:include data='blog' name='google-analytics'/>

Wednesday, July 16, 2014

အမ်ိဳးသမီးတို႕အတြက္ ထိတ္လန္႕ဖြယ္ ၾကက္ေတာင္ပံ



ၾကက္ျခံေမြးျမဴေရးတစ္ခ်ိဳ႕ေတြ မွာ ၾကက္ အသားတိုးေစဖုိ႕အတြက္ အသားတိုးေဆး ၊ ဘာေဆးညာေ...ဆး ထုိးၾကပါတယ္။
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေဆးထိုးဖုိ႕ကို လည္း ၾကက္ေတြရဲ႕ေတာင္ပံကေန တဆင့္ ထုိးၾကပါတယ္။
ဒီလုိ ေဆးထိုးထားတဲ့ ၾကက္ေတာင္ပံကိုေတြကို စားသံုးတာ မ်ားလာတာနဲ႕အမွွ် သားအိမ္မွာ အသားလံုး ၊ ေသြးလံုးတို႕ တည္လာပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအဆင့္ သားအိမ္ကင္ဆာထိေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ မႏုႆ ရဲ႕ ပရိတ္သတ္ေတြအားလံုးလည္း ေမြးျမဴေရးၾကက္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ေစခ်င္ပါတယ္။

ဒီလုိေျပာေတာ့ မႏုႆကို ၾကက္သားေရာင္းတဲ့သူေတြ လာ၀ိုင္းရိုက္ၾကေတာ့မယ္နဲ႕တူတယ္ေနာ္။ ျဖစ္မွကုတာထက္ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳတားႏိုင္ဖုိ႕က မႏုႆ တာ၀န္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ရရွိလာတဲ့ သတင္းေလးကို ခ်က္ခ်င္းေရးသား ေ၀မွ် လုိက္ပါတယ္။
Nine-online shopping & delivery မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။
ဖတ္ျပီးရင္လည္း က်န္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ သိေအာင္ ျပန္ Share ေပးလုိက္ပါဦးေနာ္။
ခ်စ္တဲ့ .... မႏုႆ
Credit to မႏုႆ ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာေလးမ်ား

Sunday, July 13, 2014

Thee express Times ျမန္မာသမိုင္းျဖစ္စဥ္အက်ဥ္း

ျမန္မာသမုိင္းျဖစ္စဥ္အက်ဥ္း
===============
ျမန္မာသမုိင္းျဖစ္စဥ္အက်ဥ္း ကုိေတာ့ ေႏွာင္းလူမ်ား ေလ့လာ သိရွိႏုိင္ရန္ ဗဟုသုတအျဖစ္ တင္ ျပလုိက္ပါသည္။
ျမန္မာ့ေျမလႊာ
...
၁။ ျမန္မာ့ေျမလႊာသည္ ကမၻာ့ေျမလႊာမ်ားႏွင့္အတူ လြန္ ခဲ့ေသာ ႏွစ္သန္း ၆၀၀ ခန္႔မွစ၍ ျဖစ္တည္ခဲ့ သည္ဟု ဘူမိေဗဒ ပညာရွင္မ်ားက အသိအမွတ္ျပဳ သည္။ သမုိင္းမတင္မီလြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္သန္း ၄၀ ခန္႔မွစ၍ ျမန္မာ့ ေျမလႊာတြင္ လူသားမ်ားေနထုိင္ခဲ့ ၾကေၾကာင္းလည္း ေတြ႕ရွိေသာ ႐ုပ္ႂကြင္း အေထာက္ အထားမ်ား အရ ဘူမိေဗဒပညာရွင္မ်ား၊ မႏု ႆေဗဒပညာရွင္မ်ားက အတည္ ျပဳၾကသည္။


ျမိဳ႔ျပႏိုင္ငံမ်ား
၂။ ေအဒီ ၁ရာစုမွစ၍ ျမန္မာ့လူ႔အဖြဲ႕အစည္းတြင္ ၿမိဳ႕ျပ ႏုိင္ငံမ်ားျဖင့္ စနစ္တက် ဖြဲ႕စည္း ေနထုိင္ခဲ့ၾကေၾကာင္း၊ ဗိႆႏုိး၊ ဟန္လင္း၊ တေကာင္း၊ သေရေခတၱရာ၊ သု၀ဏၰဘုမ္ၼိ၊ ေ၀သာလီ (ရခုိင္)ၿမိဳ႕ျပႏုိင္ငံမ်ားက စကား မေျပာေသာသက္ေသမ်ားအျဖစ္ အခိုင္အမာျပဆုိလ်က္ရွိသည္။



ျမန္မာပေဒသရာဇ္ေခတ္ႀကီးမ်ား
၃။ ျမန္မာပေဒသရာဇ္၏ ေခတ္ႀကီးမ်ား ပုဂံ၊ ပင္းယ၊ စစ္ ကုိင္း၊ အင္း၀၊ ေတာင္ငူ၊ ေညာင္ ရမ္း၊ ကုန္းေဘာင္ ေခတ္ဟူ၍ အၾကမ္းမ်ဥ္း ၇ ေခတ္ခြဲထား သည္။



ပုဂံေခတ္ (ေအဒီ ၅၆၁ မွ ေအဒီ ၁၃၆၈ ထိ)
၄။ သမုတိရာဇ္မင္းမွ သည္ ေစာမြန္နစ္ထိ မင္းဆက္ ၅၅ ဆက္ရွိခဲ့သည္။ အေနာ္ရထာ မင္းႀကီး(ေအဒီ ၁၀၄၄-၁၀၇၇) သည္ ၄၂ ဆက္ေျမာက္ပုဂံမင္း ဆက္ျဖစ္ၿပီး ပထမျမန္မာႏုိင္ငံ ေတာ္ႀကီးကို ထူေထာင္ခဲ့သည္။ ၎၏ ပထမျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ ႀကီးသည္ ၅၅ ဆက္ေျမာက္ ပုဂံ မင္းဆက္ျဖစ္ေသာ ေစာမြန္နစ္ (ေအဒီ ၁၃၂၅-၁၃၆၈)တြင္ ပ်က္ သုဥ္းခဲ့သည္။



ပင္းယေခတ္(ေအဒီ ၁၃၀၉ မွ ၁၃၆၄ ထိ)
၅။ သီဟသူ (ေအဒီ ၁၃၀၉-၁၃၂၅)မွ ဥဇနာေျပာင္ (ေအဒီ ၁၃၅၉-၁၃၆၄)ထိ မင္းဆက္ ၆ ဆက္ရွိခဲ့သည္။ ၎ႏွင့္ ထီးၿပိဳင္ နန္းၿပိဳင္ စစ္ကုိင္းမင္းဆက္ရွိခဲ့ သည္။ စစ္ကုိင္းတြင္ အသခၤယာ ေစာယြန္း (ေအဒီ ၁၃၁၅-၁၃၂၃) မွ သီဟပေတ့ (ေအဒီ ၁၃၅၂-၁၃၆၄)ထိ မင္းဆက္ ၇ ဆက္ ရွိခဲ့သည္။



အင္း၀ေခတ္ (ေအဒီ ၁၃၆၄-၁၃၆၇)
၆။ သတုိးမင္းဖ်ား (ေအဒီ ၁၃၆၄-၁၃၆၇)မွ ငါးဆူဒါယကာ ၏ သား မင္းရဲေက်ာ္စြာ (ေအဒီ ၁၅၈၆-၁၅၉၃)ထိ မင္းဆက္ ၂၀ ရွိခဲ့သည္။



ေတာင္ငူေခတ္(ေအဒီ ၁၄၈၅-၁၆၀၀)
၇။ မင္းႀကီးညိဳ (ေအဒီ ၁၄၈၅-၁၅၃၀)မွ ငါးဆူဒါယကာ နႏ္ၵဘုရင္(ေအဒီ ၁၅၈၁ မွ ၁၆၀၀) ထိ မင္းဆက္ ၄ ဆက္ ရွိခဲ့ၿပီး ဟံသာ၀တီဆင္ျဖဴရွင္ ဘုရင့္ ေနာင္ (ေအဒီ ၁၅၅၀-၁၅၈၁) သည္ ဒုတိယျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ ႀကီးကို ထူေထာင္ႏုိင္ခဲ့သည္။



ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ (ေအဒီ ၁၇၅၂-၁၈၈၅)
၈။ တတိယျမန္မာႏုိင္ငံ ေတာ္ႀကီးကို ထူေထာင္ခဲ့သည့္ အေလာင္းမင္းတရားႀကီး ဦးေအာင္ ေဇယ် (ေအဒီ ၁၇၅၂-၁၇၆၀) မွသည္ သီေပါမင္း (ေအဒီ ၁၈၇၈ မွ ၁၈၈၅)ထိ ကုန္းေဘာင္ မင္းဆက္ (၁၁)ဆက္ရွိခဲ့သည္။ ေနာက္ဆံုးမင္းဆက္ျဖစ္သျဖင့္ မင္းဆက္(၁၁)ဆက္မွာ-
(က) အေလာင္းဘုရား ၁၇၅၂-၁၇၆၀
(ခ) ေနာင္ေတာ္ႀကီး ၁၇၆၀-၁၇၆၃
(ဂ) ဆင္ျဖဴရွင္ ၁၇၆၃-၁၇၇၆
(ဃ) စဥ့္ကူးမင္း ၁၇၇၆-၁၇၈၂
(င) ေဖာင္ကားစားေမာင္ေမာင္ ၁၇၈၂-၁၇၈၂ (၇)ရက္
(စ) ဘုိးေတာ္ဘုရား ၁၇၈၂-၁၈၁၉
(ဆ) ဘႀကီးေတာ္ ၁၈၁၉-၁၈၃၇
(ဇ) သာယာ၀တီမင္း ၁၈၃၇-၁၈၅၂
(စ်) ပုဂံမင္း ၁၈၅၂-၁၈၅၃
(ည) မင္းတုန္းမင္း ၁၈၅၃-၁၈၇၈
(ဋ) သီေပါမင္း ၁၈၇၈-၁၈၈၅ ထိျဖစ္သည္။

 ျမန္မာႏုိင္ငံ အဂၤလိပ္လက္ ေအာက္ေရာက္ျခင္း
၉။ အဂၤလိပ္တုိ႔သည္ ျမန္မာ ႏုိင္ငံအား ေအဒီ ၁၈၂၄၊ ၁၈၅၂ ႏွင့္ ေအဒီ ၁၈၈၅ တုိ႔တြင္ စစ္ပြဲ ၃ ႀကိမ္ ဆင္ႏႊဲခဲ့ၿပီး ၁-၁-၁၈၈၆ တြင္ ျမန္မာတစ္ႏိုင္ငံလံုး ကို သိမ္းပုိက္ခဲ့သည္။ ကၽြန္ဘ၀ေရာက္သည္။



လြတ္လပ္ေရးႀကိဳးပမ္းမႈျဖစ္စဥ္ အခ်ဳိ႕
၁၀။ ၁၉၀၆ တြင္ ၀ိုင္အမ္ ဘီေအေခၚ ဗုဒၶဘာသာ ကလ်ာဏယု၀အသင္း ဖြဲ႕ၿပီး လြတ္လပ္ေရးရရွိေရး စတင္ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။
၁၁။ ၁၉၁၉ တြင္ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးကုမၼာရီအသင္း ဖြဲ႕စည္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။
၁၂။ ၁၉၂၀ တြင္ ၀ုိင္အမ္ ဘီေအမွ ျမန္မာႏုိင္ငံလံုး ဆုိင္ရာ အသင္းခ်ဳပ္ႀကီး ဂ်ီစီဘီေအဖြဲ႕သည္။ ပထမ ေက်ာင္းသားသပိတ္ေမွာက္ ခဲ့သည္။
၁၃။ ၁၉၃၀ တြင္ တုိ႔ဗမာ အစည္းအ႐ုံးထူေထာင္ သည္။ ထုိႏွစ္တြင္ ဆရာစံ ဦးေဆာင္ေသာ ေတာင္သူ လယ္သမား အေရးေတာ္ပံု ျဖစ္ပြားသည္။
၁၄။ ၁၉၂၃-၃၇ အဂၤလိပ္ က ျမန္မာႏုိင္ငံကုိ ဒုိင္အာခီ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးျဖင့္ အုပ္ခ်ဳပ္ သည္။
၁၅။ ၁-၄-၃၇ မွ ၁၀-၁၂-၁၉၄၂ ထိ ကုိးဆယ့္တစ္ဌာန အုပ္ခ်ဳပ္ေရးစနစ္က်င့္သံုး သည္။
၁၆။ ၈-၁-၁၉၃၈ (၁၃၀၀ ျပည့္အေရးေတာ္ပံု)ေခ်ာက္ ေရနံေျမသပိတ္စတင္ သည္။
၁၇။ ၁၉၄၁ ဒီဇင္ဘာ ၂၆ ရက္ ဘီအုိင္ေအဖြဲ႕သည္။
၁၈။ ၁၉၄၅ မတ္လ ၂၇ ရက္တြင္ဂ်ပန္ကုိ ေတာ္ လွန္သည္။
၁၉။ ၁၉၄၇ ဆုိရန္တုိဗီလာ ျပန္လည္ထူေထာင္ေရးစီမံ ကိန္းခ်မွတ္သည္။
၂၀။ ၁၉၄၇ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁၂ ရက္တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ ဆန္းႏွင့္ အျခားေသာ ျပည္နယ္ေခါင္းေဆာင္မ်ား ညီၫြတ္မႈရယူကာ ပင္လံု စာခ်ဳပ္ကုိ ခ်ဳပ္ဆုိႏုိင္ၿပီး တုိင္းရင္းသားစည္းလံုး ညီ ၫြတ္မႈကုိ အခိုင္အမာ ရယူႏုိင္ခဲ့သျဖင့္ “ျပည္ ေထာင္စုေန႔”အျဖစ္ ေပၚ ေပါက္ခဲ့ရသည္။
၂၁။ ၄-၁-၁၉၄၈ တြင္ ျမန္မာ ႏိုင္ငံသည္ လြတ္လပ္သည့္ အခ်ဳပ္အျခာအာဏာပုိင္ႏုိင္ငံ တစ္ခုျဖစ္လာသည္။
ျမန္မာ့သမိုင္း

Wednesday, July 9, 2014

ခရမ္းသီး၏က်န္းမာေရးအေထာက္အပံ့မ်ား။



 ခရမ္းသီးသည္အသီးအႏွံထဲတြင္ကယ္လိုရီစြမ္းအင္အနည္းဆံုးပါ၀င္သည့္ အသီးအႏွံျဖစ္သည္။
ခရမ္းသီး ၁၀၀ ဂရမ္တြင္ ကယ္လိုရီ ၂၂ သာပါသည္ ထိုေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်လိုသူမ်ားအတြက္စိတ္၀င္စားဖြယ္ျဖစ္သည္။ ၎အျပင္ Pectin ေခၚေသာ အမွ်င္ဓါတ္ပါ၀င္မႈေၾကာင့္ပို၍စိတ္၀င္စားဖြယ္ျဖစ္သည္။
ပိုတက္စီရမ္ဓါတ္ပါ၀င္မႈေၾကာင့္လည္း ဆီးရႊင္ေစသည္။ 

ေသြးတြင္းအဆီက်ေစျခင္း။
ခရမ္းသီးသည္ အဆီမ်ားေသာ အစာမ်ားစားေသာက္ၿပီး ေနာက္ ေသြးတြင္းအဆီ (Blood cholesterol )
နဲ႕ကိုယ္ခႏၶာ၏အဆီ (body fat) မ်ားတက္လာျခင္းကိုထိန္းခ်ဳပ္ေၾကာင္း အေမရိကားႏွင့္ ေအာ္စတီရား တြင္ျပဳလုပ္ေသာေလ့လာမႈမ်ားက ေဖၚျပၾကသည္။ ၎အခ်က္မွာ ခရမ္းသီးတြင္ပါ၀င္ေသာ   Pectin  ေၾကာင့္ဟုယူဆၾကသည္။  Pectin သည္ အူအတြင္း၌ခဲသြားၿပီး ၎အခဲတြင္အစား၌ပါေသာ cholesterol
ကိုဖမ္းခ်ဳပ္ထားျခင္းျဖင့္ cholesterol မ်ားကိုယ္တြင္းသို႕မ၀င္ေရာက္ေအာင္ျပဳလုပ္သည္။ ဤနည္းျဖင့္
ခရမ္းသီးသည္ အဆီအဆိမ့္မ်ားစားၿပီးေနာက္ Blood cholesterol နဲ႕body fat တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ သည္။ 

Ref  Medisite
 
 

Saturday, July 5, 2014

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ေလးဖက္သြားတဲ့အရြယ္က ဘယ္ေတာ့လူႀကီးျဖစ္ၾကမွာလဲ။









တျမန္မေန႕ကပ ါရီၿမိဳ႕ကိုၾကြလာတဲ့ ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ) ဆရာေတာ္ နဲ႕ဦးဇင္းသုမန၊ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ဦးကုမာရ တို႕ကိုဆြမ္းကပ္ၾကတာမို႕ပါရီျမန္မာဗုဒၶဘာသာေက်ာင္းကိုေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ ဆြမ္းေတြကပ္၊ ဆရာေတာ္ရဲ့တရားေတြနာၿပီးေတာ့ လွဴဖြယ္ပစၥည္းေတြကပ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ဒကာမ တစ္ဦးက ယိုးဒယားကလာတဲ့ေဆး ဆိုတာကိုဆရာေတာ္ တစ္ပါးဆီကိုတစ္ပုလင္းဆီကပ္ပါတယ္။ ဒီေဆးက အလြန္ ေကာင္း ေၾကာင္း သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႕သာလုပ္ထားေၾကာင္း၊ကိုယ္လက္ကိုက္တာဆို ညအိပ္ရာ ၀င္ ေသာက္ တာနဲေနာက္ေန႕လန္းဆန္းသြားတဲ့အေၾကာင္းေျပာပါတယ္။ ေဆးဘူးယူၾကည့္ေတာ့ ေဆးနံမည္ Vital Star လို႕ေရးထားတာကလြဲရင္ က်န္တာက ယိုးဒယား စာေတြဘဲေတြ႕ရပါတယ္။ ယိုးဒယားက၀ယ္တာလားဆိုေတာ့ မဟုတ္ဘူးတဲ့ ျမန္မာျပည္က၀ယ္ၿပီးပို႕လိုက္တာတဲ့။ ျမန္မာျပည္ကိုေ၇ာင္းတဲ့ေဆး ျမန္မာေတြနားလည္တဲ့ျမန္မာဘာသာနဲ႕ဘာလို႕မေရးတာလဲ။

မေန႕ကေက်ာင္းကိုထပ္ေရာက္ေတာ့ အဲ့ဒီေဆးဘူးကိုဖြင့္ၿပီးတစ္လံုးဆီေသာက္ၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။ ေဆးမွာဘာပါမွန္းမသိဘဲ အရမ္းမေသာက္သင့္ေၾကာင္း၀င္ေျပာမိေတာ့ သဘာ၀ပစၥည္းသာျဖစ္ေၾကာင္း၊   ၀ယ္ခ်င္တိုင္း၀ယ္လို႕မရေၾကာင္း၊ အဖြဲ႕၀င္ေတြမွ၀ယ္လို႕ရေၾကာင္း ေနာက္ေရာက္တဲ့ တကာမ တစ္ေယာက္က၀င္ေျပာပါတယ္။ ေရာင္းဖို႕လုပ္ထားတဲ့ေဆး၊ မ်ားမ်ားေရာင္းရေလ အျမတ္ရေလ ဥစၥာ ဘာလို႕လူေရြးေ၇ာင္းမွာလဲ။ သူမ်ားေကာင္းတယ္ဆိုလိုက္ေကာင္းလိုက္တာဘဲ။ ရွားပါးတယ္ဆို ပိုေကာင္းတယ္လို႕ထင္ၾကတယ္။

မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားေဟာေလ့ရွိတဲ့ သူမ်ား ပါးစပ္ဖ်ား၊လမ္းဆံုးတယ္ဆိုတာ ျမန္မာေတြအတြက္ေတာ့
ေနရာတကာမွန္ပါလားလို႕လဲေတြးမိတယ္။ ေဆးဆိုတာ လိုမွေသာက္ရတာ၊ အလကားေနရင္း ေသာက္ ရတာ မွမဟုတ္တာ၊ လိုအပ္ရင္ေတာင္ လိုသေလာက္ဘဲေသာက္ရတာ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုတဲ့စကား လဲရွိတာဘဲ။

ဒါနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ ၄၀ ေလာက္က ရန္ကုန္ေဆးရံုႀကီးက သူနာျပဳဆ၇ာမႀကီးတစ္ဦး ဆီခ်ိဳေရာဂါမရွိဘဲ ဆီးခ်ိဳေဆး မွားေသာက္မိလို႕ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ေတြအက်လြန္ၿပီးေသဆံုးခဲ့တာကို
သတိရမိပါတယ္။ မသမာတဲ့ေဆးေရာင္းသူေတြက အဲ့ဒီအခ်ိန္က အေ၇ာင္းထိုင္းတဲ့ဆီခ်ိဳက် ေဆးကို ပံုစံတူတဲ ၀မ္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးပုလင္းထဲထဲ့ေ၇ာင္းခဲ့လို႕ပါ။

ေဆးမွမဟုတ္ပါဘူး။ အစားအစာေတာင္ ကိုယ္နဲ႕တဲ့ တဲ့ အစာကိုေရြးစားရတာပါ။ ေသြးတိုးရွိတဲ့သူ ဆားဓါတ္မ်ားတဲ့ ငါးပိ၊ငံျပာရည္ေတြအစားမ်ားရင္ ေသြးတိုးၿပီး ဒုကၡေရာက္မွာေပါ့။  ဒါအတြက္လဲ မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက မတဲ့ တာစားရင္ ေသခ်င္းဆိုးနဲ႕ေသမယ္လို႕ေဟာေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။

ေလးဖက္သြားတတ္တဲ့ခေလးအရြယ္မွာ သူကိုင္မိသမွ်ကို စားစရာထင္ၿပီး ပါးစပ္ထဲ ထဲ့တပ္ၾကလို႕ခေလးကစားစရာပစၥည္းေတြမွာသံုးတဲ့ အေ၇ာင္တင္ေဆးေတြကိုအႏၱရာယ္မရွိတဲ့ စားလို႕ရတဲ့ေဆး ေတြသုပ္ဖို႕ တိုးတက္တဲ့နိုင္ငံေတြမွာအထူးအေလးထားၾကပါတယ္။

Vital Star ကို internet မွာရွာၾကည့္ေတာ့ ဆန္အခြံကထုတ္ထားတဲ့ vit E လို႕ထုတ္လုပ္သူကေရးထားတာ
ေတြ႕တယ္။ ဒီအတိုင္းဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္မရွိေလာက္ဘူးလို႕ ထင္မိပါတယ္။ အလံုး ၆၀ ပါတဲ့ တစ္ဘူးကို
အေမရိကန္ ေဒါလာ ၅၀ တဲ့။ vit E မ်ားတဲ့ သဘာ၀ ငါးႀကီးဆီ အလံုး ၆၀ ကို ျမန္မာျပည္မွာ ဘယ္ ေလာက္ေပးရမယ္ထင္ပါသလဲ။

က်မတို႕ကိုးကြယ္တဲ့ ျမတ္စြာဘုရားရဲ့ ၀ါဒ က ( ၀ိ၀ဇ္ဇ ၀ါဒ) ဥာဏ္နဲ႕ခ်င္းခ်ိင္ျပီးမွ အမွန္ကို အမွန္အတိုင္းယံုၾကည္ရတဲ့ ဘာသာပါ။ ေတြ႕သမ်ွ ၊ သူမ်ားေျပာသမွ် ယံုတဲ့ ( blind fait) မ်က္ကန္းအယံုမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ျမတ္စြာဘုရားရဲ့ တရားေတာ္ေတြကလည္း ေလာကုတၱရားအတြက္သာမက ေလာကီအတြက္ပါ အသံုး၀င္တဲ့ တရားေတာ္ေတြပါ။
ခ်င့္ခ်ိန္စဥ္ားစားနိုင္ေသာဗဟုသုတ ဥာဏ္ရွိၾကပါေစ။













Wednesday, July 2, 2014

ေနာက္ဆံုးေပၚ၀တ္စံု လား?







Capture d'écran RTS info
 


ဆြစ္အႏုပညာရွင္ Milo Moiré  တစ္ေယာက္ Basel ၿမိဳ႕လမ္းမ်ားနဲ႕ရထားမ်ားေပၚတြင္ကိုယ္လံုးတီးသြား
ေ၇ာက္ခဲ့ၿပီး Basel ၿမိဳ႕ရဲ့နိုင္ငံတကာ အႏုပညာပြဲေတာ္ဖြင့္ပြဲကိုတက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။










ဂၽြန္လ ၁၉ ရက္ၾကာသာပေတးေန႕က Milo Moiré  ဟာ Basel ၿမိဳ႕ရဲ့နိုင္ငံတကာ အႏုပညာပြဲေတာ္ ဖြင့္ပြဲပထမေန႕မွာ ကိုယ္လံုးတီးသြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၃၁ ႏွစ္ရွိသူမဟာ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္လံုးတီးမဟုတ္ပါဘူးတဲ့ သူမကိုယ္ေပၚမွာသူမ၀တ္ဆင္မဲ့အ၀တ္ေတြရဲ့ နံမည္ေတြကို ေရးသား ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရိုးဆံုးပစၥည္းေတြ၀တ္ထားတာလို႕ေျပာနိုင္ပါတယ္တဲ့။ သူမေရာက္ရွိလာတဲ့အခါမွာ စိတ္၀င္စားသူမ်ား၀ိုင္းလာၾကတဲ့အတြက္သူမကိုေသခ်ာမေတြ႕ရေတာ့ပါဘူး။
ပြဲေတာ္ျဖစ္ေျမာက္ေရးေကာ္မတီကသူမကို၀င္ခြင့္မျပဳခဲ့ပါဘူး။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ သူမကို အႏုပညာရွင္ တစ္ဦးအေနနဲ႕ဖိတ္ၾကားထားျခင္းမရွိလို႕ပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ပြဲေတာ္ျဖစ္ေျမာက္ေရး ေကာ္မတီက သူမကိုအ၀တ္အစား၀တ္ေစၿပီး၀င္ခြင့္ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
















Monday, June 30, 2014

ေနာက္က်သြားတာ သိပ္နာတာဘဲ။














Austrian တိုင္းျပည္ရဲ့ၿမိဳ႕ေတာ္  Vienna ကအမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးေၾကာင့္ ၎ေနထိုင္ရာအေဆာက္အဦးေအာက္တြင္လမ္းပိတ္ဆို႕မႈနဲ႕ ကားတိုက္မႈျဖစ္ပြါးခဲ့ပါတယ္။ ျမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင ္ေနပူစာလႈံရန္ေနရာ ရွားပါးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Vienna ကအမ်ိဳးသမီးငယ္တစ္ဦး သည္၎၏တိုက္ခန္းျပဴတြင္း ေပါက္တြင္ေနပူစာလႈံခဲ့ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးငယ္ဟာ ၎ရဲ့ သံုးထပ္မွာရွိတဲ့တိုက္ခန္းရဲ့ျပဴတင္းေပါက္မွာ
အ၀တ္အားလံုးခၽြတ္ၿပီး ေနပူစာလႈံခဲ့ပါတယ္။ ဒါကို အခန္းနီးခ်င္းတစ္ဦးကေတြ႕ျမင္ၿပီးမွင္သက္မိ ေနခဲ့ပါ တယ္။ မၾကာခင္မွာ အခန္းေအာက္ကလမ္းေပၚမွာကားေတြစုေနခဲ့တယ္လို႕ Daily Mail သတင္းစာက ေဖၚျပခဲ့ပါတယ္။


လူငယ္ေက်ာင္းသားတစ္ဦးက ကၽြန္ေတာ္ sunstroke ရလိုက္တယ္လို႕ထင္မိပါတယ္လို႕ေျပာပါတယ္။
အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ေမာ္ေတာ္ဆိုက္ကယ္တစ္စီးနဲ႕ကားတစ္စီးတိုက္မိခဲ့ပါတယ္။ ကားဒရိုင္ဘာက ေမာ္ေတာ္ဆိုက္ကယ္သမားကို ခင္ဗ်ာေရွ႕ကိုမၾကည့္ဘူးလားလို႕ႀကိမ္ေမာင္းပါတယ္။ ေမာ္ေတာ္ဆိုက္ ကယ္သမားက ခြင့္လႊတ္ပါခင္ဗ်ာ က်ေနာ္ အေပၚကိုၾကည့္မိသြားတယ္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးသမီးငယ္ ေနပူစာ လံႈရာသို႕လက္ညႈိးညႊန္လိုက္ပါတယ္။ ကားဒရိုင္ဘာက ကၽြန္ေတာ္နားလည္ပါၿပီးလို႕ျပန္ေျပာပါတယ္။


 ပုလိပ္မ်ားေ၇ာက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မိန္းခေလးငယ္ဟာ အခန္းထဲျပန္၀င္သြားၿပီး၊ျပဴတင္းေပါက္ ကို ပါပိတ္သြားခဲ့ပါတယ္။

Friday, June 27, 2014

ဆီခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အရသာရွိတဲ့သတ္သက္လြတ္ျပင္သစ္သီးစံုဟင္း (Ratatouille Niçoise)

 



ျပင္ဆင္ခ်ိန္: ၁၅ မိနစ္
ခ်က္ျပဳပ္ခ်ိန္ : ၃၀ မိနစ္

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

၁။ ခရမ္းသီးအႀကီး ၁ လံုး
၂။ ခ၀ဲသီး (courgette)  ၁ လံုး
၃။ ပန္းငရုပ္ အ၀ါ ၁ လံုး
၄။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၅ လံုး

၅။ ၾကက္သြန္နီ ၂ ဥ
၆။ နံနံပင္  ၁ စီး
၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ မႊာ
၈။ ငရုပ္ေကာင္း။
၉။ ဆား။
၁၀။ သံလြင္ဆီ (၀ါ) ဟင္းရြက္ဆီ
 

ခ်က္ျပဳပ္ျခင္း

အသီးမ်ားအားေရျဖင့္သန္႔စင္ေအာင္ေဆးပါ။
ခရမ္းသီးနဲ႕ခ၀ဲသီးမ်ားကိုအခြံႏႊာၿပီး အတံုးမ်ားတံုးပါ။
ခရုပ္သီး၀ါ၏ အေစ့မ်ားထုပ္ျပစ္ပါ။ အသီးမ်ားအားလံုးကို ဆားအနည္းငယ္ပါေသာေရဆူတြင္ ၂ မိနစ္ခန္႕ျပဳပ္ၿပီး ေရေအးတြင္ထဲ့ျခင္းျဖင့္ အသီးမ်ားမဲျခင္းကိုကာကြယ္ပါသည္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုအလံုးလိုက္ အထက္ပါ ေရဆူထဲသို႕ထဲ့ၿပီးေရေအးထဲသို႕ေျပာင္းထဲ့ပါကလြယ္ကူစြာအခြံႏႊာလို႕ရပါသည္။
ၾကက္သြန္နီမ်ာကိုအခြံႏႊာၿပီးပါးပါးလွီးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကိုအခြံႏႊာၿပီး ဒါးျပားရိုက္ၿပီး ႏုတ္နုတ္ဆင္းပါ

အိုးအႀကီးတစ္လံုးတြင္ဆီနဲ႕ၾကက္သြန္နီ၊ၾကက္သြန္ျဖဴထဲ့ၿပီးအနံ႕ေမႊးလာေအာင္ဆီသတ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္အသီးမ်ား၊ဆား၊ငရုပ္ေကာင္းမ်ားထဲ့ၿပီး မီးအသင့္အတင့္ျဖင့္ အသီးမ်ားနဴးလာသည္အထိခ်က္ပါ။
အိုးခ်ခါနီးတြင္ နံနံပင္ထဲ့အိုးအဖံုး ဖံုးၿပီး မီးပိတ္ပါ။

အထက္ပါ သီးစံုဟင္းသည္ ွဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္၊ေသြးတိုးႏွလံုးေရာဂါသည္မ်ား၊ သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္၊အရသာရွိတဲ့ ဟင္းလွ်ာျဖစ္ပါတယ္။