေတြကို
ေျဖေပးၾကပါလားခင္ဗ်ာ........
===============
( Yan Aung)
(၁)
ပထမေမးခြန္းအရ..
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ၁၉၉၁ ခုႏွစ္တြင္
ႏိုဘယ္ ျငိမ္းခ်မ္းေရးဆု ခ်ီးျမင့္ခဲ့ျခင္းမွာ-
ႏိုဘယ္ဆုေကာ္မတီရဲ႕ေၾကညာခ်က္ကို ေဖာ္ျပရရင္..။
" ေနာ္ေဝႏိုင္ငံ ႏိုယ္ဘယ္ ေကာ္မတီမွ ၁၉၉၁ ခုႏွစ္အတြက္
ႏိုဘယ္ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ဆုအား ျမန္မာႏိုင္ငံ (ဗမာ) မွ
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အား၊ သူ၏ အၾကမ္းမဖက္နည္းျဖင့္
ဒီမိုကေရစီ ႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရးမ်ား ရရွိရန္ ႀကိဳးပမ္းခဲ့မႈမ်ားေၾကာင့္
ဤဆုအား ခ်ီးျမွင့္ရန္ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾကသည္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ရဲ႕ သတၱိမ်ားဟာ
အာရွ ႏိုင္ငံမ်ားမွ အထူးအံ့ၾသဖြယ္၊ ခ်ီးက်ဴး သင့္သည့္
ဥပမာမ်ားမွ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
သူဟာ ဖိႏွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျခင္းမွ လြတ္ေျမာက္ရန္
တိုက္ပြဲဝင္ေနတဲ့ အဓိက အေရးပါတဲ့ ပံုရိပ္ျဖစ္ပါတယ္ ..
ယခု ၁၉၉၁ ခုႏွစ္ ႏိုဘယ္ျငိမ္းခ်မ္းေရးဆု အား
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို ခ်ီးျမင့္ရင္း၊ ကမၻာတဝွမ္းတြင္
ဒီမိုကေရစီ ႏွင့္ လူအခြင့္အေရးအမ်ား ရၾကရန္ ျငိမ္းခ်မ္းစြာ
တိုက္ပြဲဝင္ေနၾကသည့္ သူမ်ားအား ေထာက္ခံ အားေပးရန္ ႏွင့္
သူမ၏ အလံမခ် ျငိမ္းခ်မ္းေရး တိုက္ပြဲ၀င္မႈမ်ားေၾကာင့္၊
ေနာ္ေဝႏိုင္ငံ ႏိုဘယ္ ေကာ္မီတီမွ ဤဆုအား ခ်ီးျမႇင့္လိုက္သည္။
( ေအာ္စလို, ေအာက္တိုဘာ ၁၄၊ ၁၉၉၁)
အဓိကက မိန္းမတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ..
အက်ယ္ခ်ဳပ္က်ေနတာကိုေတာင္ လံုး၀ စိတ္ဓာတ္မက်ပဲ
အာဏာရွင္ကို အၾကမ္းမဖက္ ဆန္႔က်င္ခဲ့လို႔ပါ။
လူတိုင္းမွာ အရွိန္အ၀ါဆိုတာ ရွိတယ္ ညီေလးရဲ႕။
အဲဒါက ဘာနဲ႔မွ လဲလို႔မရဘူး။
ေရွ႔ကလမ္းေၾကာင္းနဲ႔သြားၿပီး လင္ခရူဇာစီးသြားလည္း
အရွိန္အ၀ါမရွိရင္ ဆိုင္ကယ္ကေတာင္ ရပ္မေပးခ်င္ဘူး..။
ဒါေတြကိုမင္းတို႔သိပါတယ္..။
--------------------
(၂)
ဒုတိယေမခြန္းကိုၾကည့္ရင္..
သူမလုပ္ခြင့္ရွိတဲ့ အခ်ိန္မွာ သူမလုပ္ခဲ့တဲ့ အလုပ္ေတြကို
အခု မ်က္ျမင္ကိုယ္ေတြ႕ျမင္ေနရၿပီေလ..။
ျပည္သူကို ဘာလုပ္ေပးခဲ့သလဲ ဆိုတာထက္
အဲဒီတုန္းက သူမဟာ "ျပည္သူကိုဘာလုပ္ခြင့္ရခဲ့ပါသလဲဆိုတာက
ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
သူ႔အသက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္က ျမန္မာျပည္မွာ..။
ျမန္မာျပည္မွာရွိတဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ႏွစ္ဆ ယ္ ေက်ာ္အတြင္းမွာ
ဆယ့္ငါးႏွစ္ေလာက္က အိမ္ထဲက အိမ္ျပင္ထြက္ခြင့္မရွိဘူး။
ထြက္လို႔ရတဲ့ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ျပည္သူနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး
လက္ရွိခံစားေနရတဲ့ ဒုကၡေတြကို အကန္႔အသတ္ထဲကေန
အားေပးစည္းရံုးၿပီး လံုး၀(အခုအခ်ိန္လို အေႏွာင္အဖြဲ႕ကင္းမဲ့တဲ့)
ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးဖို႔ကို အျမဲတမ္း ႀကိဳးစားေနခဲ့တယ္။
ဒါေတြကို အခက္အခဲၾကားထဲက လုပ္ေနခဲ့တာေတြပါပဲ။
အခုအခ်ိန္ သူလုပ္ပိုင္ခြင့္ရလို႔ တစ္ႏွစ္အတြင္းေျပာင္းလဲသြားေတြကို
ျပန္ၾကည့္ရင္...
- သူလြတ္ၿပီး တစ္လအတြင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ ကမၻာလွည့္ခရီးသြားလုပ္ငန္း
ထိုးတက္သြားတယ္၊
- သူ႕ရဲ႕ဖိအားေပးမႈနဲ႔ EU နဲ႔ US က စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈေတြ ေလ်ာ့လာတယ္၊
- ျမန္မာအာဆီယံဥကၠဌျဖစ္ဖို႔ အင္ဒိုနီးရွားက သူ႔ရဲ႕တိုက္တြန္းခ်က္ကို
ေတာင္းရတယ္၊
- သံဃာ့အေရးအခင္းတုန္းက ဂ်ပန္သတင္းေထာက္ပစ္သတ္ခံရလို႔
ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ ေဒၚလာသန္းေပါင္းမ်ားစြာ မကူညီတဲ့ ဂ်ပန္က
ယခုအခါ ေလာပိတေရအားလွ်ပ္စစ္ကိုေတာင္ ႏွစ္ငါးဆယ္ ထပ္ၿပီး
ျပဳျပင္တည္ေဆာက္ဖို႔ သေဘာတူလိုက္တယ္။ ေငြေတြေခ်းတယ္၊
- အဲဒါေတြက ႏိုင္ငံတကာ စီးပြားေရးေဆြးေႏြးပြဲေတြမွာ Skype နဲ႔
မိန္႔ခြန္းေျပာၾကားခဲ့တဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြပဲ.။
- ျမစ္ဆံုကိစၥကိုလည္း ကန္႔ကြက္ခဲ့တယ္။
- ႏိုင္ငံေ၇းအက်ဥ္းသားအခ်ိဳ႕ ျပန္လြတ္လာတယ္။
- ႏိုင္ငံတကာကလာတဲ့ အစိုးရအဆင့္ျမင့္အရာရွိေတြ၊ အားလံုးနီးပါးက
သူနဲ႔ မေဆြးေႏြးပဲ ျပန္တဲ့သူသိပ္မရွိပါဘူး။
- အဲဒီေတာ့ အဲဒီလို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲတာေတြတာေတြက
သူလြတ္လာလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြပဲ။
- အဲဒီလို အားလံုးေျပာင္းလဲကုန္ရင္ ျပည္သူ႕ဘ၀ေတြလည္း
ပိုမိုတိုးတက္လာမွာပဲ..။
(၂၀၁၁ ႏို၀င္ဘာအထိအေျခအေနမ်ားျဖစ္ပါသည္)
----------------------------
(၃)
နံပါတ္ (၃) ေမးခြန္းကို ေျဖရရင္ ..
စီးပြားေရးပိတ္ဆို႕မႈရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းက..
အာဏာရွင္ေတြက ျပည္သူကိုႏွိပ္စက္ရင္
မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏိုင္ငံတကာက စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔မႈဆိုတာ
သူ႔အလိုလို ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ဆံုးျဖတ္ၿပီး
ျဖစ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။
အဲဒီလိုပိတ္ဆို႔ထားမွ အစိုးရအေနနဲ႔ ရပ္တည္ရခက္ခဲၿပီး
ျပည္သူေတြရဲ႕ ဆႏၵကို လိုက္ေလ်ာေပးေလ့ရွိၾကလို႔ပါ။
ေဒၚစုေၾကာင့္ စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔တယ္၊
ေဒၚစုကစီးပြားေရး ပိတ္ဆို႔ခိုင္းထားလို႔
ျပန္မဖြင့္ေပးတာ ဆိုတာေတြက
အရင္က သတင္းစာထဲက စကားေတြပါ..။
ႏိုင္ငံတကာက စီးပြားေရးပိတ္ဆို႔တာက
ျပည္တြင္းမွာရွိတဲ့ အေျခအေနေတြကို သံုးသပ္ၿပီး
ဆံုးျဖတ္တဲ့အလုပ္ေတြပါ။
ေဒၚစုကပိတ္ခိုင္းတိုင္းပိတ္လို႔မရသလို
ဖြင့္ခိုင္းတိုင္းလည္း ဖြင့္လို႔မရပါဘူး။
အခုလို အေျခအေနမွာေတာင္..
တစ္ခ်ိဳ႔ေနရာေတြမွာ..ေျဖလ်ာ့ေပးတာပဲရွိေသးတယ္။
လံုး၀ ဖြင့္မေပးေသးပါဘူး ..
လံုး၀ပြင့္သြားေအာင္ ဖိအားေပးလို႔မရပါဘူး။
အေၾကာင္း (၁) က စစ္အစိုးရပါ....
လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အခုလို
ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးေတြ လုပ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္..။
ယခုအထိ ႏိုင္ငံတကာက ပိတ္ထားစရာမရွိသလို
ျပည္သူေတြလည္း တိုးတက္ေနမွာပါပဲ..။
အေၾကာင္း(၂) က တရုတ္ပါ။
ကမၻာက စီးပြားေရးပိတ္ဆို႕ခ်ိန္မွာ
တရုတ္က ျမန္မာကို အႏၱရာယ္ႀကီးၿပီး
အရည္အေသြးမမီတဲ့ ပစၥည္းေတြတင္သြင္း၊
ျမန္မာျပည္က တန္ဖိုးရွိတဲ့သယံဇာတေတြ ထုတ္ယူကာ၊
ေမွာင္ခိုကုန္သည္လုပ္ၿပီး စစ္အာဏာရွင္ေတြအတြက္
အသက္ရွဴေပါက္ဖြင့္ေပးခဲ့တဲ့အတြက္ယေန႔ အခ်ိန္အထိ
သက္ဆိုးရွည္သြားျခင္းပါ။
ေနျပည္ေတာ္ေတာင္ တရုတ္ကေပးတဲ့ US ငါးဘီလီယံနဲ႔
ေဆာက္ခဲ့ေသးတာပဲ..။
ကမၻာေပၚမွာ တရုတ္ျပည္တြင္း စက္မႈလက္မႈေတြကထုတ္တဲ့
သြားၾကားထိုးတံကေန အိမ္စီးကားအထိ အစအဆံုး
အသံုးအျပဳဆံုးႏိုင္ငံက ျမန္မာႏိုင္ငံေလ။
တို႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ တရုတ္ပစၥည္းေတြခ်ည္းပဲ..။
ထိုင္းပစၥည္းေတာင္ မ်ဳိးစံုရွိလို႔လား။
အဲဒီေတာ့ တရုတ္သာ ေမွာင္ခိုကုန္သည္မလုပ္ခဲ့ရင္
အစိုးရ လိုေငြျပ အင္အားခ်ည့္ႏွဲ႔ၿပီး ျပည္သူ႔ဆႏၵ သို႔မဟုတ္..
ဒီမိုကေရစီေဖာ္ေဆာင္ဖို႔ကို အရင္ကတည္းက ေျပာင္းလဲလိုက္မွာပါ..။
အခုေတာ့ ႏွစ္ေတြအမ်ားႀကီး ၾကာသြားခဲ့တာေပါ့။
အဲဒီေတာ့ အစိုးရကိုမႀကိဳက္လို႔ စီးပြားေရးကို
အၾကာႀကီးပိတ္ခိုင္းတာမဟုတ္ပါ။
အေပၚက အခ်က္ေတြက အဓိကပါ..။
--------------------
(၄)
စတုတၱေမးခြန္းကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္
ႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ႀကီး တစ္ဦးရဲ႕ သမီးအေနနဲ႔
ဘာျဖစ္လို႔ မိုက္ကယ္အဲရစ္နဲ႔ လက္ထပ္တာလဲဆိုရင္
အဓိကအေၾကာင္းအရင္းက....
ျပည္ပမွာ ဘာ့ေၾကာင့္ ရွိေနတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို
အရင္ထုတ္ရွင္းရပါမယ္.။
ေဒၚစု မိခင္ ေဒၚခင္ၾကည္ဟာ ၁၉၆၀ မွာ
အိႏၵိယသံအမတ္ႀကီးအျဖစ္ ခန္႔အပ္ခံခဲ့ရပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ အိႏၵိယကို ေျပာင္းရပါတယ္။
ဦးေန၀င္းရဲ႕ ေမွးမွိန္ေစမွဳတစ္ခုေပါ့...
အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေဒၚစု အသက္ဆယ့္ငါးႏွစ္ရွိပါၿပီ။
ဆယ္ခုႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္ ေဒလီတကၠသိုလ္မွာ
ႏိုင္ငံေရးသိပၸံဘာသာနာ သင္ယူေနတုန္း ျမန္မာျပည္မွာ
ေက်ာင္းသားသမဂၢ ဗံုးခြဲခံရၿပီး အထဲကေက်ာင္းသားအားလံုး
ေသဆံုးကုန္ပါတယ္။။
အဲဒီရဲ႕ အက်ဳိးဆက္က..ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ျပည္သူကိုခ်စ္တဲ့..
အေမစုအတြက္ ျမန္မာျပည္တြင္းမွာ
ျပန္လည္ေနထိုင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့
တြန္းအားတစ္ခုျဖစ္သြားပါတယ္.။
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ရဲ႕သမီးျဖစ္ၿပီး ႏုိင္ငံေရးသိပၸံနဲ႔
ျမန္မာျပည္ျပန္သြားရင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲ
ေတြးၾကည့္ၾကေပါ့ဗ်ာ.။
ဘြဲ႕ရၿပီးေတာ့ ေဒၚခင္ၾကည့္မိတ္ေတြ
ျမန္မာျပည္မွာေနခဲ့တဲ့ အဂၤလန္သံအမတ္ အကူအညီနဲ႔
အဂၤလန္ေအာက္စဖို႔တကၠသိုလ္မွာ မွာ
ေက်ာင္းသြားတက္တယ္။
ေအာက္စဖို႔ဒ္ မွာ ဘြဲ႕ရတယ္။
ရတဲ့ဘြဲ႕က (Philosophy, Political Science, Eco)
ဂုဏ္ထူးနဲ႔ ၀ိဇၹာဘြဲ႕။
ေနာက္ နယူးေယာက္က ကုလသမဂၢ ရံုးမွာ
အလုပ္၀င္တယ္၊ အဲဒီမွာ ဦးေန၀င္းရဲ႕ သိုးေတြနဲ႔
ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ျပႆနာျဖစ္တယ္။
ေဒၚစုကို ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ထုတ္ေပးဖို႔
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ဆိုင္းငံ့ခဲ့တယ္။
ကုလအတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးသန္႔ရဲ႕ သမီးတစ္ေယာက္လို
ျဖစ္ေနလို႔သာ ျမန္မာႏိုင္ငံသားအျဖစ္ မပ်က္ျပယ္တာပါ။
၁၉၇၀ မွာ မိုက္ကယ္အဲရစ္နဲ႕ေတြ႕တယ္။
ဒီေနရာမွာ မိုက္ကယ္အဲရစ္အေၾကာင္း တစ္ခုေျပာခ်င္တယ္။
မိုက္ကယ္အဲရစ္က ဗုဒၵဘာသာ၊ တကၠသိုလ္မွာ အေရွ႕တိုင္း
ပါဠိဘာသာ သုေတသနပညာရွင္ပါေမာကၡ၊
ေဒၚစုက ပါဠိဘာသာ နဲ႔ အေရွ႕တိုင္းယဥ္ေက်းမႈ အတြက္
ေလ့လာရင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္က်တာ၊
အိမ္ေထာင္က်ၿပီး နီေပါနားက ဘူတန္မွာသြားေနၾကတယ္။
သူတို႔အိမ္ေထာင္ေရးက သေဘာတူညီမႈတစ္ခု
လုပ္ထားခဲ့ၿပီးသားပါ..
အဲဒါက..
"ကၽြန္မ ျပည္သူေတြအတြက္
ကၽြန္မတာ၀န္ထမ္းဆာင္မယ္ဆိုရင္ ခြင့္ျပဳဖို႔ " ဆိုတဲ့
သေဘာတူညီခ်က္ပါပဲ။
မိုက္ကယ္အဲရစ္ ျမန္မာျပည္ကို တစ္ခါလာတုန္းက
မင္းကြန္းဆရာေတာ္ႀကီးကို သြားဖူးေတာ့ ႏွစ္ဦးစလံုး
ပါဠိလိုေတြ ေျပာေနၾကလို႔ ေထာက္လမ္းေရးေတြေတာင္
ငုတ္တုတ္ေမ့ခဲ့တဲ့ သာဓက ရွိခဲ့ပါတယ္။
သူျပဳစုခဲ့တဲ့ နီေပါ ဘူတန္ ယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာ
နဲ႔ ကိုးကြယ္မွဳဆိုင္ရာစာအုပ္ စာတမ္းေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။
အဲဒီေတာ့ ေဒၚစု ဟိုမွာ မိုက္ကယ္အဲရစ္နဲ႔
လက္ထပ္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းနဲ႔ မိုက္ကယ္အဲရစ္ဆိုတာ
ဘယ္လိုလူစားလဲဆိုတာ သိသင့္ၿပီထင္ပါတယ္။
မိခင္ေဒၚခင္ၾကည္ရဲ႕ထိန္းကြပ္ဦးေဆာင္မႈနဲ႔...
နဗန္းဆံကိုေတာင္ အိမ္ေထာင္က်တဲ့အထိ ထားတုန္း၊
အိမ္မွာေနရင္ ျမန္မာစကားကလြဲၿပီး အဂၤလိပ္လို
မသုံးႏႈန္းတာေတြ၊
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကိုယ့္လံုျခည္ကို ယက္ကန္း ယက္လုပ္ၿပီး
၀တ္ခဲ့တာေတြ ..
အိႏၵိယမွာရွိတဲ့အခ်ိန္ အသက္ ဆယ့္ခုႏွစ္ႏွစ္ ကတည္းက
ေဒလီၿမိဳ႕စြန္က ဟိႏၵဴေတြစြန္႔ပစ္ထားတဲ့ ဗုဒၶဘာသာေက်ာင္းကို
ေက်ာင္းအားရက္မွာ မိခင္နဲ႔အတူ ျပဳျပင္ခဲ့တာေတြကိုၾကည့္ရင္..
ေဒၚစု ဘယ္လိုလူစားလဲ ဆိုတာကို သိႏုိင္ပါတယ္။
အဲဒီလိုလူမ်ဳိးကေရြးခ်ယ္တဲ့ ခင္ပြန္းဟာလည္း
ႏိုင္ငံျခားသားပင္ျဖစ္ေစကာမူ ဘယ္လိုမ်ဳိးလဲဆိုတာကို
သေဘာေပါက္သင့္ပါတယ္။
အခု လက္ရွိဘူတန္ဘုရင္ဟာ ေဒါက္တာ မိုက္ကယ္အဲရစ္ရဲ႕
တပည့္ပါ။ မင္းဆရာေပါ့ဗ်ာ..၊
သူ႔ကို စာသင္ေပးတုန္းက ဆယ့္ခုႏွစ္ႏွစ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။
အဲဒီဘုရင္အေမွ်ာ္အျမင္ရွိရွိနဲ႔ အုပ္ခ်ဳပ္တဲ႔အတြက္..
သယံဇာတမေပါမ်ားတဲ႔ဘူတန္ႏိုင္ငံဟာ..
အခုအခ်ိန္မွာ စည္းကမ္းရွိၿပီး သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကို
ထိမ္းသိမ္းတဲ႔ ႏိုင္ငံေတြရဲ႔စာရင္းမွာပါ၀င္ေနပါၿပီ..၊
အရင္စစ္အစိုးရဟာ မိုက္ကယ္အဲရစ္နဲ႔ ေဒၚစုကို
ေနရာေပးၿပီး ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ခဲ့မယ္ဆိုရင္
မဇိၨမေဒသကေန ျမန္မာႏိုင္ငံအထိ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာနဲ႔
ယဥ္ေက်းမႈ ေျပာင္းလဲျခင္းျဖစ္စဥ္သမိုင္းအတြက္
တကယ္ အေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။
ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ မိုက္ကယ္အဲရစ္က..
အဲဒါေတြနဲ႔ပတ္ကက္ရင္ ကိုယ့္စားရိတ္ကိုယ္စားၿပီး
သုေတသနလုပ္ေနတဲ့သူပါ။
-----------------------------------
(၅)
နံပါတ္ငါးေမးခြန္း..
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ဟာ
ႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္ထုိက္သလား .?
ဆိုတဲ့ေမးခြန္းကို.. ျပန္ေျဖရရင္..
သူမရဲ႕ အရည္အခ်င္းကို ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္.။
ျဖစ္ထုိက္မျဖစ္ထိုက္ဆိုတာကေတာ့
ေအာက္ကအခ်က္ေတြကိုသံုးသပ္ေပးၾကပါ..။
ျဖစ္ႏိုင္မျဖစ္ႏိုင္ဆိုတာကလည္း
အေျခအေနအမ်ားႀကီးအေပၚမွာ မူတည္ပါေသးတယ္.။
တိုးတက္တဲ့ ဒီမိုကေရစီႏိုင္ငံေတြက..
ေခါင္းေဆာင္အမ်ားစုရဲ႕ အရည္အခ်င္းကို ၾကည့္ပါ..
ပညာတတ္အမ်ားစုနဲ႔ ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရးအေတြးအေခၚ..
ပညာရွင္မ်ားက အမ်ားစုျဖစ္ပါတယ္..။
ပညာတတ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ..
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ႏိုင္ငံေရးသိပၸံ၊
ဒႆနိက၊ စီးပြားေရး အထူးျပဳသံုးခုနဲ႔
ဘြဲ႕ရထားခဲ့ပါတယ္..။
ေနာက္ၿပီးေတာ့ အရင္တုန္းက ႏိုင္ငံတကာအဆင့္
စာတမ္းျပဳစုေရးသားသူ တစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ခဲ့တယ္..။
ယခုခ်ိန္အထိ ျမန္မာျပည္မွာ ဘယ္သူ႔မွမလုပ္ခဲ့ဖူးေသးတဲ့
ဖခင္ ဗိုလ္ခ်ပ္ေအာင္ဆန္းရဲ႕ အတၳဳပတၱိအပါအ၀င္
Asian Studies ကို ျပဳစုခဲ့တယ္..။
ေနာက္ၿပီး တိုက်ဳိတကၠသိုလ္မွလည္း ဖခင္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ရဲ႕
ဂ်ပန္ျပည္တြင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို
စာတမ္းတေစာင္ တင္ခဲ့တယ္..။
(ဂ်ပန္က အဲဒီကတည္းက ေလးစားခဲ့ပါတယ္) ..
ေနာက္ပိုင္းမွာ ဟီမာေလးယား (နိေပါ..တိဗက္/ဘူတန္)
လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ သမုိင္းေလ့လာမႈေတြကို..
စာအုပ္ေတြထုတ္ေ၀ခဲ့တယ္..။
ေဒၚစုနဲ႔ မိုက္ကယ္အဲရစ္တို႔ ထုတ္ေ၀ခဲ့တဲ့
စာအုပ္စာတမ္းေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ..။
ဒါဟာ သူ႔ရဲ႕ သမုိင္းတစ္ခုကိုပဲ ျပေနတာပါ။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခုက သူမဟာ.ကုလသမဂၢရံုးမွာ
ဘ႑ာေရးဆိုင္ရာ အရာရွိအျဖစ္ အလုပ္၀င္ေနစဥ္မွာ..
အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးသန္႔ရဲ႕ အနားမွာေနၿပီး..
ႏိုင္ငံတကာအစိုးရေတြရဲ႕ ႏိုင္ငံေရး၊ Diplomacy နဲ႔
ေပၚလစီပိုင္းေတြကို အနီးကပ္ ေလ့လာခြင့္ရခဲ့တဲ့
တစ္ဦးတည္းေသာ ျမန္မာလူငယ္အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
အခုေျပာတဲ့အခ်က္ေတြေလာက္နဲ႔ဆိုရင္
ဗိုလ္ခ်ဳပ္သမီးေၾကာင့္ ပုဂၢဳိလ္စြဲ ေလးစားေနၾကတာဆိုတဲ့
အယူအဆတြ ေပ်ာက္ေလာက္ၿပီလို႔ ထင္ပါတယ္..
-------------------------------
(၆)
ေနာက္ၿပီးႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္
ျဖစ္ထုိက္တဲ့သူေတြမွာရွိသင့္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကို
ေဒၚစု ရဲ႕လက္ရွိအေျခအေနနဲ႔နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ျပပါ့မယ္..။
(1) ရိုးသားေျဖာင့္မတ္မွဳ၊
ရိုးသားလား မရိုးသားသလားဆိုတာ...
အက်ယ္ခ်ဳပ္ ျပန္လြတ္လြတ္ျခင္း လူထုနဲ႔ေတြေတာ့
ဖုန္းေတြနဲ႔ တျဖတ္ျဖတ္ရိုက္ေနတဲ့ ကင္မရာေတြကို
တအံ့တၾသ ၾကည့္ၿပီး ဒါမ်ဳိးေလးေတြနဲ႔
ဒီလိုတျဖတ္ျဖတ္ရိုက္ေနတာကို သူ႔အေနနဲ႔ အံ့ၾသမိေၾကာင္း
မျမင္ဖူးေၾကာင္း ျပည္သူေတြကို အံ့ၾသတႀကီးေျပာၾကားခဲ့ဖူပါတယ္.။
ဒီစကားကိုအံ့ၾကိတ္ၿပီး နားေထာင္ခဲ့ရဖူပါတယ္..။
သူရဲ႕ရိုးသားပြင့္လင္းတဲ့စကားေၾကာင့္
တစ္စံုတရာကို ေဒါသထြက္ခဲ့တာေတာ့အမွန္ပါပဲ..။
ဒီေလာက္ေတာင္မွ......သူမကို
နားပိတ္မ်က္စိပိတ္ ထားရသလားလို႔ပါ..။
(2) ရဲရင့္တည္ျကည္မွဳ၊
မည္သည့္စည္းရံုးေရးကိစၥပင္ျဖစ္ေစ၊
ျပည္သူၾကားထဲမွာ တည္တည္ၾကည္ၾကည္
ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ ရပ္တည္ၿပီး ဗံုးမေၾကာက္၊
ေသနတ္မေၾကာက္ပဲ မွန္ရာကို ျပတ္ျပတ္သားသား
ေ၀ဖန္စကားေျပာေလ့ရွိသူပါ။
(3) ဗဟုသုတျကြယ္၀မွဳ၊
ဗဟုသုတၾကြယ္၀မႈကေတာ့ အထူးေျပာစရာမလိုပါဘူး..
အက်ယ္ခ်ဳပ္က လြတ္ေျမာက္လာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ
ဗာဂ်ီးနီးယားတကၠသိုလ္နဲ႔ ကမၻာ့ စီးပြားေရးဖိုရမ္ကို
online ကတစ္ဆင့္ မိန္႔ခြန္းေျပာၾကား၊
ေဆြးေႏြးမႈေတြ၊ ႏိုင္ငံတကာ အသံလႊင့္ဌာနေတြမွာ
ျပည္တြင္း ျပည္ပက လူငယ္ေတြေမးသမွ်ကို
အခ်ိန္ေပးၿပီး စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ...
လက္တမ္းေျဖေပးေနတာေတြကို
ေလ့လာၾကည့္ပါ..။
(4) စြန္ ့လြတ္အနစ္နာခံမွဳ
အက်ယ္ခ်ဳပ္ဆယ့္ငါးႏွစ္ေက်ာ္က သက္ေသပါပဲ..။
ေနာက္ၿပီး ရသမွ်ဆုေငြေတြ လွဴဒါန္းေငြေတြ
အားလံုးနီးပါးကိုလည္း NLD အတြက္ေတာင္
ရည္ရြယ္သံုးစြဲျခင္းမရွိဘဲ တစ္ခါတည္း လွဴဒါန္းေလ့ရွိပါတယ္..။
အဲဒါေတြကိုစုထားရင္ သားႏွစ္ေယာက္လံုး
မီလ်ံနာျဖစ္ေနတာ ၾကာၿပီေပါ့..။
အခု သူ႔သားႏွစ္ေယာက္က အဂၤလန္မွာ
သာမန္လူတန္းစား အဆင့္ပါပဲ..။
ဒီေမးခြန္းက စစ္သားမ်ား ခဏခဏ ေမးေလ့ရွိတဲ့ေမးခြန္းပါ..။
၂၀၀၈ ခုႏွစ္က သူ႔အိမ္ကို ျပင္တဲ့ စစ္သားေလးေတြကို
ဒန္ေပါက္၀ယ္ေကၽြးတုန္းက ရဲေဘာ္ေလးေတြ
မေလာက္မွာစိုးလို႔ သူကိုယ္တိုင္က ဒန္ေပါက္အလြတ္နဲ
႔ ငါးပိေၾကာ္စားခဲ့တာက သာဓကပါ..။
ယူနက္စကိုက ခ်ီးျမွင့္ခဲ့ဖူးတဲ့ ေဒၚလာတစ္သိန္းကို
ခ်က္ခ်င္းလွဴလိုက္တာကလည္း အတုယူစရာပါပဲ..။
(5) ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းပီသမွဳ
ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းပီသတယ္ဆုိတာကိုေတာ့
မညႊန္းခ်င္ေေတာ့ပါဘူး။
NLD ထဲကလူေတြ အသိဆံုးျဖစ္မွာပါ။
အရာရာတိုင္းကို ငါသိတယ္.. ငါတတ္တယ္ဆိုၿပီး
ဘယ္ေတာ့မွ အာဏာရွင္ဆန္စြာ မဆံုုးျဖတ္ပဲ
ဒီမိုကေရစီဆန္စြာ အမ်ားသေဘာဆႏၵနဲ႔ပဲ
ညွိႏႈိင္းဆုံုးျဖတ္ခဲ့တယ္ဆိုတာကလည္း
ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းပီသမႈထဲက တစ္ခုပါပဲ..။
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေျပာထားတဲ့ ..စကားတစ္ခြန္းကေတာ့ရွိပါတယ္..။
"လူေတြကတင္ေျမွာက္ၿပီး
လူေတြရဲ႕အက်ိဳးကို လုပ္တဲ့
လူေတြရဲ႕ အစိုးရသာလွ်င္
ဒီမိုကေရစီ ျဖစ္ႏိုင္မယ္"
( ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ၁၉ . ၅ . ၁၉၄၇ ဂ်ဴဗလီေဟာ )
=========================
ကိုးကား .. ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ (သို႔) သဇင္နီ ၊
EMG, The Voice,
(Shwe Aim Si အံ့ဖြယ္ ျမန္မာ့ ဂုဏ္္ေဆာင္ စံျပအမ်ိဳးသမီး)
သတင္းစာမွတ္တမ္းမ်ား..။
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း မိန္႔ခြန္းမ်ား..။
-----------------------------
၂၀၁၁ ႏို၀င္ဘာလတုန္းက..
ကို @Yan Aung (ငရဲသား) နဲ႔ ..ကို Kaung Myat တို႔ေတြ
ေဒၚစုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး..
ေမးခြန္းအေျဖေလးေတြလုပ္တာကို
ကၽြန္ေတာ္က ျပန္ျပဳစုၿပီး ကၽြန္ေတာ့ရဲ႕
ပထမဆံုး Pa Yit အေကာင့္မွာ..
Note တစ္ခုအေနနဲ႔တင္လိုက္တယ္၊
အဲဒီ Note ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ့ကုိ ပထမဆံုး..
လူသိမ်ားလာတယ္ လို႔လဲေျပာလို႔ရပါတယ္၊
အဲဒီ Note ကို Blog ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ
ေဖၚျပခဲ႔ၾကပါတယ္၊
အဲဒီ Note ကို မတူညီတဲ႔ ေခါင္းစဥ္ေတြနဲ႔လဲ
ေဖၚျပခဲ႔ၾကပါတယ္၊
အခု...
ကၽြန္ေတာ့ရဲ႕ ပထမဆံုး Pa Yit
အေကာင့္ပ်က္သြားခဲ႔တာၾကာပါၿပီ
ဒါေပမဲ႔ Blog ေတြထဲမွာ ဘယ္အခ်ိန္ရွာရွာ
ရွာလို႔ေတြ႔ေနရတဲ႔...
အဲဒီ Note ေလးကို..
သူငယ္ခ်င္းေတြသိေအာင္..
ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္၊
Credit - ( Pa Yit)

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စားတတ္ၾကသ...လို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။


(1) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝမပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

(2) အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီတူတဲ့ ကိုက္လန္နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္နဲ႔ အင္ဇိုင္း ျဖစ္ေပၚေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အသီးသီးကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ္ႀကီးထြားတာ၊ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစတာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစၿပီး အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။


(3) ဗီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေကဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးခဲတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြကို သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။


(4) ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


(5) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ကိုက္လန္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစာတစ္မ်ဳိးပါ။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။


(6) ႏွလံုးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္


(7) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္ေအ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။


(8) ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္၊ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္ဝမႈတို႔ကို အားေပးေထာက္ပံ့ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။


(9) အ႐ိုး၊ အဆစ္ က်န္းမာေစပါတယ္
ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။


(10) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္
ကိုက္လန္ကို အဆိပ္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစာလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ကိုက္လန္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသည္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။
More health tips >>http://www.lyhealthcare.com/
ၾကယ္စင္-Ref: Good Health
http://www.lyhealthcare.com/…/%E1%80%9F%E1%80%84%E1%80%B9%E…

သြားတုိက္ေဆး အသံုး၀င္ပံုမ်ား

 

သြားတုိက္ေဆး အသံုး၀င္ပံုမ်ား
_______________________
သြားတုိက္ေဆးကို လူတုိင္းသံုးေနၾက၊ သိေနၾကေပမယ့္ သြားတုိက္႐ံုသာမက အျခားေနရာေတြမွာပါ သြားတုိက္ေဆးက အလြန္အသံုး၀င္တယ္ဆုိတာ worldinsidepictures.com မွာ တင္ျပထားပါတယ္။

သြားတုိက္ေဆးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြက ဘ၀မွာ ပိုမုိသက္သာအဆင္ေျပမယ့္ နည္းလမ္း ၁၈ သြယ္ရွိပါတယ္ တဲ့။ အဲဒီ နည္းလမ္း ၁၈ သြယ္ကို ေဖာ္ျပထားတာမွာေတာ့…


၁။ အိမ္သာ ေၾကြခြက္ ( မိလႅာခံု) ကို သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး အညစ္အေၾကး ေၾကးေညွာ္ေတြကင္းစင္ၿပီး
၀င္းလက္ ေတာက္ ပေအာင္ လုပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။


၂။ DVD/ CD ေခြေတြမွာ အစြန္း၊ အစင္းေတြကို သြားတုိက္ေဆးနဲ႕ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ေပးျခင္းနဲ႕အစင္းနဲ႕အစြန္း ေတြ ေပ်ာက္ကင္းကာ အေခြထစ္တာေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။


၃။ သစ္သားနဲ႕လုပ္ထားတဲ့ စားပြဲ၊ ကုလားထုိင္စတဲ့ လူ႕အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြမွာ Permanent Marker လို႕ေခၚတဲ့ အလြယ္တကူ ျပန္ခြ်တ္လို႕မရတဲ့ မင္နဲ႕ေရးမွတ္ထားတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႕ပြတ္ၿပီး သန္႕ရွင္းလွပေတာက္ေျပာင္သြားေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။


၄။ ေငြထည္ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြ အေရာင္မွိန္ၿပီး မည္းညစ္ေနတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆး
နဲ႕ပြတ္ၿပီး ေတာက္ေျပာင္လွပေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။


၅။ အိမ္မွာရွိတဲ့ ေနေလာင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သက္တမ္းၾကာလုိ႔ အေရာင္မေတာက္ပတဲ့ ေၾကးမံုျပင္ အပါအ၀င္
ေမာ္ေတာ္ ကား မီးလံုးကာ မွန္ေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ပြတ္ၿပီး တုိက္ေပးရင္ ၾကည္လင္ေတာက္ပ လာပါမယ္။


၆။ ကိုယ္ရဲ႕ ရတနာ ပစၥည္းေတြ အေရာင္မွိန္ေနတာ၊ ေၾကးေညွာ္ေတြနဲ႔ မလွမပျဖစ္ေနရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္ ၿပီး အေရာင္တင္ေပးလုိ႔ရပါတယ္။
၇။ အခု ေခတ္ေပၚ စမတ္မုိဘုိင္းတယ္လီဖုန္း ဟန္းစက္ေတြရဲ႕ ထိေတြ႔မ်က္ႏွာျပင္မွာ အစင္းရာေတြ ရွိေနရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးရင္ အစင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
၈။ ပလပ္စတစ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အခင္း၊ အျခား ႏုိင္လြန္အပါအ၀င္ အထည္အ၀တ္ေတြမွာ စြန္းထင္းေနမႈေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္လိမ္းၿပီး သန္႔ရွင္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၉။ လွ်စ္စစ္မီးပူ အပါအ၀င္ မီးပူေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခ သံျပားမွာ အပူေၾကာင့္ မီးကြ်မ္းေနလုိ႔ အ၀ါေရာင္ အစြန္းအထင္း ေတြ ရွိေနတာကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္လိမ္းၿပီး ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းတဲ့ မီးပူ သံျပားျဖစ္ေအာင္ စြမ္းႏုိင္တယ္။
၁၀။ ေကာ္ဖီစားပြဲ၊ ထမင္းစားပြဲေတြမွာ ေရစက္၊ ဟင္းစက္၊ ဆီစက္ေတြေၾကာင့္ အစြန္းအကြက္ျဖစ္ေန တာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးသံုးကာ ပြတ္ေပးလိုက္ျခင္းနဲ႔ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္လွပသြားေစမွာပါ။
၁၁။ စႏၵယား ခလုပ္ေတြ အေရာင္၀ါၾကင္ၾကင္ျဖစ္ေနၿပီး ျဖဴေဖြးမေနတာေတြကို ျဖဴေဖြးသန္႔ရွင္းသြားေအာင္ သြားတုိက္ ေဆးသံုး ပြတ္ၿပီး လွပျဖဴစင္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၁၂။ အိမ္က နံရံေတြမွာ ကေလးေတြက မွင္ေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္ျခစ္ထားလုိ႔ အ႐ုပ္ဆုိးေနတာေတြကို လွပသန္႔ရွင္းတဲ့ နံရံ ျဖစ္ဖုိ႔ သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး ပြတ္ကာ သန္႔ရွင္းေတာက္ပတဲ့ နံရံျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၃။ ႐ႈးဖိနပ္အပါအ၀င္ ဖိနပ္ခံုအျဖဴေတြမွာ အ၀ါေရာင္သန္းၿပီး ညစ္ေထးေနတာေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ျဖဴစင္ လွပေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၄။ အကၤ်ီ၊ ေဘာင္းဘီ၊ ပုဆုိးစတဲ့ အ၀တ္အထည္ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဘက္ရည္စတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေၾကာင့္စြန္းသြားတာေတြရွိရင္လည္း သြားတုိက္ေဆးသံုးၿပီး အစြန္းေတြကို ေဖ်ာက္လုိ႔ ရပါတယ္။
၁၅။ မ်က္ႏွာမွာ မွဲ႔ေျခာက္၊ အစက္၊ အေျပာက္ေတြျဖစ္ေနတာ၊ ဆား၀က္ၿခံျဖစ္ေနတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္း ဖို႔အတြက္လည္း သြားတုိက္ေဆး အနည္းငယ္ “တုိ႔” ေပးၿပီး လွပေခ်ာေမြ႔တဲ့ မ်က္ႏွာေလး ျဖစ္ေအာင္ စြမ္းႏုိင္ပါတယ္။
၁၆။ လက္သည္း၊ ေျခသည္ေတြ အေရာင္မထြက္တာ၊ အထစ္အထစ္ မညီမညာျဖစ္ေနတာ စတဲ့ ျပႆနာ ေတြကိုလည္း သြားတုိက္ေဆးပြတ္ၿပီး လွပေတာက္ေျပာင္တဲ့ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြျဖစ္ေအာင္ လည္း စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၇။ ငါးပိအပါအ၀င္ အနံျပင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကိုင္တြယ္စားေသာက္မိတဲ့ လက္ေတြကို အနံ႔ကင္းစင္သြာ ေစဖုိ႔ သြားတုိက္ေဆးကို လက္ေဆးဆပ္ျပာအျဖစ္ အသံုးျပဳလုိက္မယ္ဆုိရင္ အနံဆုိးေတြလံုး၀ ကင္းစင္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁၈။ ေနာက္ထပ္အစြမ္းတခုကေတာ့ ဆံပင္ေမြးညွင္းေတြနဲ႔ အ၀တ္အထည္ေတြမွာ ပီေက လို႔ေခၚတဲ့ Chewing Gum ေတြကို သြားတုိက္ေဆးအသံုးျပဳၿပီး ဖယ္ရွားသန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
အခု ေဖာ္ျပထားတဲ့ သြားတုိက္ေဆးအစြမ္း ၁၈ မ်ိဳးကေတာ့ worldinsidepictures.com က ေဖာ္ျပထားတာ ျဖစ္ၿပီး အျခား အစြမ္းထက္တဲ့ အသံုး၀င္မႈလည္း ရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။
အိမ့္သံစဥ္ ~
ကိုးကားလင့္။ ။ http://worldinsidepictures.

ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္း

သစ္ထူးလြင္

ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္း
=====================
ေဗာက္ထ၍ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ဆံပင္ျဖဴ၍ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သဘာ၀က်က် ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပ...ါတယ္။

ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
(၁) ေထာလပတ္ရြက္ (၁၅) ရြက္
(၂) လက္ဖက္အစို ၂ ဇြန္းခန့္(ထမင္းစားဇြန္း)
(၃) အုန္းဆီ ၅ က်ပ္သား
ေဖာ္စပ္နည္း
ေထာလပတ္ရြက္ႏွင့္ လက္ဖက္အစိုတို့ကို ေရာစပ္၍ ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ။ ျပီးလွ်င္ ဖန္ပုလင္းထဲကို ထည့္ပါ။ အုန္းဆီကို ေလာင္းထည့္ပါ။ အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္၍ ႏွပ္ထားပါ။ ေရခဲေသတၱာရွိလွ်င္ ထည့္ထားႏိုင္ပါသည္။
(၃)ရက္ခန့္ နွပ္ထားျပီးလွ်င္ စတင္လိမ္းႏိုင္ပါျပီ။ တစ္ေန့တစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္လိမ္းေပးပါက တစ္လအတြင္း ေဗာက္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြား၍ သင့္ဆံပင္မ်ားလည္း သန္စြမ္းနက္ေမွာင္လာေစပါမည္။
သင့္မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ၾကပါသည္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
က်မ္းကိုး ။ ။ နကၡတၱေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ေနထုိင္စားေသာက္နည္း

copy from FB

၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါနဲ႕။ ျပီးေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႕ ေ၀းေ၀းေနပါ။
၂။ အဆီေပါတဲ့ ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုေရွာင္ပါ တ...တ္နိဳင္ရင္ မစားတာ
အေကာင္းဆံုးပါ..။
ဥပမာ-၀က္သားlမလိွဳင္lေၿမပဲlသီဟိုလ္ေစ႔

၃။ အသားေတြကို တတ္နိဳင္သေလာက္ ေလွ်ာ႔စားပါ
၄။ အသီးအရြက္ အစိမ္း (မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ စားလိုရတာ)ေတြ အမ်ားၾကီးစားပါ။
မစားခင္မွာ အသီးအရြက္ေတြကို ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေသခ်ာ ေဆးေၾကာပါ..။
၅။ အမွ်င္ပါတဲ့ Fiber အစားအေသာက္ နဲ႕ လံုးတီးဆန္ ၊ လံုးတီး ဂ်ဳံတို႕နဲ႕
လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားၾကီးစားပါ။
၆။ မလိုအပ္ဘဲ ဓာတ္မွန္ေတြမရိုက္ပါႏွင့္။
၇။ ေနပူထဲမွာ အၾကာၾကီးမေနပါနဲ႕။
၈။ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ၾကိဳးေတြေအာက္ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ၾကိဳးေတြနဲ႕နီးနီးမွာ ၊
ဓာတ္အားေပးစက္ရံုနဲ႕ နီးနီးမွာ ေနထိုင္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႕
လွ်ပ္စစ္အသံုးအဆာင္ ပစၥည္းေတြနဲ႕ သိပ္ကပ္ျပီး ထိုင္တာ၊ အိပ္တာ ေတြ
မလုပ္ပါနဲ႕။
၉။ အရသာ ထူးကဲေစတဲ့ ထပ္ျဖည့္ ပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။
ၾကာရွည္အထားခံေအာင္ ဓာတုေဗဒ ေဆးေတြသံုးၿပီးၿပဳၿပင္ထားေသာ အစားအစာ
မွန္သမွ်ကို လံုး၀ မစားပါနဲ႔
၁၀။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုထိန္းပါ။
၁၁။ အရက္ကို အနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။လံုး၀မေသာက္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးပါ။
၁၂။ အသားငါး က်ပ္တင္၊ ဆားနယ္၊ ဆားစိမ္ ဒါမွမဟုတ္ မီးကင္ေတြ မစားပါနဲ႕။
၁၃။ ကြမ္းစားၿခင္းေရွာင္ပါ။
ခႏၶာကိုယ္တြင္ မည္သည္႔ အစိတ္အပိုင္းမဆို ကင္ဆာၿဖစ္နိဳင္ပါသည္ .။ သတိထား၍
ေရွာင္ရွားနိဳင္ၾကပါေစ..။
htet myat at 09:03

တာဝန္ကိုယ္စီ

The Irrawaddy (Burmese Version) added 9 new photos.

တာဝန္ကိုယ္စီ
ဧရာဝတီ
Art People Gallery က မေန႕က တင္လိုက္တဲ့ အီတလီက ဒစ္ဂ်စ္တဲလ္ အႏုပညာရွင္ Cristina Guggeri ရဲ့ "တာဝန္"လို႕ နာမည္ေပးထားတဲ့ ကမာၻ႕ေခါင္းေဆာင္ေတြ အိမ...္သာတက္ေနတဲ့ပံုေတြဟာ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြမွာ တမဟုတ္ခ်င္း နာမည္ၾကီး လူၾကိဳက္မ်ားသြားတယ္။ ဒါကို အႏုပညာနဲ႕ ဓာတ္ပံုပညာအရ photomontage လို႕ ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာ့ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္ေတြကို ဒီလိုလုပ္ရင္ မီဒီယာဥပေဒအရ အေရးယူခံရႏိုင္ဖြယ္ ရွိျပီး ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြ ပါတာမို႕ ဘာသာေရးကို ထိခိုက္ေစာ္ကားမႈေတြနဲ႕ပါ အမႈေတြ တသီခ်ည္း ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ အႏုပညာဖန္တီးခ်က္ပါတဲ့။ အီတလီအႏုပညာရွင္ ဒီဖန္တီးခ်က္ေတြက တဆင့္ ေျပာလိုတာကေတာ့ "သူတို႕လည္း ခင္ဗ်ားတို႕လိုပဲ။ မနက္တိုင္း အီအီးပါရတယ္"တဲ့။

လည္ေခ်ာင္းတြင္ အ႐ိုးဆူးလွ်င္........

လည္ေခ်ာင္းတြင္ အ႐ိုးဆူးလွ်င္........
(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရတြင္ ဆားအနည္းငယ္ ေရာထည့္ပါ။ အ႐ိုး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသည္ လည္ေခ်ာင္း မွအစာအိမ္သို႔ ဆားေၾကာင့္ ႏူးေပ်ာ့...၍ အကုန္အက်ျမန္မည္ျဖစ္သည္။

(၂)ထမင္းကို ထမင္းဆုပ္လုပ္၍ လည္းေကာင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေပါင္မုန္႔တို႔ကို ၿမိဳျခင္းကပ္ေနသည့္ေနရာ မွ အ႐ိုးသည္ အစာအိမ္သို႔ ေရာက္ရွိသြားေပမည္။ ဤသို႔ ၿမိဳၿပီးတိုင္း ေရ(၁)ဖန္ခြက္ ေသာက္ရန္မေမ့ပါ ႏွင့္။
(၃)ဗနီကာကို ေရတြင္ေရာ၍ေသာက္ပါ။ ဗနီကာတြင္ပါ၀င္ေသာ Acetic Acid က အ႐ိုးကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းတြင္း၌ လြယ္ကူစြာ ေၾက ပ်က္သြားသည္။
(၄)လိေမၼာ္ရည္ (သို႔) သံပရာရည္ ေသာက္ျခင္းသည္လည္း အ႐ိုးကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။ ယင္းတို႔ထဲမွ citric acidက အ႐ိုးကိုေပ်ာ့သြားေစႏိုင္သည္။
(၅)သံလြင္ဆီကိုေသာက္ပါ။ အ႐ိုးက ေခ်ာၿပီး လည္ေခ်ာင္းထဲမွ ထြက္သြားသည့္အျပင္ အ႐ိုးဆူး ဒဏ္ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းအထဲ၌ ထိခိုက္နာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစသည္။
(၆)ယခုေခတ္တြင္ coke အေအး အခိ်ဳ႕ကို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးေပ်ာ့သြားေစႏိုင္သည္။
(၇)အဓိကအေရးႀကီးသည့္ အခ်က္မွာ လည္ေခ်ာင္း၏ အျပင္ဖက္မွ လည္ေခ်ာင္းကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္
Credit to Health Updates
iMyanmarAds
အြန္လိုင္း ေၾကာ္ျငာေရး ဝန္ေဆာင္မႈ
0943139566

အျမန္လမ္းေပၚကားဘာေႀကာင့္ေမွာက္သလဲ

အျမန္လမ္းေပၚကားေတြဘာေၾကာင့္ေမွာက္သလဲဆုိတဲ႕
ေမးခြန္းရဲ႕အေျဖတစြန္းတစ ယေန႕သိလုိက္ရပါတယ္
ကေန့က်ေနာ္kluger 2004ေလးကုိ100km/hနဲ႕ေမာင္းေနတုန္းမုိင္တုိင္၃၂၀ေက်ာ္ေလာက္မွာ
mark X2004ကေက်ာ္တက္သြားပါတယ္။က်ေနာ႕speedထက္ပုိၿပီးေက်ာ္အတက္ေရွ့ေရာက္သြားေရာ markXက ဘယ္ညာလူးပီးလမ္းေဘးဆြဲသြား ေနာက္ကြန္ကရစ္ေပၚျပန္တက္လာ ထုိးရပ္သြားေတာ့က်ေနာ္လဲေနာက္ကေနရပ္လုိက္ပါတယ္
ကားထဲၾကည့္လုိက္ေတာ့ ခေလး၃ေယာက္ လူႀကီးေလးေယာက္
အေတာ္လန့္သြားပုံရပါတယ္။
က်ေနာ႕လဲျမင္ေရာကားေမာင္းသူက ဘာျဖစ္သြားမွန္းမသိပါဘူးဗ်ာ ေမာင္းေနရင္လူးသြာတာဆုိလုိ႕
အေနအထားဆင္း စစ္ၾကည့္ေတာ မညီမညာျဖစ္ေနတဲ႕
ေနာက္တုိးေလာင္းထားတဲ႕ကြန္ကရစ္ ႏွစ္ေပကုိတက္နင္းလုိက္
ပုံရပါတယ္။ႏွစ္လမ္းသြားကြန္ကရစ္ကုိအရင္ေလာင္းျပီးမွ ထပ္တုိးေလာင္းတာျဖစ္လုိ႕စနစ္မတူေတာ့က်ြံကုန္ၾကတာပါ
က်ေနာ္လဲ စမ္းခ်င္တာနဲ႕70ကီလုိေလာက္နဲ႕စမ္းနင္းၾကည္႔
တာ က်ေနာ့ကားလူးသြားပါတယ္ အဲဒီမွာ ကားေတြဒါကုိနင္းမိလုိ့ေမွာက္ေနၾကတာဆုိတာသိလုိက္ရပါတယ္။ေအာက္ပုိင္းေကာင္းမြန္လွတဲ႕saloonကားငယ္ေတာင္
လူးသြားရင္ ေရွာ့ဘားကမေကာင္း 4/4တုိ႔ pickup တုိ့ဆုိရင္
အႏၲရယ္မ်ားသြားပါျပီ။ေဆာက္လုပ္ေရးဝန္ႀကီးဌာနအေနျဖင့္လည္းလမ္းပခုံးသားႏွစ္ေပေတြအားလုံးကုိ အျမန္ျပင္ေစခ်င္ပါတယ္
မိတ္ေဆြတုိ့လဲေမာင္းရင္ပခုံးသားကုိမနင္းမိေအာင္သတိျပဳၾကေစလုိပါတယ္။အႏၲရယ္ကုိႀကိဳေရွာင္ရင္း လုိရာခရီးေခ်ာေမႊ႕စြာေရာက္ေအာင္ေမာင္းႏုိင္ၾကပါေစ။
Credit to Kyawsoe Soe
 

ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ႏွင့္ အေရာင္တင္မႈန္႔မ်ား ေစ်းကြက္အတြင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔

The Irrawaddy (Burmese Version)

သတင္း
ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ႏွင့္ အေရာင္တင္မႈန္႔မ်ား ေစ်းကြက္အတြင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔
တင္ထက္ပိုင္
င႐ုတ္သီးမႈန္႔ ၉၈ မ်ိဳးအနက္ ၃၆ မ်ိဳးႏွင့္ အေရာင္တင္မႈန္႔ ၃၃ ...မ်ိဳးအနက္ ၂၉ မ်ိဳးတို႔တြင္ က်န္းမာေရး
၀န္ႀကီးဌာနက ခြင့္ျပဳမထားသည့္ ဆိုးေဆးမ်ား ပါဝင္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္ဟု စာတမ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

http://burma.irrawaddy.org/news/2015/01/10/69638.html

See More

Like · · Share