အလြဲ တိုင္းျပည္ နွင့္ ေျပာင္းလဲခ်ိန္

အလြဲ တိုင္းျပည္ နွင့္ ေျပာင္းလဲခ်ိန္
************************
ဆရာဝန္ ေတြ နည္းသေလာက္
ရမ္းကု ေတြ ေပါ တဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
...

ဆရာဝန္ ေတြ ကို ဆဲသေလာက္
တရုပ္ အပ္စိုက္ ေတြဆီ ပိုက္ဆံပံုေအာ ေပးတဲ႔တိုင္းျပည္ ။
ကြမ္းယာ ဆိုင္က ေလးတန္းေအာင္က
ေဆးစပ္ ေရာင္း တဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
ျပည္သူ႕ ေဆးရံု ေတြ မွာ
အကုန္ အလကား လိုခ်င္ျပီး
ဘန္ေကာက္ ေဆးရံုေတြဆီ
သိန္းရာခ်ီ သြားေပးတာ ကို
တခမ္းတနား ဂုဏ္ယူတဲ႔ တိုင္းျပည္။
ဆရာဝန္စစ္စစ္ေတြဆီက
ပိုက္ဆံ တိုးေကာက္ဖို႕ပဲ သိျပီး
ဘာတာဝန္မွ မသိတဲ႔
ေဆးေကာင္စီ ႀကီး ရွိတဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
ရမ္းကုေတြ လက္ထဲ
အသက္ေပ်ာက္ကုန္ရင္ အသံတိတ္လို႕
ျပည္သူ႕ေဆးရံု ေတြမွာ အမိႈက္ေတြဖြ
ေခြးေတြ တစီစီ ျဖစ္တာကို
ေလ်ွွာက္ဖြေနတဲ႔ တိုင္းျပည္။
ပါမစ္တစ္ခု အတြက္ ကုန္ခ်င္သေလာက္ကုန္
ေဆးရံု မွာ ဓာတ္မွန္ ဓာတ္ခြဲ ေႀကးေလး
ကုန္ရင္ေတာင္ ျပသနာ ရွာတတ္တဲ႔ တိုင္းျပည္။
တိုင္းျပည္က မြဲ သေလာက္
ကမာၻ မွာ ဘယ္နိုင္ငံကမွ မလုပ္နိုင္တဲ႔
အခမဲ႔ ေဆးကုသ ခြင့္
ဇြတ္အတင္းလုပ္ျပီး
ေပမမီွ စံမမီွ ျဖစ္ေနတဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး လစာက
ပုဂၢလိက ဘဏ္က သန္႕ရွင္းေရး ဝန္ထမ္း
စစ္တပ္ထဲက ဒု ဗိုလ္ ေလာက္သာ ရတဲ႔
အံ့မခန္း တိုင္းျပည္ ။
အမွားေတြ က နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ
အျမစ္တြယ္ ခိုင္ခံ႔လာေတာ့
အမွားကို အမွားလို႕ မျမင္ေတာ့ပဲ
သဘာဝ လို႕ အေတြးေခ်ာ္ေနတဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
ဒီ အတိုင္းဆက္သြားမလား
ေျပာင္းလဲခ်ိန္ တန္ျပီလား
ရက္တစ္ရာ အတြင္း
လူတစ္ရာ ေလာက္ေတာင္
mindset ေျပာင္းဖို႕ မေသခ်ာ တဲ႔ တိုင္းျပည္ ။
ရဲရဲေျပာင္းပါ
အမွန္တရားကို ရဲရဲ လက္ခံပါ ။
အမွန္တရား နဲ႕ ဓာတ္မတည့္တဲ႔ သူေတြနဲ႕
ရဲရဲ လမ္းခြဲ ဖို႕ ျပတ္သားေပးပါ အစိုးရ သစ္ ။
‪#‎Credit‬ to Drtayza Kyaw

သမီးေလး သူတပါးခ်စ္သူ၊ခင္ပြန္းဆိုတာ

·

သမီးေလး
သူတပါးခ်စ္သူ၊ခင္ပြန္းဆိုတာ
မက္ေမာသင့္တ့ဲ အဖိုးတန္အရာလို့မထင္လိုက္ပါန့ဲ
ကိုယ့္သိကၡာေတြကိုပုပ္ေစာ္နံေစမယ့္
ေျမာင္းပုပ္လိုအရာေတြလို့မွတ္ထားပါ။
...

သမီးေလး
ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကသူပိုင္ဆိုင္တ့ဲ
မိသားစုန့ဲ သမီးေလးကို လဲႏိုင္တယ္ေျပာရင္
မသာယာလိုက္ပါန့ဲ။
ကိုယ့္ေသြးသားကိုေတာင္သံေယာဇဥ္မရွိသူက
တစိမ္းျဖစ္တ့ဲသမီးေလးအေပၚကို
တပ္မက္မႈတဏွာပဲရွိတယ္လို့သာမွတ္ထားပါ။
သမီးေလး
မိန္းကေလးဆိုတာ
ကိုယ့္အရည္အခ်င္းန့ဲရတ့ဲ ၁၀၀ကို
သူတပါးအပူစာ ၁၀၀၀န့ဲမလဲပစ္ပါန့ဲ
ဒီဘ၀မွာ ခဏေလးသာယာဖို့
သံသရာေၾကြးေတြကို ဘ၀တိုင္းအတြက္
ယူမသြားခ်င္ပါန့ဲ။
သမီးေလး
အတိတ္ဘ၀ကုသိုလ္မတူညီၾကလို့
သူတပါးခ်မ္းသာၾကြယ္၀မႈကို
မုဒိတာမပြားႏိုင္ရင္ေနပါ
မနာလိုစိတ္န့ဲ အဘိဇၨာမပြားလိုက္ပါန့ဲ့။
သမီးေလး
သူမ်ားေတြသးံုျဖဳန္းေနတာကို
အားက်လို့ရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အားက်စိတ္ေၾကာင့္အေခ်ာင္လမ္းေတာ့ မေလ်ွာက္လိုက္ပါန့ဲ။
စစ္မွန္စြာၾကိဳးစားပါ။
သမီးေလး
ေလာကမွာ ပန္းတိုင္းကမေမႊးပါဘူး
ေမႊးေသာပန္းတိုင္း အဖိုးမတန္ပါဘူး
အဖိုးတန္ပန္းတိုင္းကလည္း ေတာ္,မ၀င္ပါဘူး။
ေတာ္,၀င္ျပီး ေမႊးေသာပန္းေလးျဖစ္ေအာင္
ကိုယ္က်င့္တရားကို အျမဲေရွ့တန္းတင္ပါေနာ္။
Credit:မူရင္း
Shwe Kyar

ေျမာင္းျမ မုန္ဟင္းခါးခ်က္နည္းတြင္ လိွိို႔ဝွက္ခ်က္ ႐ွိေနတယ္

‎NanNan Granary‎ to စားၾကမယ္ ၊ခ်က္ၾကမယ္၊

22 November 2015 ·

ေျမာင္းျမ မုန္ဟင္းခါးခ်က္နည္းတြင္ လိွိို႔ဝွက္ခ်က္ ႐ွိေနတယ္ အမ်ားအားျဖင့္ သိသူနည္းေနပါတယ္ နာမည္ႀကီးတဲ့ဆိုင္ကခ်က္နည္းေနာ္
ငါးရံ ငါးခူ ငါးၾကင္းျဖဴ မ်ားႏွ...င့္ခ်က္လ်ွင္ပ္ုေကာင္းပါတယ္
အခ်ိဳးအစားက ႏွစ္သက္သလိုတည့္ပါ
ငါးျပဳတ္ရန္ေရေႏြးတည္ထားပါ ဇပါးလင္. ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ဆူပြက္လာရင္ ငါး ...ငံျပာရည္ တည့္ကာ ဆီနည္းနည္း နႏြင္းမု႔န္႔ အနည္းငယ္ျဖင့္ ငါးမ်ားႏူးလာသည္အထိျပဳတ္ေပးပါ
ေရဆူၿပီးမွာ့ငါးတည့္သည့္အတြက္ ငါးညႇီနံမ႐ွိေတာ့ပါ
ဟင္ရည္ခ်က္ရန္ ငါးအသားႏွြာပါေၾကမသြားေစရ ငါးအသာေျမာင္းေလးလွလွေလးျဖစ္ေနပါေစ
ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ေထာင္းကာဆီသတ္ ၿပီလ်ွင္ ငါးျပတ္ေရအိုးထဲသ္ု႔တည့္ကာဆူပြက္သည့္အခ်ိန္တြင္ ႏွြာထားေသာငါးျပဳတ္တည့္ပါ ..ငါးျပဳတ္ဆီမသတ္ရ
ဟင္းရည္ ဆူပြက္၍ အနံေမြးလာရင္ ဆန္ေလွာ္မုန္႔ ပဲမုန္႔အၾကက္ေရေဖ်ာ္ၿပီေျဖးေျဖးေလာင္းတည္ပါ ဟင္းရည္ ဆူခ်ိန္ေရာက္မွာ့အေပါ့အငံတြက္ငံျပာရည္တည့္ပါ
ဆူပြက္ခ်ိန္မေရာက္ခင္တည့္ရင္ ငံျပာရည္ အနံထြက္တတ္သည္
ၾကသြန္နီတည့္ င႐ုတ္ေကာင္း ၿပီးလ်ွင္ အနံအရသာျဖင့္ျပည့္စုံေသာ မုန္႔ဟင္းခါး ဟင္းရည္ ရပါၿပီ အေၾကာ္ႏွစ္သက္သလိုတည့္စားပါ

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ စားသုံးရန္

က်န္းမာေရးနွင့္ဗဟုသုတအစုံ

Yesterday at 13:32 ·

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ စားသုံးရန္ ………
*အုပ္စု ( ၁ ) လုံးဝေရွာင္ရမည့္ အစားအစာမ်ား ။
သႀကားႏွင့္ သႀကားပါဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား အားလုံးကုိ လု...ံးဝ (လုံးဝ )ေရွာင္ရပါမည္။
သႀကား ၊ ဂလူးကုိ ့စ္ ၊ ႀကံသကာ ၊ ထန္းလ်က္ ၊ ယိုအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ ခ်ဳိခ်ဥ္ ၊ ေခ်ာကလက္ ၊ အုိက္စ္ ကရင္ ၊ လမုန္ ့ ၊ ထုိးမုန္ ့၊ မလုိင္မုန္ ့ ၊ အေဖ်ာ္ယမကာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ စည္သြပ္အမ်ိဳးမ်ဳိး

*အုပ္စု ( ၂ ) ႀကဳက္သေလာက္ စားသုံးႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ား ။
ဤ အစားအေသာက္မ်ားကုိ မိမိႏွစ္သက္ပါက စိတ္တုိင္းက် စားသုံးႏုိင္သည့္အၿပင္ ဗုိက္ဝ ေအာင္လည္း စားႏုိင္ပါသည္ ။
(၁) စိမ္းစုိေသာ ဟင္းရြက္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ။
ဗူးရြက္ ၊ ကန္ ့စြန္းရြက္ ၊ မန္က်ည္းရြက္ ၊ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ ၊ ဆူးပုတ္ရြက္ ၊ ၿမင္းခြါရြက္ ၊ ေဂၚဖီထုပ္ ၊ ေဂၚဖီပြင့္ ၊ ပန္းမုံလာ ၊ ကုိက္လန္ရြက္ ၊ မုန္ညင္းရြက္ မ်ား ။
(၂ ) မခ်ဳိေသာ အသီးအၿမစ္မ်ား ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ သံပုရာသီး ၊ ေရွာက္သီး ၊ ဆီးၿဖဴသီး ၊ မွ်စ္ ၊ မုန္လာဥၿဖဴ ၊ ဗူးသီး ၊ ေဂၚရခါးသီး ၊ ခရမ္းသီး ၊ ကင္းပုံသီး ၊ ခဝဲသီး ၊ ရုံးပတီသီး ၊ ေဂြးခ်ဳိသီး ၊ သလဲသီး ။
( ၃ ) သား / ငါး မ်ား ။
ႀကက္ ၊ ဘဲ ၊ ဆိတ္ ၊ အမဲ ၊ ဝက္ ၊ ငါး ၊ ပုဇြန္ ၊ ႀကက္ဥ ၊ ငုံးဥ ။
( ၄ ) ေကာ္ဖီ / လက္ဖက္ရည္ ။
သႀကား ၊ ႏုိ ့ဆီ ၊ ႏုိ ့မွွဳန္ ့ မသုံးရ ။ ဆက္ကရင္ ႏွင့္ အၿခားအခ်ဳိတုမ်ား သုံးႏုိင္ပါသည္ ။ နုိ ့ကုိလည္း အသင့္အတင္း သုံးႏုိင္ပါသည္ ။
*အုပ္စု ( ၃ ) သင့္တင့္ေသာ အတုိင္းအတာထိသာ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား ။
ဤအစားအေသာက္မ်ားသည္ ကစီဓါတ္အမ်ားဆုံး ပါရွိပါသည္ ။မိမိႏွင့္ သင့္ေတာ္ေသာ တစ္ေန ့အတြက္ ကစီဓါတ္ ယူနစ္ ပမာဏကုိ ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္ရန္ လုိအပ္ပါသည္ ။ ( မိမိၿဖစ္ေနေသာ အေၿခအေနအလုံးစုံသိေသာၿမင္ေသာ ဆရာဝန္မ်ားကုိ ေၿပာႀကားၿခင္းၿဖင့္ အကုူအညီယူပါ )
(၁) ဆန္ႏွင့္ၿပဳလုပ္ေသာ အစားအစာမ်ား -
ထမင္း ၊ ဆန္ၿပဳတ္ ၊ မုန္ ့တီ ၊ မုန္ ့ဟင္းခါး ၊ ဆန္ေခါက္ဆြဲ ၊ ေကာက္ညွင္း ။
(၂ ) ဂ်ဳံ ႏွင့္ၿပဳ ့လုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား -
ေခါက္ဆြဲ ၊ ေပါင္မုန္ ့ ၊ နံၿပား ၊ ဂ်ပါတီ ၊ ပူတီ ၊ ဘီစကစ္ ၊ အီႀကာေကြး ၊ ထပ္တရာ ၊ ပလာတာ ၊ စမူဆာ ၊ ေပါက္စီ ။
( ၃ ) ကစီဓါတ္မ်ားေသာ အသီးႏွင့္ဥမ်ား -
အားလူး ၊ ေရႊဖရုံ ၊ ကန္စြန္းဥ ၊ ပိန္းဥ ၊ ခါႀကက္ဥ ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ နာနတ္သီး ၊ လိေမၼာ္သီး ၊ သရက္သီး ၊ဌက္ေပ်ာသီး ၊ ပိႏၷဲသီး ၊ မာလကာသီး ၊ ႀသဇာသီး ၊ ဒူးရင္သီး ၊ စိမ္းစားဥ ။
Mg Mandalay

နို႔စိမ္းေခါက္ဆြဲခ်က္နည္း

My Food Myanmar

15 February ·

နို႔စိမ္းေခါက္ဆြဲခ်က္နည္း
႔႔႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕႕
ေခါက္ဆြဲ ၁ပိသာ နို႔စိမ္းတစ္ဘူး
ၾကက္သား ၂၀သား ေရေဆးအတံုး ေသးေသးတုံးပါ ဘဲဥ၅လံုးျပဳတ္ပါခြံႏႊာပါ
ၾကက္...ရိုး(ေတာင္ပံ ေျခေထာက္) ၃၀သား
ပဲျပား ၂တံုး ေရေဆး အတံုးေသးေသးေလးတံုးပါ
ေမႊး ပဲစိမ္းမႈန္႔ ၂၅၀က်ပ္တန္ ၁ထုပ္ ေရႏွင့္ျပစ္ျပစ္ေပ်ာ္ေအာင္ေဖ်ာ္ထားပါ္
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂တက္ ခြံႏႊာ ညက္ညက္ေထာင္းပါ္
ဂ်င္း လက္နွစ္ဆစ္ ခြံႏႊာ ညက္ညက္ေထာင္းပါ္
ၾကက္သြန္နီ ဥႀကီး ၄လံုး ပါးပါးလွီးပါ
ခ်က္နည္းးး
၁႕ၾကက္ရိုးကို ငံျပာရည္အခ်ဳိရည္အနည္းငယ္
ဟင္းခတ္မႈန္႔အနည္းငယ္ သၾကားဟင္းခတ္ဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ ျပဳတ္အိုးတည္ထားပါ
၂ ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴနီဂ်င္း တို႔ကိုဆီသပ္ပါ
နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ ျငဳပ္စိမ္းမႈန္႔အနည္းငယ္ထည့္ပါ ေမႊးနီလာပါက တံုးထားေသာၾကက္သားႏွင့္
ပဲျပားထည့္၍ ေၾကာ္ထားပါ
၃႔ ၾကက္ရိုးျပုတ္အိုးဆူလာပါက ပဲစိမ္း ္ေဖ်ာ္ရည္ကိုနွံ႔ေအာင္ျပန္ေမႊ၍ ၾကက္ျပဳတ္ရည္ထဲထည့္ပါ မၾကာခဏ ဆူလာသည္အထိေမႊေပးပါ
၄႔႕ ပဲစိမ္းရည္ဆူလာပါက ၾကက္သားဆီသပ္ကို ဆီစစ္ျပီးထည့္ပါ နို႔စိမ္းဘူးေဖါက္ထည့္ပါ
၅႕ ၾကက္သြန္နီ ဥ ေသးေလးမ်ား ၁၅က်ပ္သားခန္႔ ခြံႏႊာ၍ အလံုးလိုက္ထည့္ပါ
၆႔႕ ပဲေသြးႀကိဳက္ပါက ေရေဆးျပီးတံုး၍ထည့္ပါ
၇႕ ဘဲဥျပဳတ္၅လံုး္ပါးပါးလွီးထည့္ပါ
ဟင္းအရသာအတြက္ ဆားနွင့္ဟင္းခတ္မႈန္႔ကိုသာ ခ်ိန္ဆထည့္ပါ
ငံျပာရည္ သိပ္မထည့္ပါနွင့္ အနံ႔ကဲသြားနိုင္ပါသည္
ၾကက္သြန္ဥေလးမ်ားနူးလာလ်ွင္ ေခါက္ဆြဲနွင့္
တြဲဖက္၍စားသံုးနိုင္ပါျပီရွင္႔
မုန္ၾကြပ္ႀကိဳက္လ်ွင္မုန္ၾကြပ္ေၾကာ္ႏွင့္ ၾကက္သြန္စိမ္း တြဲဖက္စားသံုးပါရွင္
ပညာရွင္မဟုတ္ပါ အိမ္မွာခ်က္စားေသာ
နည္းျဖစ္ပါတယ္ရွင္႔

Credit: Shan Kha

ကင္ဆာရွစ္မ်ိဳးကိုကာကြယ္ေပးမဲ့အစားအစာရွစ္မ်ိဳး

‎MsMay Win SweNge‎ to ျမန္မာ့ ရူခင္း ဓါတ္ပံုမ်ား Photo of myanmar views

10 hrs ·

အစာလဲေဆး ေဆးလဲအစာေပါ့ရွင္။ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးေဝမွ်ပါတယ္။
ဒီ page ေလးကိုလဲ like လုပ္ေပးပါေနာ္။ ‪#‎May_English_Language_Centre

ပိနၷဲသီးကိုဘာေၾကာင့္စားသံုးသင့္ပါသလဲ..

shared Myanmar Daily Star's post 

ပိနၷဲသီးကိုဘာေၾကာင့္စားသံုးသင့္ပါသလဲ..
ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္န...ဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးျဖဴဥေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေထာက္ပံ့ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးတစ္ခြက္ကို စားတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏကုိ ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ ဗီတာမင္စီအျပင္ လစ္ဂနင္၊ အိုက္ဆိုဖေလဗုန္းနဲ႔ ဆာပိုနင္တို႔လို ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းမႈကို တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဖိုင္တိုအာဟာရ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
အစာေၾကညက္ေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ အနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာနဲ႔ အစာေခ်ဖ်က္မႈဆိုင္ရာ ေဝဒနာတို႔ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းေစကာ ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီးရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို ကင္းေဝးေစတဲ့နည္းနဲ႔ အူအေျမႇးပါးေတြကို က်န္းမာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈနဲ႔ ညဘက္ မ်က္စိမျမင္တာေတြလို အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
စြမ္းအင္ တိုးေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ ဖရက္တို႔စ္နဲ႔ ဆူးခ႐ို႕စ္တို႔လို သၾကားဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ထြက္ရွိေစတဲ့ အသီးအျဖစ္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ စြမ္းအင္အားေကာင္းေစတဲ့ အသီးျဖစ္ေပမယ့္ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ မပါဝင္ပါဘူး။
ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေနသူေတြမွာ ေသြးဖိအားက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ရင္က်ပ္ပန္းနာကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္
ပိႏၷဲသီးအျမစ္ဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
အ႐ိုးကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူေရးအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါလို အ႐ိုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ သံဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
သိုင္းရြိဳက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
ပိႏၷဲသီးမွာ ပါတဲ့ ေၾကးနီ (Copper) ဟာ သိုင္း႐ိြဳက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေရးမွာ ပါဝင္ကူညီေပးပါတယ္။
Myawady News