ဝက္ေခါက္ကင္

ဝက္ေခါက္ကင္

ပါဝင္ပစၥည္း

ဝက္သံုးထပ္သား ၅၀သား
႐ွာလကာရည္ ၁ဇြန္း (ထမင္းစားဇြန္း)
ပဲငံျပာရည္ ၁ဇြန္း
သၾကား ၁ဇြန္း
ခ႐ုဆီ ၁ဇြန္း
ယိုးဒယား ပဲငါးပိရည္ ၁ဇြန္း (မထည့္လဲရပါတယ္)
ဆား အနည္းငယ္

ျပဳလုုပ္နည္း

ဝက္သံုးထပ္သား ၅၀သားခန္႔ တစ္တံုးကို အေခါက္ဘက္ျခမ္းကို ေသခ်ာျခစ္ၿပီး ေဆးေၾကာကာ ဆူးခြၽန္ (သို႔) ခရင္းျဖင့္ အေပါက္ေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ ထိုးေပးပါ ။ ဓားနဲ႔ မႊန္းလဲ ရပါတယ္ ။
အသားဘက္ျခမ္း ကိုေတာ့ ဓားျဖင့္အ႐ွည္လိုက္ ၃ခ်က္ခန္႔ မြန္းၿပီး ႐ွာလကာရည္ ၊ ပဲငံျပာရည္ ၊ သၾကား ၊ ခ႐ုဆီ ၊ ယိုးဒယား ပဲငါးပိရည္ နွင္႔ အားလံုး ေရာေမႊၿပီး ဝက္သားအသားဘက္ျခမ္းကို ဆုပ္နယ္ကာ ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ ၃နာရီခန္႔ ထည့္ထားပါ ။

ၿပီးလ်ွင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ထုတ္ယူကာ အေခါက္ဘက္ျခမ္းကို စကၠဴျဖင့္ ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးၿပီး ႐ွာလကာသုပ္လိမ္းၿပီး ဆားမ်ားမ်ားအုပ္ကာ Ovenထဲမီးအပူခ်ိန္ ၁၇၀°ျဖင့္ ၃၅မီနစ္ကင္ေပးပါ ။
ကင္တဲ့အခါ ေအာက္ကခံထားတဲ့ ဘန္းထဲ ေရအနည္းငယ္ ထည့္ပါ ၊ ဝက္သားထဲက ဆီမ်ား က်မွာမို႔လို႔ပါ ။ (သန္႔႐ွင္းေရးလဲ လုပ္ရ လြယ္ေအာင္ ခံထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ိန္ျပည့္ပါက Ovenထဲမွ ထုတ္ၿပီး အေခါက္ဘက္ျခမ္း ကဆားမ်ား ျခစ္ထုတ္ကာ ေနာက္ထပ္မီနစ္၂၀ ထပ္ကင္ၿပီးလ်ွင္ ပံုထဲကအတိုင္း ၾကြတ္ႂကြတ္ေလးရပါၿပီ။
အေအးခံၿပီး အတံုုးရွည္ေလးမ်ား လွီးျဖတ္ရ်္ သံုးေဆာင္ နုုိင္ပါၿပီ ။

ငွက္ေပ်ာဆႏြင္းမကင္း

 ဒီဌက္ေပ်ာဆႏြင္းမကင္းေလးကို ေမႊထိုးပီးမွ အေပၚမီး နဲ႔ အေပၚယံညိဳလာရံုေလးဖုတ္ထားပါတယ္..။ ေမႊပီး ထိုးရတာေႀကာင္႔ အလုပ္ အနည္းငယ္ပိုပါတယ္..။ လီွးရလြယ္ကူပီး အလြန္အရသာေကာင္းတဲ႔ ဆႏြင္းမကင္းေလးပါ။ ယၡဳေပးထားတဲ႔ အခ်ိဳးကို သံုးပီး oven ထဲမွာ တန္းပီး မဖုတ္ႀကပါနဲ႔ ရွင္..။

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား
1. ငွက္ေပ်ာသီး........... ၆၅၀ ဂရမ္ (သီးေမႊး/ရခိုင္ အခြံခၽြတ္ပီးသားကို ခ်ိန္ထားတာပါ)
2. သႀကား .................၇၀ ဂရမ္
3. အုန္...းနို႔ဗူး ................တ၀က္/ ၂၀၀
4. ႀကက္ဥ ..................၁ လံုး
5. ေထာပတ္................. ၅၀ ဂရမ္
6. ေရႊႀကည္ .................၇၅ ဂရမ္
7. ဂ်ံဳမႈန္႔ ......................၂၀ ဂရမ္ (all purpose flour)
8. အနီေရာင္အစာဆုိးေဆး ၃-၄ စက္
9. ဘိန္းေစ႔ .................၁ စားပြဲတင္ဇြန္း
10. အုန္းသီး ဖတ္ .........၂ စားပြဲတင္ဇြန္း
11. ဆား ....................၁/၄ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း
12. မုန္႔ဖုတ္ဗန္း အရြယ္ ၆ x ၆ x ၂ လကၼ
ၿပဳလုပ္ပံု
1. မုန္႔ ဖုတ္မည္႔ ဗန္းေအာက္ေၿခကို မကပ္ေအာင္ ပါ႔ခ်္မန္႔ ေပပါ (parchment paper) ႀကိဳတင္ခင္းထားပါ၊ Parchment paper မရိွပါက မုန္႔ မကပ္ေအာင္ ဗန္းေအာက္ေၿခကို ေထာပတ္သုပ္ထားပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ ကိုညီညာေအာင္ ၿဖဴးထားေပးပါ။
2. မီးဖိုေပၚတြင္ မုန္႔ေမႊမည္႔ အိုးတင္..ေရႊႀကည္ထည္႔ေမႊ နီညိဳေ၇ာင္သန္းလာသည္႔ အထိေလွာ္ပါ၊ ေထာပတ္ တ၀က္ထည္႔ေမႊပီး အေအးခံထားပါ၊
3. ငွက္ေပ်ာသီး ကို အခြံႏႊာပီး အကြင္းေလးေတြ လီွးထားပါ၊ ( အခ်ိန္ အႀကာႀကီး ႀကိဳတင္ လီွးထားလွ်င္ မဲသြားမည္)
4. ဇလံု အႀကီး တခုတြင္ ႀကက္ဥ တလံုးကို သႀကား ထည္႔ပီး အ၀ါေ၇ာင္နုနုေလး ၿဖစ္လာသည္႔အထိ ေခါက္ပါ။
5. အုန္းနို႔ ဦးရည္ ၄ စာပြဲဇြန္း ခန္႔ဖယ္ထားပီး က်န္အုန္းနို႔အားလံုး ႀကက္ဥေခါက္ထားသည္႔ ဇလံုထဲထည္႔ေမႊပါ၊
6. အနီေရာင္ အစာဆုိးေဆး ၃-၄ စက္ ထည္႔ေမႊပါ၊
7. ဂ်ဳံကို ဇကာနွင္႔ စစ္ခ်ပီး အနွံ႔အၿပား မွ်ထည္႔ပါ၊ နွံ႔စပ္ေအာင္ေမႊေပးပါ၊န႔ံစပ္သြားလွ်င္ အေအးခံထားေသာ ေရႊႀကည္ အိုးထဲ ထည္႔ေမႊပါ၊ငွက္ေပ်ာသီး ထည္႔ေမႊပါ၊
8. မုန္႔ေမႊမည္႔အိုးကို မီးဖိုေပၚတြင္ တင္ပီး ေရာထားသည္မ်ားကို ထည္႔ပီး ေမႊပါ၊ မုန္႔သား လံုးေထြးလာပီး ေရကုန္သည္႔ အထိ ေမႊပါ၊ ခ်ခါနီးတြင္က်န္ေနေသာ ေထာပတ္ထည္႔ေမႊကာ မီးဖိုေပၚမွခ်ပါ၊
10. အသင္႔ၿပင္ထားေသာ ဗန္းထဲကို မုန္႔ေလာင္းခ်ပါ၊ ၿမက္နွာၿပင္ညွိပါ၊ ဖယ္ထားေသာ အုန္းနို႔အနွစ္ကို အေပၚမွ ညီညာေအာင္ ၿဖန္႔ခင္းပါ၊ အုန္းသီး ၿခစ္ ၿဖဴးပါ၊ ဘိန္းေစ႔ ၿဖဴးပါ၊
11. မီးေသြးမီးဖို ၿဖင္႔ ဖုတ္ပါက ေအာက္မီးနဲနဲ အေပၚမီး က်ဲက်ဲၿဖင္႔ေပးပါ။ မမီးက ပံုမွာ ၿမင္ရတဲ႔ ဖန္အိုး ( convection oven/ Halogen oven) နဲ႔ ဖုတ္ပါတယ္..၄၅၀ ံ F 10-15 မိနစ္ မုန္႔မ်က္နွာၿပင္ေရႊအိုေရာင္ ၿဖစ္လာတဲ႔ အထိ ဖုတ္ပါ..။
15. အေပၚမ်က္နွာၿပင္ေရႊအိုေရာင္ၿဖစ္လွ်င္ အၿပင္ထုတ္ပီး အေအးခံပါ၊ လံုး၀ေအးသြားမွ နွစ္သက္သလို လီွးပါ၊ See more

— at Oahu.

ငါးအသား အိုးကပ္ေျကာ္

ငါးအသား အိုးကပ္ေျကာ္

ငါးကိုအသားခ်ည္းနြွာျပီး ေပါင္မုန္ ့ကိုေခ်ထည့္ျပီး ဆီနည္းနည္းနဲ ့အိုးကပ္ေျကာ္ထားလိို ့အရမ္းကိုစားလို ့ေကာင္းပါတယ္။

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား...
၁။ ငါး - ၂၅ က်ပ္သား
၂။ ေပါင္မုန္ ့- ၁ ခ်ပ္ (ေျခထားပါ။)
၃။ ငရုတ္ေကာင္း - အနည္းငယ္
၄။ ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ ၀က္
၅။ သျကား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
၆။ အေျကာ္မွုန္ ့- ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
၇။ ၾကက္ဥ - ၁ လံုး (ခေလာက္ထားပါ။)
၈။ ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ငါးကို ေရ အနည္းငယ္ျဖင့္ အသားႏြွာလို ့ရေအာင္ ခဏျပုတ္ပါ။ ( ၁၀ မိနစ္ခန္ ့)ျပီးလွ်င္ အေအးခံရ်္ ငါးအသားကို နြွာပါ။
၂။ ငါးအသားကို ေျခထားေသာေပါင္မုန္ ့၊ ငရုတ္ေကာင္း၊ ဆား၊ သျကား၊ အေျကာ္မွုန္ ့၊ ခေလာက္ထားေသာၾကက္ဥ တို ့ျဖင့္ နယ္ပါ။
၃။ မကပ္ေသာအိုးထဲတြင္ ဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ထည့္ရ်္ အပူေပးပါ။ ျပီးလွွ်င္ နယ္ထားေသာ ငါးမ်ားကို အ၀ိုင္းျပားမ်ားျပဳလုပ္ရ်္ အိုးထဲတြင္ ထည့္ေျကာ္ပါ။ ငါးအသားရဲ ့ေအာက္ဖက္ အညို ေ၇ာင္သန္းလာလွ်င္ ေနာက္တဖက္လွန္ရ်္ အညို ေရာင္သန္းသည္အထိေျကာ္ပါ။ သုံ းေဆာင္နိုင္ပါျပီ။

( ထမင္းစားဇြန္း = 1 tablespoon = 15 ml) ( လက္ဖက္ရည္ဇြန္း = 1 teaspoon = 5 ml) See more

 — with A K Phyo Lay.

ပဲၿပဳတ္

Daw Ah M T

Soe Nyunt

18 January ·

yellow peas /စားေတာ္ပဲ
(Credit to Snow Snow Lay
ပဲျပဳတ္ ျပဳတ္တတ္ဖို႔ကၽြန္မ တစ္ႏွစ္ခြဲေလာက္ ၾကိဳးစားဖူးပါတယ္။။။ ရန္ကုန္က ပဲျပဳတ္သည္ေတြကိုလည္း အင္တာဗ်ဴးခဲ့ပါေသး...တယ္။ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ေပါ့။ ေပါင္းတာေရာ ျပဳတ္တာေရာ။ အေညွာင့္ေဖာက္တာေရာ အၾကိမ္ေပါင္းမနည္းပါဘူး ေနာက္ဆံုးမွာ ပဲက ေတာက္ဆတ္ဆတ္ျဖစ္သြားတာမ်ားပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအဆင္ေျပသြားတဲ့နည္းေလးက ပဲကို ေရစစိမ္တဲ့အခ်ိန္မွာတည္းက ေဆာ္ဒါေလးနည္း၂ထည္႔ျပီး စိမ္ရပါတယ္။ေရစိမ္ျပီး တစ္ညထားပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အေညွာင့္ကိုေတာ့ တစ္ညပဲေဖာက္ပါတယ္။ အေညွာင့္နည္း၂ထြက္လာတာနဲ႔ တညက္ခဲေလးနည္းနည္းထည္႔ျပီး ပဲကို ေရျမဳတ္ရံု အေပၚမွာေရ လက္တစ္ဆစ္ေလာက္ထည္႔ျပီးျပဳတ္တာပါ။ပဲျပဳတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေဆာ္ဒါလည္းနည္းနည္းထည္႔ရပါေသးတယ္။ အဲလို ေဆာ္ဒါ ႏွစ္ခါျပန္ထည္႔မွ ေတာ္ေတာ္ အဆင္ေျပသြားတာေတြ႔ရပါတယ္။ ျမန္မာျပည္လို လြယ္လြယ္နဲ႔မရေတာ့ ပဲေတြ ျပဳတ္တိုင္း မနပ္လည္းစား နပ္လည္းစား.. ေတာက္ဆတ္ေတာက္ဆတ္ေတြကိုလည္း သည္းခံျပီးစားခဲ့ရတာပါ... အခုေတာ့ နည္းမွန္လမ္းမွန္ေတြ႔သြားလို႔ အဆင္ေျပေနပါျပီ။ အခြံမကၽြတ္ေအာင္ဆီထည္႔ျပီးျပဳတ္ရတာေတာ့ ခုမွသိတာပါ။။ ေက်းဇူးပါ။)
ထပ္ျဖည့္လိုက္ပါတယ္
ပဲၿပဳတ္
(credit to Meemeetofu)

ပဲၿပဳတ္ ၿပဳတ္နည္းေမးထားလို႔...
India က လာတဲ႔ Vatana bean အလံုး ခပ္ႀကီးႀကီးေတြကို ၿပဳတ္စားေနခဲ႔ရာကေန မမီး ၿမန္မာၿပည္က သယ္လာတဲ႔ စားေတာ္ပဲကို ပထမဦးဆံုုး အေနနဲ႔ ၿပဳတ္ဘူးၿခင္းပါ၊
1...စားေတာ္ပဲ ဆန္ခ်ိန္ခြက္ တခြက္ခြဲ ကို ေရေဆး၊ ေဆာ္ဒါ နည္းနည္းေလး ထည္႔ပီး တည ေရစိမ္ထားပါတယ္၊ မနက္ေရာက္ေတာ႔ ပြေနတာနဲ႔ ေရသြန္၊ ေရေဆး၊ ေရစိုအ၀တ္နဲ႔ ထုတ္ပီး ဇလံု ထဲထည္႔ပီး ေမွာင္တဲ႔ေနရာမွာ ထားပါတယ္။
2...တေန႔တခါ ႀကည္႔ပီး အစိုွဓာတ္လိုရင္ ေရအနည္းငယ္ ၿဖန္းေပးပါတယ္၊ ပထမရက္မွ အေညွာင္႔တုိေလးေတြ ၿပဴေနပါတယ္၊ ဒုတိယရက္မွာ ေတာ္ေတာ္ရွည္လာပီ..ေပါင္းဘို႔ သင္႔ေတာ္တဲ႔ အေနထားပါ။
3...မေပါင္းခင္မွာ ဘိတ္ကင္း ေပါင္ဒါ ၁ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ထည္႔႔ပီး သမေအာင္ ဖြဖြေလး ဇလံုကိုေလွ႔ေပးပါတယ္၊ နာရီ၀က္ေလာက္ နွပ္ထားပါတယ္၊
ေပါင္းမယ္ ဆိုေတာ႔ ပဲငံၿပာရည္ အေနာက္ (အပ်စ္) ၂ လက္ဘက္ရည္ဇြန္းထည္႔ပါတယ္၊ ႀကံသကာ အမဲ ၁ လကၼ အရြယ္ ကို ထုေထာင္းပီး ၊ ဆား ၁/၂ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း နဲ႔ အတူ ထည္႔ေမႊေပးပါတယ္၊
4...အေပါက္ပါတဲ႔ ေပါင္းဇကာထဲ ပဲလံုးေလးေတြေၿပာင္းထည္႔၊ အေပၚကေန အ၀တ္ အုပ္ထားပီး ၊ ေရ တလကၼ အနက္ ထည္႔ထားတဲ႔ pressure cooker နဲ႔ ေပါင္းပါတယ္၊ အစမွာ မီးကို အၿမင္႔မွာ ထားပီး..ေရေငြ႔ ရႈးရႈး ထြက္လာေတာ႔ မီးကို low-medium ကို ေၿပာင္းလိုက္ပါတယ္။
5...အဲဒီက စလို႔ နာရီ၀က္ အခ်ိန္စမွတ္ထားပါတယ္၊ အခ်ိန္ၿပည္႔ေတာ႔ မီးပိတ္ပီး မီးဖိုေပၚမွာ ဆက္ထားတယ္၊ အပူေလွ်ာ႔သြားပီး ေႏြးသြားတဲ႔ အခ်ိန္ႀကမွ အဖံုးကို ဖြင္႔ပါတယ္..။
ထာ..ဒါ..။
Meemeetofu ရဲ႔ ဟင္းခ်က္နည္းမ်ား၊ မုန္႔လုပ္နည္းမ်ားကို ၀ါသနာရွင္ မည္သူမဆို လြတ္လပ္စြာ share နို္င္ပါသည္၊ ခြင္႔ေတာင္းရန္မလိုပါ။
ဓာတ္ပံုနွင္႔ ခ်က္နည္းမ်ားကို copy and paste လုပ္ပီး ကူးယူသြားကာ၊ မိမိအမည္၊ မိမိ page အမည္တပ္ပီး အသံုးခ်ၿခင္း မ်ားကို လံုး၀...လံုး၀..လံုး၀ ခြင္႔မၿပဳပါ။ မိမိ အမည္၊ Page အမည္ၿဖင္႔ ဟင္းခ်က္နည္းမ်ား တင္လိုပါက..မိမိဘာသာခ်က္ပီးတင္ႀကပါ။ သူတပါး အပင္ပန္းခံ၊ အခ်ိန္ကုန္ခံပီး ဖန္တီးထားသည္မ်ားကို ေခါင္းပံုၿဖတ္ အၿမတ္ မထုတ္ႀကပါနွင္႔..။
ပဲၿပဳတ္ အိအိ ေမႊးေမြး သံုးေဆာင္ရန္ အသင္႔ ပါရွင္..။
ႀကိဳတင္သိထားေစခ်င္တာေလးေတြ..
ပဲ အမ်ိဳးအစား၊ ပဲလတ္တာနဲ႔ နွစ္ခ်ိဳ႔ပဲ စတဲ႔ အေပၚမွာ မူတည္ပီး..ေရစိမ္ရတဲ႔ အခ်ိန္ကာလ အတိုအရွည္ ကြာတတ္ပါတယ္။
မိမိေနထိုင္ရာေဒသ မွာ ေ၇ကို ဘယ္လို mineral ေတြ ထည္႔ပီး ၿပဳၿပင္ထားသလည္း ဆို တာ အေပၚမူတည္ပီး..ဆားထဲ႔စိမ္ရၿခင္း၊ ဆိုဒါ ထည္႔ စိမ္ရၿခင္းမ်ား လိုအပ္တတ္ပါတယ္။ (အထူးသၿဖင္႔ အေအးပိုင္းေဒသမ်ား)
Pressure cooker အဖံုး ဘယ္ေလာက္လံုသလည္း၊ ေရေငြ႔ဖိအားကို ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ထိမ္းထားနိုင္လည္း ဆိုတာအေပၚမူတည္ပီး ေပါင္းတဲ႔ အခ်ိန္ကာလ အတိုအရွည္ ကြာတတ္ပါတယ္..။
ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၁/၄ ေလးပုံတပုံထည့္ပါ(ပထမအဆင့္)
ဒုတိယအဆင့္သူေျပာတ့ဲအတိုင္းလုပ္ပါ

ဖုန္း အတုနဲ ့အစစ္ခြဲျခားနည္း (မသိေသးသူမ်ားတြက္ပါ)

ဖုန္း အတုနဲ ့အစစ္ခြဲျခားနည္း (မသိေသးသူမ်ားတြက္ပါ)

နည္​းလမ္​းမ်ား

Samsung ဖုန္း အတုအစစ္ေရြးခ်ယ္နည္း

Samsaung Phone ပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မိမိတို႕ ဖုန္းဟာ ဘယ္နိဳင္ငံကထုတ္ပါလဲ... အတုလားအစစ္လားဆိုတာ အနီးစပ္ဆုံး စမ္းသတ္ နိဳင္မဲ႕ နည္းလမ္းေလးေတြ ကို သိသေလာက္ျပန္လည္ တင္ျပ ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္...

ဖုန္း၀ယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဖုန္းဆိုင္မွာပဲ Original စစ္ မစစ္၊ ဖုန္းရဲ႕ Quality အရည္ေသြး ေကာင္း မေကာင္း မိမိကိုယ္တိုင္ စစ္ေဆးႏိုင္ဖို႔ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားဖို႕ အမွန္တကယ္လိုအပ္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ေအာက္မွာ ေလ့လာလုိက္ပါေနာ္...

မိမိ၀ယ္လိုက္တဲ့ ဖုန္းဟာ Quality ျပည့္ၿပီး Original ဖုန္းစစ္မစစ္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ ၾကည့္႐ံုနဲ႔ မသိႏိုင္ပါဘူး။ အခုေခတ္မွာ ပံုတူပြားၿပီး ထုတ္ထားတဲ့ Clone ဖုန္းေတြကလည္း အမ်ားသားပဲေလ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ဖုန္းဟာ Original ဖုန္းစစ္မစစ္ကို စမ္းသပ္ၾကည့္ႏုိင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္္။

ပထမဆံုးအေနနဲ႔ *#06# ကို ႐ိုက္ၿပီး Call လုပ္လိုက္ပါ။ အဲဒီမွာ ႏိုင္ငံတကာ မိုဘိုင္းဖုန္း တပ္ဆင္ျခင္းဆိုင္ရာခြင့္ျပဳခ်က္အမွတ္ (International Mobile Equipment Identity - IMEI) ဂဏန္း ၁၅ လံုး ထြက္ေပၚလာတာကို ျမင္ေတြ႕ ရမွာပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ေပါ့ 4 3 4 5 6 6 1 0 6 7 8 9 4 3 5 ဆိုပါစို႔။ အဲဒီ ဂဏန္း ၁၅ လံုးထဲက (၇) ႀကိမ္ေျမာက္နဲ႔ (၈) ႀကိမ္ေျမာက္ဂဏန္းဟာ-ထုတ္လုပ္တဲ႕ ႏိုင္ငံကို ေဖၚျပထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္.. ေအာက္မွာ ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္.....။

မိမိတို႕ဖုန္းကို call ကေန *#06# ဆိုတာေရးလုိက္ပါ က်လာတဲ႕ IMEI နံပါတ္ေတြကိုၾကည့္ပါ...။

(၁) 02 (သို႔မဟုတ္) 20 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ဖုန္းက တ႐ုတ္ႏိုင္ငံထုတ္ အနိမ့္ဆံုး Quality ရွိတဲ့ ဖုန္းတစ္လံုးျဖစ္တယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနတာပါပဲ။

(၂) 08 (သို႔မဟုတ္) 80 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ဖုန္းကို ဂ်ာမနီမွာ ထုတ္လုပ္ထားတယ္ဆိုတာ ျပသေနပါတယ္။ Quality ပိုင္းမွာေတာ့ အသင့္အတင့္ရွိေနပါတယ္။ အဆိုးဆံုးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

(၃) 01 (သို႔မဟုတ္) 10 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ဖုန္းကို ဖင္လန္ႏိုင္ငံမွာ ထုတ္လုပ္ထားတယ္ဆိုတာ ျပသေနပါတယ္။ Quality ျပည့္တဲ့ ဖုန္းတစ္လံုးလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၄) 00 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဖုန္းက မူရင္းစက္ရံုမွာ ထုတ္လုပ္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး Quality ရွိတဲ့ဖုန္းလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) 05 (သို႔မဟုတ္) 50 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံထုတ္ျဖစ္ၿပီး၊ 03 (သို႔) 30၊ 04 , 40၊ 06 , 60 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ဗီယမ္နမ္၊ စကၤာပူ၊ ထိုင္၀မ္ တို႔မွာထုတ္လုပ္ၿပီး Quality အေတာ္ေကာင္းတဲ့ဖုန္းျဖစ္ေနပါၿပီ။

(၆) 13 သို႔မဟုတ္ 31 ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဖုန္းဟာ အဆိုးရြားဆံုး Quality ရွိတဲ့ ဖုန္းတစ္လံုးလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ အဲဒီဖုန္းဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရး အတြက္ အႏၱရာယ္အရွိဆံုး ဖုန္းတစ္လံုးျဖစ္တာေၾကာင့္ စြန္႔လႊတ္ဖို႔ ၀န္မေလးေနပါနဲ႔။

ေနာက္ထပ္ ဆက္လက္ စမ္းသတ္လိုပါက.. မိမိတို႕ဖုန္းမွာ *#0*# ကို call ပါ။ Original

စစ္ရင္ colour ေလးေတြေပၚလာမယ္။ font camera တို႔ speaker တို႔အစရိွသျဖင့္ ဖုန္းတလံုးရဲ႕ အေရးႀကီးအစိတ္ပိုင္းေတြပါ စမ္းသပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆက္လက္ျပီး sensor ကုိနွိပ္၀င္ၿပီး image test နွိပ္ေပးရင္ ေခြးပုံေလး

ေပၚလာလိမ့္မယ္ အတုဆိုရင္ မေပၚပါဘူး ဒါကလည္း စစ္ေဆးဖို႕ လြယ္ကူပါတယ္...

ေနာက္ဆုံး မျဖစ္မေန စစ္ေဆးရမဲ႕ နည္းလမ္းကေတာ့ မိမိတို႕ ၀ယ္မဲ႕ဖုန္ူးက Font Style ဆိုတာပါကိုပါရပါမယ္ Samsaung Phone အစစ္မွန္ရင္ပါရမွာျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္

Phone Seting >> Display >> Font >> Font Style ဆိုတဲ႕တိုင္း ၀င္ၾကည့္လိုက္ပါ...မပါဘူးဆို ဆမ္ေဆာင္းဖုန္း မစစ္ပါဘူးဗ်ာ..

ေနာက္ဆုံး စမ္းသတ္ဖို႕လိုအပ္တာကေတာ့ မိမိတို႕ ဖုန္းကို Download Mode သာ၀င္ၾကည့္လိုက္ပါ ဖုန္းအတုေတြမွာ လုံး၀ မပါပါဘူး… ဖုန္းအစစ္ေတြမွသာလွ်င္ Download Mode ဆိုတာပါတာျဖစ္ပါတယ္…

အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြအျပင္ အျခားႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ကုဒ္နံပါတ္ေတြရွိပါေသးတယ္။ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ကုဒ္နံပါတ္ေတြက ထင္ရွားတဲ့ နံပါတ္ေတြကိုပဲ ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ဖုန္းက Quality ျပည့္မျပည့္ Original စစ္မစစ္ဆိုတာ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးႏိုင္ၿပီလို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္။ အားလံုး စစ္မွန္၊ အရည္ေသြးျမင့္ဖုန္းတလံုးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ။ သည္နည္းလမ္းေလးကို ကြ်န္ေတာ္ အျမဲ Note Pad နဲ႕သိမ္းထားပါတယ္.. ေမးတဲ႕သူရွိတိုင္း ကိုယ္တိုင္၀ယ္တုိင္းလည္း သည္နည္းေလးနဲ႕ စမ္းသပ္ခဲ႔ပါတယ္

Credit >>> သက္ဆိုင္သူ

Ref: myothantkyaukse

မကြ်တ္လြတ္ေသးတဲ႔ ဗိႆႏိုးဘုရင္မ ပန္ထြာ

ျမန္မာသမုိင္း

· 7 February ·

မကြ်တ္လြတ္ေသးတဲ႔ ဗိႆႏိုးဘုရင္မ ပန္ထြာ
****************************************
ဒီအေၾကာင္းကို သိရွိသူ အင္မတန္ နည္းပါးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဗိႆနိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းႀကီးက...ေတာ့ သဘာဝလြန္ျဖစ္ရပ္ေတြ၊ ယေန႔ထိတိုင္ က်န္ရွိေနေသးတဲ႔ က်ိန္စာေတြ၊ ပရေလာကသားေတြ အျပည့္နဲ႔ သဘာဝလြန္ျဖစ္ရပ္ေတြကို ေလ့လာေနတဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကို စိမ္ေခၚေနပါေတာ့တယ္။

ရန္ကုန္ကေန ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းကို မိုင္ေပါင္း ၃၂၀ ကြာေဝးပါတယ္။ ဘီစီ ၄ရာစု မွာ တည္ေထာင္တဲ႔ၿမိဳ႕ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာင္တြင္းႀကီး ကေန ၁၂ မိုင္ အကြာမွာ တည္ရွိပါတယ္။ မိုးနည္းေ႐ရွား အရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ရန္ပယ္ေခ်ာင္း ကေရ ကို အဓိက အားထားၾကရပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ အျပင္ေသာက္ေတာ္ကန္၊ အတြင္းေသာက္ေတာ္ကန္ စတဲ႔ေရကန္ အခ်ိဳ႕ရွိေသာ္လည္း ယခုအခါ ေရခမ္းေျခာက္ သေလာက္ ရွိေနပါၿပီ။
ဗိႆႏိုုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲက ေပပင္ေတြက အသီးမသီး မႀကီးထြားပဲ ႏွစ္ေထာင္ခ်ီ သက္တမ္း ရွိေနၾကပါတယ္။ အျမင့္က လူတစ္ရပ္ေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ ဆုေတာင္းတစ္ခုပါ။ "ငါလာမွႀကီး၊ ငါလာမွသီး" ဆိုတဲ႔ ဆုေတာင္း အတိုင္း ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲက ေပပင္ေတြက ဘုရင္မ လူျပန္မျဖစ္မခ်င္း မႀကီးထြား၊ အသီးမသီးတာ လို႔ အဆိုရွိပါတယ္။
ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲမွာ အင္ၾကင္းဥယ်ာဥ္ လို႔ေခၚတဲ႔ ဥယ်ာဥ္တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပန္ထြာဘုရင္မ လက္ထက္ေတာ္မွ ယေန႔အထိ အင္ၾကင္းပင္ တစ္ပင္မွ မရွိခဲ႔ဖူးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အင္ၾကင္းပန္း အေၾကြေတြကို ယေန႔ထက္တိုင္အင္ၾကင္းဥယ်ာဥ္ေျမေနရာ တစ္ဝိုက္မွာေတြ႕ေနရဆဲပါ။
ဒီ အင္ၾကင္းဥယ်ာဥ္ ကို ပန္ထြာဘုရင္မ က ဗိႆႏိုးနတ္မင္းႀကီး ကို ရည္စူးၿပီးလွဴဒါန္းခဲ႔တာပါ။ ဥယ်ာဥ္ထဲမွာ အင္ၾကင္းပင္ မရွိေသာ္လည္း ဗိႆႏိုးနတ္မင္းႀကီး ရဲ႕ အမိန္႔ နဲ႔ အင္ၾကင္းပြင့္ေတြက ဥယ်ာဥ္ေတာ္ထဲ က ိုအလိုေလ်ာက္ေရာက္ေနတတ္လို႔ အင္ၾကင္းဥယ်ာဥ္လို႔ေခၚတာပါ။ ယခုထိလည္း ဘယ္ကမွန္း မသိတဲ႔ အင္ၾကင္းပြင့္ေတြေရာက္ေနဆဲပါ။
အထူးသျဖင့္ ပန္ထြာဘုရင္မ တည္ခဲ႔တဲ႔ ေရႊေရာင္ေတာ္ေစတီ မွာ အင္ၾကင္းပန္းေတြကို ဘုရားပန္း လွဴထားတာအျပင္ ဘုရားရင္ျပင္ တစ္ဝိုက္ျပန္႔ႀကဲစြာ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အင္ၾကင္းပန္းေတြ ဘယ္ကလာသလဲ ဆိုတာကိုေတာ့ ဘုရင္မ ပန္ထြာ ရဲ႕ ဝိဥာဥ္သာ သိပါလိမ့္မယ္။
ဒါ့အျပင္ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲမွာ အသားစားခြင့္ မရွိပါဘူး။ စည္းကမ္းေတြ အရမ္းတင္းၾကပ္ပါတယ္။ ဝိနည္း နဲ႔ မညီတဲ႔ ရဟန္းေတြေနခြင့္ မရွိပါဘူး။ ေနခြင့္ မရွိလို႔လည္း ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ ဝိဥာဥ္ကို ပဌာန္းဆက္ေၾကာင့္ ၾသဇာေညာင္း တဲ႔ ေတာင္ငူနန္းတြင္းေက်ာင္းဆရာေတာ္ ရဲ႕ေက်ာင္းတစ္ခုသာ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းမွာ ရွိပါတယ္။
ဒါကလည္း ရဟန္းအေယာင္ေဆာင္ထားသူေတြ ရဲ႕ ပရိယာယ္ေၾကာင့္ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ႀကီး ပ်က္စီးၿပီး သေရေခတၱရာျပည့္ရွင္ ဒြတၱေပါင္လက္ေအာက္ေရာက္ရတာကို အညိႈးထားၿပီး သိကၡာ နဲ႔ ဝါစဥ္ႏုေသးတဲ႔ ရဟန္းေတာ္ေတြကို ပန္ထြာဘုရင္ မဝိဥာဥ္က လက္မခံတာပါ။
ေရွးေဟာင္းသုေတသနဌာန က ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းႀကီးကို ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား တူးေဖာ္ ထိန္းသိမ္းထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ တူးေဖာ္ရာမွာလည္း မကြ်တ္လြတ္ေသးတဲ႔ ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ ဝိဥာဥ္ကိုျမင္ခဲ႔ၾကရပါတယ္။ အမွားအယြင္း မလုပ္ရဲၾကပါဘူး။ ေတြ႕ရွိဖူးတဲ႔သူေတြရဲ႕ အဆိုအရ ပန္ထြာဘုရင္မက အသားအေရျဖဴစပ္စပ္ရွိၿပီး အရပ္က ၇ေပ နီးပါးရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲက အရပ္ ၇ေပ ရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ရဲ႕ အရိုးစုေနရာကို တူးေဖာ္မိရာကေန ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ အရိုးစု လို႔ ယူဆခဲ႔ရာ က ျဖစ္ေပၚလာတဲ႔အေၾကာင္းအရာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီအရိုး ကို နယူဂ်ာစီက တြက္ခ်က္ေပးရာမွာ ႏွစ္ ၂၀၀၀ သက္တမ္း ရွိေနပါၿပီ။ဒါေပမယ့္ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းထဲမွာ ည အခ်ိန္တစ္ေယာက္ထဲ သြားဝံ႔သူ မရွိပါဘူး။ ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ ဝိဥာဥ္ဓာတ္ က ေျခာက္ျခားေအာင္လႊမ္းမိုးထားဆဲပါ။
အနီးအနားက ရြာေတြက ရြာခံေတြလည္း မသြားရဲပါဘူး။ ပန္ထြာဘုရင္မ ကို နတ္နန္းေဆာက္ ကိုးကြယ္တဲ႔ ဓေလ့ယေန႔အထိ ရွိပါတယ္။ နတ္ဆက္ရာမွာ လည္း သက္သက္လြတ္ သစ္ဖုသစ္ဥေတြသာ ဆက္သရပါတယ္။ အသား၊ ငါး မဆက္ရပါ။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဝင္စားစရာ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ေဟာင္းႀကီးက သြားေရာက္ လည္ပတ္သူနည္းပါးစြာ နဲ႔ ႏွစ္ေထာင္ခ်ီ ေျခာက္ေသြ႕ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ ကို သြားေရာက္ၿပီး ပန္ထြာဘုရင္မ ကို မပ်င္းရေအာင္ မၾကာခဏ ဆိုသလို အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ တစ္ေခါက္ ၊ႏွစ္ေခါက္ သြားေရာက္ ဂါရဝျပဳေနၾကတဲ႔ လူ အခ်ိဳ႕ေတာ့ရွိေနပါတယ္။
အဲဒီလူေတြကေတာ့ ပန္ထြာဘုရင္မ ကို သစၥာရွိပါ့မယ္ လို႔ သစၥာဆိုၿပီး ဗိႆႏိုးၿမိဳ႕ရဲ႕ေနာက္ဆံုး အခ်ိန္ထိ သေရေခတၱရာတပ္ေတြကို ခုခံရင္း အေသခံ တိုက္ပြဲဝင္သြားတဲ႔ ပန္ထြာဘုရင္မ ရဲ႕ စစ္သူႀကီးေလးဦး နဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ အႏြယ္ေတာ္ေတြထဲက လူ႔ဘဝ ကို ျပန္လည္ ႐ရွိသူေတြျဖစ္ပါေၾကာင္း။ ။
Credit to
( Kyi Thant Sin ေ့ဖစ္ဘြတ္မွကူယူေဖာ္ျပပါသည္ )
ေလးစားစြာျဖင့္

အပင္မွရရွိေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးကေလးမ်ား

MOI Webportal Myanmar added 2 new photos.

28 September 2015 ·

အပင္မွရရွိေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးကေလးမ်ား
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®
တင္္ထက္ထက္ေဇာ္
...

ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ ေဆးဖက္ဝင္ဟု ဆိုေသာ္ လည္း ေလာကနိယာမ သေဘာအရ အေကာင္းနဲ႔အဆိုးကေတာ့ အၿမဲဒြန္တြဲလ်က္ရွိေနၾကစၿမဲပါ။ တခ်ိဳ႕သစ္ပင္ေတြမွာ လူသားတို႔၏ က်န္းမာေရးအတြက္ အားသာခ်က္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိၾကပါတယ္။ သိ ု႔ေသာ္ လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ႀကံ႕ခိုင္မႈစြမ္းရည္ခ်င္း မတူညီၾကတာေၾကာင့္ ၎အပ င္ေတြရဲ႕ ေဆးဝါးမ်ားဟာ ကိုယ္ထဲကိုေရာက္ရွိလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေသြးသားစနစ္နဲ ့ အေျပာင္းအလဲကိုျဖစ္ေစတတ္တာေၾကာင့္ သတိျပဳသံုးစြဲ တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သို႔ပါ၍ သတ္မွတ္ေဖာ္ညႊန္းထားေသာ ပမာဏထက္ပို၍ မမွီဝဲ မသံုးစြဲသင့္ေၾကာင္း ေအာက္ပါအတိုင္း အသိေပး မွ်ေဝ
လိုက္ရပါတယ္။
(၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
(က) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္၏ ဂ်ယ္လီ(အႏွစ္)ထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက အေရျပားေပၚရွိ ဆဲလ္မ်ားကို အလိုလိုျပဳျပင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ မီးေလာင္နာ၊ အေရၾကည္ဖုနာ၊ ထိခုိက္ရွနာ၊ ေနေလာင္
ဒဏ္ရာတို႔ကို ေကာင္းစြာကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ခြဲစိတ္အနာ ခ်ဳပ္႐ိုးမ်ားကိုေတာ့ အနာေကာင္းစြာမက်က္ေသးခင္မွာ မလိမ္းသင့္ပါဘူး။ အနာက်က္ေႏွးသြားေစပါတယ္။
(ခ) အပင္၏ Enzymes မ်ားထဲတြင္ ဝမ္းသက္ေစေသာ အစြမ္းသတၱိပါရွိျခင္းေၾကာင့္ အူမႀကီးနံရံရွိ အခြၽဲအက်ိမ်ားကို တိုးပြားေစကာ အူကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစပါဘူး။ သို႔ေသာ္ အပင္ကို အေျခာက္ထား၍ ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အၿမဲစားသံုးလွ်င္ေတာ့ အက်င့္ပါသြားတတ္ပါ
တယ္။
(၂) စမုန္မ်ိဳးႏွင့္ စမုန္နက္
စမံုမ်ိဳးက ႏွလံုးကိုၿငိမ္းေအးေစၿပီး ေအာ့အန္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ အစာကိုေၾကညက္ေစပါတယ္။ စမုန္နက္က အေအးမိျခင္း၊ ဝမ္းသြားျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ ဝမ္းကိုက္ျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဆရာဝန္၏ ၾကီးၾကပ္လမ္းညႊန္ခ်က္မပါဘဲ၎တို႔ကို ရက္သတၱ ၆ ပတ္ထက္ပို၍ မစားသင့္ပါဘူး။
(၃) ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဟင္းလ်ာအစားအစာမ်ားအတြက္ အဓိကက်ေသာ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ (က) ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေသြးက်ဲေစတာေၾကာင့္ ေသြးမခဲေဆးစားေနရသူမ်ားဟာ ခြဲစိပ္ကုသမႈမျပဳ
မီ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မစားသင့္ပါဘူး။ (ခ)Hypoglyceamic
(ေခၚ) ေသြးထဲမွာ ဂလူးကို႔စ္နည္း၍ ေဆးစားေနရသူမ်ား
ဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို လံုးဝမစားသင့္ပါဘူး။
(၄) င႐ုတ္ေကာင္း
င႐ုတ္ေကာင္းက ပန္းနာ၊ သလိပ္၊ ေလထိုးေလေအာင့္ တို႔ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္သလို သည္းေျခေရာဂါ၊ ဝမ္းကိုက္
ျခင္း၊ ေခြၽးမထြက္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေသြးဆုတ္ ေသြးပုပ္
အတြင္းပူေသာအနာတို႔ကိုလည္း သက္သာေျဖေလ်ာ့ေပး
ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ (က) င႐ုတ္ေကာင္းကို ေန႔စဥ္ ၃ဝဝ
မီလီဂရမ္ထက္ပို၍ မစားသင့္ေပ။ (ခ) အရက္ေသစာႏွင့္ တြဲ၍ မမွီဝဲပါႏွင့္။ (ဂ) အသည္းေရာဂါသမားမ်ားဟာ
င႐ုတ္ေကာင္းစားျခင္းမွ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (ဃ) င႐ုတ္
ေကာင္းဟာ ၾကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းနိုင္စြမ္းရွိတာ ေၾကာင့္ ယာဥ္ေမာင္းသူမ်ားႏွင့္ စက္ကိရိယာကိုင္တြယ္ရ
သူမ်ားဟာလည္း င႐ုတ္ေကာင္း မစားသင့္ပါဘူး။
(၅) ႏြယ္ခ်ိဳ
ႏြယ္ခ်ဳိက အသံကိုၾကည္လင္ေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးနဲ႔
သလိပ္နာေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ေလနာေရာဂါကို ႏိုင္ပါတယ္။ လူကို ဆူၿဖိဳးေစၿပီး အားျဖစ္ေစပါတယ္။ သုိ႔
ေသာ္ (က) ႏြယ္ခ်ဳိ ကို ရက္သတၱ ၄-၆ ပတ္ထက္ပို၍ စြဲမ
စားသင့္ပါဘူး။ ပို၍စားမိပါက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရေအာင္း
ႏိုင္ပါတယ္။ (ခ) ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ အသည္းနဲ႔
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား အထူးေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
(ဂ) ႏြယ္ခ်ိဳဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့
နည္းေစတာေၾကာင့္ ပိုတက္စီယမ္အားနည္းသူမ်ား မစား
သင့္ပါဘူး။
(၆) တ႐ုတ္နံနံ
တ႐ုတ္နံနံပင္ထဲမွာ ေဘးဥပဒ္ျဖစ္ေစေသာ ကိုလက္စထေရာ လံုးဝမပါရွိဘဲ ေကာင္းက်ိဳးျပဳေသာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား၊ ဗီတာမင္သတၱဳဓာတ္မ်ားနဲ႔ ေခ်ဖ်က္လြယ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါရွိတဲ့အျပင္ ကင္ဆာကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္ေသာ acetylenics, phenolic acids ႏွင့္coumarins ဓာတ္ေပါင္းစုမ်ား ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္မ်ား ႀကီးထြားပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းမွ
ကာကြယ္ေပးၿပီး အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းစြာ အနာမ်ားကိုလည္း က်က္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အစာ
အိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာႏွင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္
တ႐ုတ္နံနံပင္က ေဆးအျဖစ္မွီဝဲရင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြား
ေစတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသည္မ်ားနဲ႔ သည္း
ေျခအိတ္ေဝဒနာသည္မ်ားအတြက္ အထူးေရွာင္ရွားသင့္ပါ
တယ္။
(၇) ပင္စိမ္းပင္
ပင္စိမ္းရြက္ထဲတြင္ပါရွိေသာ သဘာဝဓာတ္ေပါင္းစု
တစ္မ်ိဳးက ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္ေကာင္း
မြန္ေစသည့္ျပင္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါတို႔ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသ
ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ ပင္စိမ္းရြက္တာ ကေလးငယ္မ်ား
ရဲ႕ Óဏ္ရည္စြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစႏိုင္လို႔ အရြယ္
သံုးပါးမေရြး စားသံုးသင့္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေသြးထဲမွာ ဂလူးကို႔စ္နည္းေနသူမ်ား၊ အတက္ေရာဂါရွိသူမ်ားနဲ႔
ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါရွိသူမ်ားကေတာ့ ပင္စိမ္းကုိ မစားသင့္ပါ
ဘူး။
(၈) ခ်င္း(ဂ်င္း)
ခ်ငး္ဟာ အစာေၾကညက္လြယ္ျခင္း၊ ဆီးနဲ႔ဝမ္းကို ရႊင္ေစျခင္း၊ ခံတြင္းၿမိန္ျခင္း၊ သုက္ကိုပြားေစျခင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေပ်ာက္ေစျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးပန္းနာကို ေပ်ာက္ေစျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းျခင္း၊ အသံၾကည္လင္ျခင္း၊ ေလနာေရာဂါကိုႏိုင္ျခင္းစတဲ့ က်န္းမာေရးအာနိသင္ေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ခ်င္းဟာ သည္းေျခရည္ကို ပိုထြက္ေစတာေၾကာင့္ သည္းေျခ
ေရာဂါရွိသူမ်ားက ခ်င္းအေျခာက္ကိုျဖစ္ေစ၊ ခ်င္းမႈန္႔ကို
ျဖစ္ေစ ေဆးအျဖစ္မွီဝဲလိုရင္ ကြၽမ္းက်င္သူ ဆရာဝန္
တို႔၏ လမ္းညႊန္မႈျဖင့္သာ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။
(၉) နႏြင္း
ေလ့လာဆန္းစစ္မႈမွတ္တမ္းမ်ားအရ ကမၻာေပၚမွာ နႏြင္းမႈန္ ့အစားဆံုးသူမ်ားဟာ အိႏိၵယလူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္ၾကရာ ၎လူမ်ိဳးေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်လြန္စြာနည္းပါး
ေၾကာင္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ကို ပန္းေဂၚဖီ(အျဖဴ)ႏွင့္ တြဲဖက္၍ ခ်က္စားျခင္းက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း၊ အိႏိၵယမွာ နႏြင္းမႈန္႔ကို မိ႐ိုးဖလာအရ စားသံုးလာခဲ့ၾကတာေၾကာင့္လည္း ကေလးငယ္ေတြမွာ ေသြးကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းနည္းပါးေၾကာင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ေျပေစကာ အသည္းကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေၾကာင္း၊ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားအတြက္ လြန္စြာေဆးဖက္ဝင္ေၾကာင္း၊
အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ သားအိမ္ကို သန္႔ေစေၾကာင္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ကို ေန႔စဥ္ ဟင္းလ်ာေတြမွာ စားသံုးေလ့ရွိတာေၾကာင့္လည္း အိႏိၵယလူမ်ိဳးေတြမွာ ဦးေႏွာက္ဇရာေရာဂါ(ေခၚ)အယ္လ္ဇိုင္းေရာဂါ ျဖစ္သူဦးေရ လြန္စြာနည္းပါး
ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အစာအိမ္
အက္ဆစ္အထြက္မ်ားသူမ်ား၊ အူယဥ္းနာေရာဂါ၊ သည္းေျခ
ေက်ာက္ႏွင့္ သည္းေျခအိတ္ပိတ္ဆို႔သူမ်ားကေတာ့ နႏြင္း
စားသံုးမႈကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။